“证悟并行”的练功日记

梦中江南

决定好好练习真气运行法，从今天开始写练功日记。

梦中江南

13:22-13:55，练功半小时。中午吃完饭后，在床上听毕淑敏”幸福人生“讲座，迷迷糊糊睡着了，醒来时意思13:10分，就坐在床上练习。练习第一步功“呼气注意心窝部，在床上散盘练习，杂念多，注意力不集中。

梦中江南

个人情况：年龄40岁，身体症状：便秘，睡眠不好，入睡困难，容易早醒，精神状态不佳。工作性质：工作比较轻松，每天对着电脑，坐得太多。

梦中江南

2014年12月17日
昨天晚上因为公司老总来访，陪着喝了点酒，大约4两左右，回来有点头晕就没练，看了一会视频就睡觉了。
感想：这种应酬没有什么必要，本人也没有“进步”的想法了，席间就是相互敬酒，没什么意思。只是碍于面子，还是练功要紧，这种应酬以后能不去就不去了。

梦中江南

2014年11月17日
功法”呼气注意心窝部“
9:20_10:00,      昨天晚上喝多了，上午没上班，起来洗涮后就在宿舍练功。今天 尝试垂腿坐式，还是难以静，呼气时注意心窝部，意念真气从鼻孔进入心窝。思绪总是飘飞不定，做在椅子上的位置也比较靠前，坚持了几分钟，感觉腰背有点累，有点驼背，后来索性屁全部坐在椅子上。半小时时间几乎1分钟都没有集中在心窝部。感受：心窝部没什么感觉，看来真气运行法不是那么好练的，入门感觉好难。

梦中江南

2014年12月17日
晚上打了一会儿乒乓球，感觉没有体力，原因是昨晚酒喝多了。以后决定戒白酒了，立此贴为证。应酬需要喝，就喝点红酒或啤酒。

梦中江南

2014年12月18日
一部功
1. 13:00_13:00,  在床上散盘练习，呼气时注意心窝部，心窝没什么感觉，意念集中困难；
2.20:30-21:00，垂腿坐式半小时，腰挺直，呼气时意念随呼气下行，注视心窝，意念难集中，无感觉。
3.23:00-，躺在床上睡不着，开始练功，一会儿坐式，一会儿躺式。后半夜肚疼，起来解大号，有便不净感。