李少波真气运行学术论坛

 找回密码
 会员注册

QQ登录

只需一步,快速开始

微信扫码,快速登录

真气运行学术论坛基本规范

查看: 2883|回复: 7

入手-体能快速激发

[复制链接]
发表于 2015-2-4 00:45:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
之前其实有过一次断白虎经历,也叫做伏白虎前后500多天但是说起来很尴尬好像什么也没留下,什么也没积累下了,当时什么也不懂如果说现在接触了真法断断续续的练功算门外汉,过去算街对面汉比门外汉还隔着一个马路,这次这个体能快速激发可以说的简单速成只要15天到49天,而且好验证如此的体能收益清晰的细节我感觉我又有觉得我行了。我想入手练的时候把这个分享出来以来想问问有没有人看的出这个的可靠性和技术含量,二来看下有没有人一起练可以交流下。
另外问下是不是所有人伏白虎都是这样的尴尬,如果不是我如果能在做一次500多天能有什么样的收益或者说改变呢。
||分割线,以下是体能快速激发原文本==================================
体能快速激发
            体能快速激发
            人体内本身就蕴藏着巨大潜能,只不过一般人没有将其发挥出来罢了。我国武术门派繁多,每一门派都有发掘潜力的方法,如少林易筋经、熊氏易筋经,发掘途径虽不同,但分析其实质,无非是通过肌肉强化训练,使身体具备强大的爆发力。


            笔者研习中华传统武术多年,对各家门派均有涉猎,在吸取各派功夫的基础上,创了这套体能激发功。此功共分4势,每势都较简单,但功效宏大。习者每天练习10—20分钟,10天即可感到体能的巨涨,15天左右即可断砖,有兴趣者不妨一试。我将全套功法整理如下:


            (1)两脚开立与肩同宽,双膝微曲,目视前方,双手自然下垂置于身体两侧,舌抵上腭,全身要放松,要有丝毫不着力的感觉。站好上述姿势后,用鼻吸气一口,然后用口呼气,呼吸3次后可做下一势。


            (2)接上势,双手握拳,吸气一口,屏气,双手从两侧抬过头顶,交叉放置,随后双肘回收,同时全身用力绷紧。待双臂回收到身体两侧时,用鼻猛烈喷气。喷气后全身放松。本势反复练习36次,回复(1)势。


            (3)接(1)势,双腿曲屈成120度,成半高马步,双手抬起至身两侧,吸气一口、屏气,左手不动,右手猛力前插,同时用鼻喷气。此为左式。右式同此,惟左右相反。左右各一为一次,共36次,即左手36次,右手36次。练完后,回复(1)势。


            (4)接(1)势,吸气一口、屏气,同时双手上抬于胸前。左手不动,右手猛力下砸,用鼻喷气,此为左式。然后回复(1)势再练右式,左右各36次,回复成(1)势的姿势。


            放松双臂,散步几分钟功毕。


            注意:


            (1)练习时必须坚持不懈,不可三天打鱼两天晒网。


            (2)“七七”之内不准性生活。


            (3)在“七七”之后劲力永不消失,但仍要适时练习,7天练一次即可。
          <PIXTEL_MMI_EBOOK_2005>94                                                          </PIXTEL_MMI_EBOOK_2005>
 楼主| 发表于 2015-2-8 21:28:32 | 显示全部楼层
第一天练 1  2步,六六三六练完,声音立显洪亮。
第二天没练
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-2-8 22:08:22 | 显示全部楼层
第三天就今天练1 2就花了近20分钟可能知识不对或者不熟练
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-2-8 22:35:02 | 显示全部楼层
第三天
1234练完,时间加上原来的绝对在半小时以上
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-2-10 23:48:26 | 显示全部楼层
第4天 练完
第5天练完
都用了近1小时
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-2-12 23:32:30 | 显示全部楼层
第6天 练完
第7天 没练 就是11日
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-2-13 22:57:54 | 显示全部楼层
第八天 练完 既12日
第九天 2015年2月13日 练完  这天练第二式双手举过头顶交叉的时候会有种又要低血压了的感觉,眼前黑了低下头弯下腰就好了,我放慢节奏还是会有一点低压的感觉
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-2-17 07:09:51 | 显示全部楼层
第十
第十一
第十二
停了3天没练,这说明49天要往后拖了
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 会员注册

本版积分规则

李少波真气运行学手机app下载

QQ|Archiver|手机版|兰州李少波真气运行研究所 ( 陇ICP备17000019号 )

GMT+8, 2025-3-13 04:52

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表