春节期间开始自学，九天通督实修经历

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       过年前老同学聚会时，一个同学介绍了真气修炼法，当时一下有了兴趣，左右春节在北京没什么事情，就根据同学提供的这个网站，开始自学修炼；当时是大年初一，全家人在家吃吃喝喝，也没出去，我就开始在书房里打坐。
       第一步大概修了一天半，感觉心窝部沉重感很明显，然后有股热流开始往下走；到了初三丹田位置有热胀的感觉，当天晚上打坐时就开始感觉不时有股气从丹田往后去，产生往上顶的感觉，导致背不断的往上拱，当时还没有意识到这么快就进入第四步了，就还是按照之前的打坐时间来，早中晚各一次，每次大概45分钟；
       第四天早上打坐时，开始两边腰部位置热起来了；然后是背部位置开始热起来。经常每呼气都有股气往后走，导致背不断往后倾，所有要不断调整打坐的姿势。到这时我才意识到进入第四步了。当时就想按照这个速度在假期内通督了最好，因为上班后就没有这么多时间打坐了，所以这天打坐很勤；一天大概打坐5-6次，每次将近一个小时；到晚上练到大椎穴后就上不去了。
       第五天上午继续练，可就是压在大椎穴位置上不去，当时感觉自己有点太着急了，太注意呼气，丹田位置热胀感很明显。下午休息了半天，论坛里面逛了逛，发现不少朋友也是卡在大椎穴的地方。有些朋友说不断注意大椎穴、后脑和头顶，有助于真气通过大椎穴。晚上打坐了两次，第二次就通过大椎穴了，但有时候还是会在大椎穴卡一段时间。
       第六天是假期的最后一天了，当时想按照这个速度，看看这天能不能通督。可早上起来后，肚子开始不舒服，时不时上厕所，几次下来明显感觉丹田没力气，气感很弱，就决定不打坐了，等好了再练；当时请了两天假，谁知道第二天还是拉肚子，第三天好了点，但气感已经没有以前那么明显了。当时就觉得上班前通督已经不可能了，所以也就不着急，晚上守了一个小时丹田就睡觉了。
       初九开始上班，在北京上班比较辛苦；早上7点30要出门，晚上8点才能到家；所以这天早上我六点就起床了，上班前打坐了一个小时，这个小时感觉很明显；上班时也能感觉后背有股气上上下下的；晚上睡觉前又打坐了一次，这次明显感觉气累积在后脑的位置；脖子之上紧巴巴的，背不断往上拔，当时就觉得可能要通督了，稍微休息了一下，又开始打坐，这次注意力放在头顶的位置，头部开始拘紧的很厉害，身子也一直往上拔得很厉害，没过多久，忽然一下子就全身放松，头部清爽，当时就感觉应该是通督了，比较兴奋，到十二点还不想睡，然后又打坐了半小时，气从丹田能一直往上达到头顶。
       通督后最近练得没那么勤了，一般是晚上练半个多小时，早上练半个小时，主要是感觉气感有点太强了，也没有注意呼吸，但经常有股气从后背到头顶，有时候从头顶经眉心，到鼻子两侧，嘴周围，喉咙，一路往下到丹田；往上的还好，往下的这股气有时候会堵在鼻子两侧下不来，有时候堵在胸口的位置；昨天中午在公司靠着椅子上想睡一会，也没打坐注意丹田什么的，就有股气从头顶一路下来，然后堵在胸口的位置不下去，而且一直堵到晚上，挺难受的。睡觉前打坐了一会才下去了。
       以上就是本人的真实经历，第一次发帖，欢迎各位指点。
       另外有个疑问请教一下老师们：在通督之前，两只手曾经有过电流窜动的感觉，但下肢到现在从来没有过这种感觉，平时打坐都是自由盘腿，而不是坐式，这样会不会影响真气打通下肢？

慢半拍1234

支持！！！！

天地清风

盘腿或垂腿，随个人习惯，不会影响真气运行

瑜善堂

我感觉 这 好像 是个 故事

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冷雨冷雨 发表于 2015-3-8 21:54
是五毛，是五毛，是五毛，本论坛的五毛

呵呵，是不是五毛，你高兴就好。

ningyiguo

你就吹吧，这么牛。。。。

ningyiguo

冷雨冷雨 发表于 2015-3-8 16:56
你太差了   还花了九天  我九个小时就通了

你也有点次了，我就8个小时就搞定了，，