练功十多天右脚盘有热气

gdnh1975

本人练第一步功已经有十几天，练功时间是每天晚上一次，每次1小时，心窝部有沉闷的感觉，有时候有响声，但没热流注入心窝，平时不练功时右脚掌有非常明显的热气，不知道是怎么回事，有没类似经历的朋友出来交流一下心得。谢谢

ningyiguo

我练了也是十多天了，就是肝疼。。。。

梁斗

初练时建议每天最少两次，一次半小时以上。早晚。这样效果比较好。还有，心窝沉重亦是真气注入心窝的表现，可以开始第二步。关于腿部的问题，不用太分心考虑。专心按第一步，第二步练习就好。

韩健

很好，不错的收获。