本帖最后由 甄轩 于 2015-10-24 11:29 编辑
再谈真气运行“治未病”及健身延年机理
著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》理论创编的真气运行实践方法是强身保健，防病治病，益寿延年的自我锻炼良方，其实践过程和实效验证了祖国医学理论，符合人体生理规律，多年来受到了广大实践者的欢迎和好评。 （一） 真气运行锻炼，主要是蓄积真气，贯通经络，燮理阴阳，促进人体新陈代谢，提高抗病免疫功能。真气是人体生命活动的能量，《内经》说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”人身先天元气，来源于父母，贮藏于肾；后天真气是呼吸得来的氧气与饮食化生的谷气二者合成的能量。 按《易》理而论，人16岁肾气最旺，元气鼎盛，属纯阳之体，为乾阳。以后内伤七情，外感六淫，劳心劳力，元气消减，每8年减一阳，至64岁，一般人的先天元气即消耗殆尽，仅依靠饮食维持生命，自然易致衰老，所谓“人活七十古来稀”。真气运行主张在先天元气未消耗完之前，就抓紧修养。一方面尽量减少元精元气的消耗，清心静养；另一方面以后天充养先天，旺盛真气，却老复壮。先天之气失而不能复得，而后天之气则可以炼养，以达到培补先天的作用。 真气运行是通过五步达到“治未病”和健身延年目的的。第一步，通过意念和呼气运动作用于心窝部脾胃之所，培养后天根本。中医理论认为：“脾胃为后天之本。”心窝部之任脉巨阙穴，是心经募穴，为心之门户，心气在此宣泄。注意呼气，引心火下降，温煦脾土，五行理论谓之“火生土”。脾土得心火温煦，自然脾胃阳气振奋，而运化功能加强。谷气源源不断地与天气结合，注于膻中化为宗气，故而心窝部感到温热饱满，胃脘不适消失，消化吸收功能加强，食欲转佳。 心窝部即中丹田的真气旺盛起来，就要充实下丹田，补充先天之气。第二步，就在于真气沿任脉下沉丹田。真气随呼气沿任脉一步一步下趋丹田，脘腹之地得到真气温煦，大小肠功能加强，感觉肠鸣矢气，肠胃道得到调理，消化吸收功能更加健全，又增加了真气的来源，呈良性循环。 气沉丹田即后天之气充养先天。第三步，培养丹田真气，凝炼肾精化为肾气，为积气冲关打基础。神凝丹田，使五脏精气源源流注丹田关元穴，又使肾中元精不断化为丹田元气，丹田逐渐充实饱满。丹田气旺，肾上腺、性腺功能得以调整加强，泌尿生殖系统常见病即能得到调治。丹田真气充实饱满，会阴跳动，一阳来复，丹田真气饱满自然往督脉运行。 第四步，真气过下鹊桥，通过尾闾，缘督脉上行。腰脊病患者，会有病灶反应，待真气通过后，即能得到调节治疗。真气上行至夹脊，会有胸闷、背部负重之感，心脏、肺脏患者，反觉症状加重。一但真气通过，一切不适霍然而除，病症得以调治，所谓“夹脊一过，疾病若失”。真气行至玉枕，受阻状十分明显，颈项强直，后脑胀痛，环头拘紧等，很是不适。一俟真气通过玉枕，种种不适感觉均得解除，而有头皮发痒，舌尖酥麻等感，口中津液甘醇，源源而下。真气通过玉枕，小周天贯通，人体食欲旺盛，精神振作，脏腑功能得到调理，健康状况大为改善，消化道、肾虚、神经衰弱失眠、高血压等症状即可改观。待真气疏通病脏经络，排除病邪后，脏腑的器质性病患方可康复。 通督后，进入第五步，肾气不断灌溉脑髓，肾上腺、脑垂体两大腺体互相激惹，互相补益，大脑皮层本能力量加强，功夫进一步提高，达到“胎息”、虚无境界，身体的代谢机能和抗病免疫功能均得以增强，而延年益寿。 （二） 祖国医学认为，人之所以有病，由于阴阳失调，气血不和，或虚或实，正邪相争。属虚者，先天不足，后天失养，或劳倦内伤，或年老体衰，脏腑亏损，气血虚弱，可归结为真气、元气、正气的不足。属实者，六淫外感，七情损伤，痰瘀留滞，气血阻碍，经络不畅，均由于“不通则痛”。真气运行遵循古养生家“虚无生气”、“静极生动”的养生原理，强调虚静养气，培补真元。真气运行前三步，从培补后天脾胃元气入手，促使人体气血生化有源，进而五气朝元，充养气海丹田，以后天补充先天，温补命门，固养命蒂，使生命活力的原动力充足旺盛。正如古医家所云：“五脏六腑之阴非此不能滋，五脏六腑之阳非此不能发。”下焦丹田元气充旺，肾阴肾阳不亏，脏腑功能健旺，对一切虚衰之体，衰弱之症，足以匡扶。督脉通畅后，阴脉之海，阳脉之汇的任督两脉经气周行，从而使真气有资本有力量流注奇经八脉，并按气机自然规律运行十二正经，去荡涤秽垢，排除碍塞，冲刷病邪，活跃经络之气，燮理和调阴阳气血，恢复人体的正常生理机能。从这个意义上说，真气运行锻炼不仅能调治普通的常见病、慢性病，而且能调治各种疑难病，还能及时调理未发生的疾病隐患，防治疾病的发生和发展，疗效佳，适应症多。所以庄子有谓：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。” 真气运行的防病治病机理既符合中医理论体系，也符合现代医学科学原理。 在中医理论方面，以肝病为例。中医所谓肝病，也包括胆病。肝与胆相表里，生理上以膜相连，功能相辅相成，病理同气相求，相互影响。其发病机理多为肝气郁结，肝火上炎，肝胆湿热，气滞血瘀，肝肾亏损等。中医采取的治疗法则为，疏肝理气，平肝泻火，清肝除湿，理气散瘀，补益肝肾等。真气运行治愈肝病，其功理反映了中医治病的原则，而且综合疗效更佳。 肝气郁结，宜疏肝理气。真气运行要求平心静气，恬憺无为，排除杂念，专致功法，使真气旺盛畅达。胸怀开阔，心情舒畅，郁滞不解自除。 肝火上炎，宜平肝泻火。真气运行采取泻心气平肝火的方法，第一步促使心火下降，肝火宁息。五行学说认为，木为火之母，心为肝之子，实则泻其子，泻子可以平母火。肝火上炎为实证，心火得以平泄，肝木就不得横逆。心火下布，肝火就无以上扰。 肝胆湿热，宜清肝除湿。肝热通过清心火得以平息。内湿潴留，脾不健运，心火下温脾土，脾胃功能加强，运化水湿。肾气充足，水饮有所主制，内湿无以留滞。热清湿除，湿热自化。 气滞血瘀，宜理气散瘀。真气旺盛，气行畅达，经脉无所阻滞；气行血行，血运畅通，血瘀无以停滞。气血畅行，疾患消除。 肝肾亏损，宜补肝益肾。真气运行要求闭目凝神，肝开窍于目，久视伤肝，闭目则养肝。调息凝神守丹田，后天补先天，五气朝元，五脏精瑛归于丹田气海，益补肾精肾气。闭目凝神足以补益肝肾。 在现代医学科学原理方面，以调息方法和积气通督为例。 真气运行的调息特点是，自然呼吸，注意呼气。生理自然是胸胁呼吸肌人为的收缩，胸腔缩小，收缩支气管和气管的平滑肌，收缩肺泡，从而排除肺内浊气；反之，胸胁呼吸肌自然松弛，膈肌下降，胸腔扩大，支气管平滑肌舒张，肺泡扩张，大气压将新鲜空气压入胸腔。人为的控制呼气，自然而然地吸气，只有多呼气，吐出浊气，才能多吸入清气，即吐故而纳新。真气运行法强调注意呼气，吸气任其自然，是顺应自然和人体生理规律的。 主呼还是主吸，还关系到植物神经功能的调节，更关系到体内器官的功能活动，代谢平衡。医学生理学认为，植物神经分交感和副交感神经两类。它们既相互对抗，又相互协调。当人体从事重体力活动或处于紧张状态时，交感神经兴奋性占优势，引起心跳加快，血压增高，血糖上升等变化，以适应生理需要。当身体处于安静状态和睡眠时，副交感神经兴奋性占优势，心跳减慢，呼吸减少，代谢降低，使机体松弛、恢复和蓄积。调节植物神经，除精神上放松、宁静而外，借呼吸运动，注重呼气，也能收缩支气管、气管的平滑肌活动，使副交感神经兴奋而抑制交感神经的兴奋，从而达到休整康复，蓄积能量，培养真气的目的。真气运行之注意呼气，机理也就是在于对植物神经起调节作用。 真气运行要求积气通督，注重培养积聚丹田之气，兴奋性腺、肾上腺皮质等内分泌腺靶，对提高免疫功能，延缓衰老具有重要意义。真气过下鹊桥，沿督脉上行，通督后进入脑海，润泽上丹田百会，对脊髓神经、中枢神经都有积极的调节作用。这种作用在于抑制大脑皮层，促进入静，同时作用于丘脑及垂体，反过来对整体内分泌系统产生生理性调节。科学实验证明，丹田气足，性腺、甲状腺、肾上腺素分泌旺盛，而积气通督后，垂体促激素分泌素得到加强，进一步促进了腺体的分泌。从而，建立下丘脑——垂体——靶腺体生理轴线的正常功能，保证人体的健康长寿。 （三） 真气运行是简便易行的养生健生方法，多年来的实践证明，她是药物所不可及、实用性极强的人体保健手段。其特点是： 1、是中国唯一经过临床科研的医疗保健养生方法； 2、科学实用，没有任何神秘色彩； 3、方法简明，操作方便，老少皆宜； 4、适应面广，没有任何副作用； 5、是全身性的调节，有病治病，无病健身。 具体特征：是一种自练自养的方法，主要通过调整呼吸，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层的保护性抑制力量，从而使人体的固有潜能得以挖掘，达到防病治病，强身健体，开发智慧，延年益寿，是没有任何副作用的自然疗法。人们只要持之以恒，坚持不懈地进行锻炼，就能使人体生命活动有序化，从而充分调动人体的自我修复、自我调节、自我治疗、自我重建等潜在能力，对多种慢性病、顽固病和疑难病都能有显著的疗效。 《黄帝内经》中的“恬憺虚无，真气从之；精神内守，病安从来”是真气运行机理最有力的诠释。 按照中医学的观点，自身的真气是最关键的生命活力。李老在真气运行专著中说：真气充足，身体健康；真气不足，身体衰弱；真气消失，生命结束。 1、具有促使人体心火下降的独特性。真气运行特定的自然呼吸注意呼气调息方法，能使人体阴阳移位，达到心火下降，振奋脾阳，以及心肾相交，水火互济的目的。 2、具有提高机体免疫水平的效能。医学理论认为 ，人体90%的疾患和免疫失调有关，病毒只有在免疫力低下的情况下才导致发病。临床科研证明，通过真气运行锻炼，机体血清巯基总量变化和淋巴细胞转化率都保持在一个较高的水平。血清巯基是机体适应性防卫能力的重要指标，而淋巴细胞转化率则是显示机体免疫水平高低的重要指标。因此认为，调动自身免疫功能系统的潜能，发挥其作用的最好办法就是通过锻炼来达到。 3、具有整体调节功能。真气运行是在“沟通任督二脉，真气循经运行”的条件下，促使机体进行自然调节的。 （1）能降低皮质醇含量。皮质醇是一种内分泌，又称促肾上腺皮质醇激素细胞。降低皮质醇分泌则能使生命节律减慢，寿命延长。机体在这种状态下，靠特殊抑制过程所产生的保护作用，进行积极的、自由的调节和能量储备，从而使呼吸次数减少，心律减缓，血流畅通，内耗下降，代谢更趋于活跃。 （2）能诱发人体干扰素的生成。干扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质，具有抗肿瘤和免疫调节作用，能增强自然细胞与吞噬细胞的活力，有利于控制感染。此机理在于通过抑制病毒致癌因素，或抑制癌细胞分裂（癌细胞扩散），或增强机体抗癌免疫力而取得临床效果的。 （3）能促进机体阴阳虚实平衡。真气运行能全面调节人体阴虚或阳虚证，使各项内分泌指标向平衡点移位，达到阴平阳秘。 （4）能促进人体微循环。在真气运行的作用下，能有效地调控气血平衡，疏通气血阻滞。可以使副交感神经的调控力量得以发挥，降低交感神经的张力，改善血管的舒张活动，从而使一些气血阻滞的疾病，比如，心肌缺血、缺氧、胆固醇积滞，尤其是对气血淤滞栓塞等疾病能得到改善和修复，对各种心脏病、高血压具有很好的疗效。 （5）能开发智慧，加强大脑皮层的保护性抑制力量。真气运行根据阴阳互根，动静相育，体用并存，保持动态平衡生理需要的原理，用持久的调息凝神，培养真气的方法，促进大脑皮层调节机能恢复，使真气在大脑细胞组织间隙之间产生相互激励，唤醒沉睡的大脑细胞，加强元神本能力量。 （6）能发掘人体潜能，增强机体活力 。人体尚有许多潜在能力还未被发掘利用，如何开发潜在能力，是人体科学中的一大目标。真气运行锻炼所显示出的某些迹象，如充分增强机体活力，较大幅度地提高记忆力、自我控制能力，以及培养、引发某些超常能力的作用等。 真气运行的锻炼，同时具有明显的无可限量的社会效应。 一是简。即方法简明，操作方便，易学易会；无论有病与否，人人都可学练。 二是便。即方便快捷，不需要太多的条件，省却了去医院看病的诸多繁杂。只要挤时间锻炼，见效时间快，一般性疾病短期内见效，常见病通督后就能好转，药物久治不愈的严重疑难疾病，只要坚持锻炼，假以时日，都能得到治愈。 三是验。即是验之以临床，证之以生理的好方法。通过锻炼，对中医的阴阳五行学说、脏腑经络学说和气化学说等都能得到验证。就治疗疾病而言，能标本兼治，双向调节，从根本上解决患者的病痛，而且能提高生存质量，延长寿命，有效地避免“医源病”和“药源病”，没有任何副作用。 四是廉。病患者只要掌握了方法，可终身受益。患者解除了痛苦，家人免去了护理拖累，国家减轻了医保负担，是多全齐美的大好事。
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发表于 2015-10-24 11:17:13
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