时隔七年，再次练真法，请各位老师指点~！

李洪

2016.9.2晚，开始正式练功

志在必得，改变人生~！

    前记：2009年春节刚过后开始练，是仰躺着练的，坚持1个多月后，凡是睡觉必做梦，连有时闭眼打瞌睡也会做梦，醒来却是很精神的，不似以前，凡睡觉做梦醒来头脑晕晕沉沉的没精神。3个月后的一天中午，膻中穴呼气时出现气泡破裂的声音，吸气时感觉有东西流向膻中穴，气泡越来越大，意想了一下心窝部，它就流下了心窝部，不见了。当晚上垂脚坐练习第二步功：呼气时意想心窝部向丹田，上腹部出现“咕咕”时，感觉很舒服，不似肚子痛不舒服时的样子，极为可惜的是，就这一晚后就没练了。当时练出的是真气无疑。

  第一步功：呼气注意心窝部

2016.9.2

第一功：22：35分—23:05分结束。垂腿坐式；可喜的是竟然能坐着练功了，也不会感觉很烦燥，能坐下来了，没什么感觉，按功法要求练就是了。以前是坐不住的：一是感觉很不耐烦，二是感觉腰部不舒服，就是想躺下。这也许得益于去年练了9个月的八段锦和今年4个多月的六字诀吧，这两个功法也是春节刚过后开始学练。难道是天意？缘份？

第二功：00:05—00:28分。垂腿坐式；脸部、鼻部痒（以前躺着练，稍为安静些，脸鼻就痒的要命，忍不住要挠，一挠就没感觉了）

2016.9.3白天太忙，晚上没精力练习，本想睡一小时再起来练，结果一觉到天亮。

2016.9.4

第三功：23:05—23:50分。一功坐了45分钟，在以前是不可想象的，应该是得益于一年多的动功锻炼吧，还是脸部鼻部痒，赶忙注意力转移到心窝部，才可忍受不挠痒，没感觉时就采用“呼气时向心窝部长吹气”的办法增强感觉，没感觉不如守，新手暂时只好如此了。

李洪

2016.9.5
第四功：23:30—00:30,仍是呼气注意心窝部，间中加长呼气~注意心窝部，略有感觉才好守呀，没办法，意念重了些，心窝部似乎有点儿感觉了。每次练功时间都是随意，练到不想练就收功。早上练马礼堂六字诀，不知是否有冲突？
   

李洪

2016.9.6
第五功：23:55—00:25分，心窝部似乎有点感觉.这几天腰骨有点痛，不知是练功时间太长还是姿势不正确。
2016.9.7
第六功：00:11—00:55分，看了几个小时电视才练，练时很不耐烦，有点疲劳，没什么感觉。这几天右肋骨下端有气感，和第十二肋骨的形状是一样的。
2016.9.8
第七功:23:30—00:00分。白天工作忙，晚上感觉疲劳，不耐坐，草草收功。看来白天要注意保存精力，消耗精神的东西尽量少玩少看。

wcp001

你不是练功，是在内耗！真法练功开始之时需要精力充沛，至少需要吃好睡好！

wcp001

其二，如果你依然固执“志在必得”，那么就不要练功！

李洪

wcp001 发表于 2016-9-9 14:48
其二，如果你依然固执“志在必得”，那么就不要练功！

感谢层主回帖，请详细说说

李洪

2016.9.9
第八功：11:12—11:43分。继续垂腿呼气注意心窝部，无甚感觉。
第九功：16:40—17:30分。可能意念过重吧，无气感，以后还是按功法要求，不着急不追求，老老实实傻傻的练。
2016.9.10
第十功：01:10—02:05分。心窝部略有感觉。
2016.9.11
第十一功：午睡时醒来（约十四点），练了十多二十分钟吧，感觉第十二右肋部和心窝部有气感，顺势右卧练习，第一次用这姿势能感到心窝有感觉，较容易守的住，是李老所谓的“顺势利导”之意？有这感觉，甚好！
2016.9.12
第十二功：00:44—01:05分。心杂思乱，心不在焉的练二十分钟收功。

李洪

第十三功：23:45—00:25分。心窝部表皮的感觉强了些。
2016.9.14
第十四功:  00:25—01:35分。仍是停留在心窝部表皮的感觉。
2016.9.15
第十五功：00:20—00:52分。注意到以前意念太强了些，稍微减弱意念，放松身体，结果鼻孔、从中穴很痒，真的忍不住大力挠了一下，又没什么感觉了。不知怎么处理这个问题。