练功感觉，请指导

陈家爽

2016年10月4日练功日记，上午，手在丹田旋转，丹田真气明显跟着手旋转，但外面一圈（上下范围：肚脐下到会阴上10cm，两侧范围到大腿边）有点阴凉，中间丹田旋转感觉但没有温热，气感相当强；下午，先卧练2各小时，然后坐着练2各小时，主要感觉有：1、印堂和这个鼻梁严重压着（就像10kg东西压在上面）；2、丹田有时感觉有一股凉气进入；3、下巴感觉麻麻的，喉咙也有这样感觉，有时感觉有气往喉咙下行；4,、肚子咕咕的叫着几次（但饭刚刚吃了1个小时，不可能饿了);5、呼气时感觉手脚心有气感觉，手心严重气感；6、开始鼻子很痒，流鼻涕，打喷嚏，再练10多分钟，就好了；7、手脚局部肌肉（或筋脉）有股气流；或者跳动，特别是呼气时感觉更明显。8、在不同地点，就是不练，也有感觉：不同地点气感不同；9、前天，出去运动后，回来感觉手脚和疼，但练了2个小时，马上就好了，而且在练功时明显感觉气流沿着伤痛部位流动；

以上是我练功感觉，请老师指教接下去练功方法，谢谢!

广而告之

按照真气运行五步方法一步一步的做好每一步。

bujia123

广而告之 发表于 2016-10-5 10:09
按照真气运行五步方法一步一步的做好每一步。

怎么目前这么多培训班呀？我以前参加过培训班通督了目前已经几年了，我想再参加培训班应该参加哪个培训班？

风静

不该注意的感觉太多了，守着丹田就可以了，这些感觉都不用管。过去的感觉不用回忆，一切只是一个过程而已。练功其实真的很简单很简单，因为脑子想的太多了，自己把问题整复杂了，
越复杂越迷茫，越简单越成功