练功日记

wanm · 发表于 2016-10-5 16:10:51

第二步功在练习中，意息相随丹田趋，总觉得自己呼吸沉重，意念不能很好附着在呼气上送入丹田。虽然现在丹田处也有温热感和蚁行感，但是沉入丹田的感觉没有。哪位老师能指导下：呼气时意念是随着呼气从心窝处下行至丹田，有个下行过程呢还是呼气时想下丹田部位就可以了？求教各位老师

wanm · 发表于 2016-10-5 16:15:23

同时求教，练功日记和问题疑惑是发在静功实践还是实践日记版块的？

真研所 · 发表于 2016-10-8 09:22:57

你好：练功日记写在实践日记板块。

广而告之 · 发表于 2016-10-8 09:52:12

第二步的目的就是将心窝部已经聚集的真气，通过呼气运动，沿腹中线的任脉下沉到丹田，以畅通任脉。只要有呼气从心窝部开始趋向丹田的意念，真气自然会随呼气下沉丹田。方法：每一次呼气都从心窝部开始，意念随呼气趋向丹田，但不能操之过急。

wanm · 发表于 2016-10-9 13:45:02

非常感谢老师指导，二步功练习中，触感明显

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