一呼百应的练功日记

一呼百应

2017.3.25开始练习第一步功，每天三次，每次20到40分钟，每次都感觉心窝温热。

一呼百应

2017.3.28，一步功第四天，上午8点练功30分钟，开始有点胸闷，放松后恢复正常，呼气时感觉心窝温热，收功后感觉头脑特别轻松。

一呼百应

2017.2.28，11点练功30分钟，心窝温热，
下午3点练功3O分钟，心窝温热，
晚上7点30练功1小时，心窝温热明显，充实感，并且温热范围扩大，肠蠕动增强，
9点开始练习第二步功，意息相随丹田趋，呼气时，意念随呼气下到丹田，感觉从心窝到丹田都有温热感。

一呼百应

一呼百应 发表于 2017-3-28 21:48
2017.2.28，11点练功30分钟，心窝温热，
下午3点练功3O分钟，心窝温热，
晚上7点30练功1小时，心窝温热明显 ...

练功30分钟收功。

慈惠妙海

师兄这么快，我到今天刚好三个星期，才有呼气心窝部发热的感觉，恭喜你，向你学习，我每天都是三至四次，每次都是半小时以上，但是效果不好，也不知道什么原因，还有就是今天觉得每一次呼气那个热气就很大一股，也很快速到达心窝部，刚刚收工后但是呼气都还感觉心窝部有热气，不知道是否正确。也希望有看到的前辈些指点一下，非常感谢。