真法疑问（不断加贴，请老师来指导）

真法2009

1、真法第一步 呼气注意心窝部=对着心窝呼气吗？
2、“第一二步是完全自然的呼气，第三步开始调息，不再是自然的呼气，而是把呼气和吸气都放在丹田。”怎么理解？

广而告之

做好练功准备，缩小视野，集中思想，神不外驰。注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，不要发出粗糙的声音。在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。吸气任其自然，不要加任何意念。再呼气时仍然象前面的方法一样，这样做下去，真气就会在心窝部集中起来。第三步也是自然呼吸，呼气时注意下丹田。

真法2009

谢谢指导！就是没弄清”意念随呼气趋向心窝部“。