最终决定写日记

风影水月 · 发表于 2008-9-26 22:46:59

本来是不打算在这里写练功日记的，我练功也将近20天了，虽然具体记不得是从那天开始的，好像是10号前。这几天看了好多前辈的日记，自己也越来越想把自己的也给记录下来。
我今年21岁，身体算很健康。在开始练功前想学气功有点不良目的，都是在网上看那些可以开天目啊之类的，不过后来完全放弃了这种想法。
在正式练功前，我有打坐几天，后来又在网上查了些打坐气功的资料，就看到了真气运行法，于是决定试试。
第一天的时候呼气注意心窝部，并没有特别的去想，就稍稍的注意了一下，感觉应该是这个地方吧，就守在那里，并没有太大的感觉。后来看到有说住行坐卧都在练功，我就在干一些别的事的时候也舌堤上腭，分一小点意识在心窝部，然后第二天晚上练功的时候心窝就有了点沉重感，像是有股气往下顶，又顶不下去的感觉。到第三天心窝就有了温热感。再过了一两天吧，我和爸妈闹了点矛盾，心情不大好，不过静坐的时候却感觉心情从未有过的平和，所以状态非常好，用意稍稍一引，那股气就从心窝下到丹田，并且气下到丹田后向右走绕到命门就卡住了，虽然当时有好几股热浪往过冲，最终都没有冲过去，这种状态持续了两天吧，好像，我可以稳稳的守住丹田了。当时我定了时间，只坐半个小时，可是当闹铃响以后，有种意犹未尽的感觉。

风影水月 · 发表于 2008-9-26 22:47:38

再后来就是犯了大部分初学者会犯的错误，追求气感，结果弄得自己口干舌燥，心烦意乱。刚开始的时候，还可以不怎么注意呼吸，是呼吸变得越来越细，也不会有憋气的感觉。但是到后来丹田没有了气感，就坐不住了，每次只能坐上20分钟左右（原来可以坐半个小时，忘了说，每天早中晚三次），所以我很无奈的选择了数息的办法，丹田也有感觉了，但是经常会感觉到憋气，不过分泌的唾液还是比较多的（刚开始是甜的，现在是苦的）。虽然我有让自己放松呼吸，不太注意呼吸，但是一这样，杂念就全来了，也坐不下去了，没办法，只能继续数息，偶尔放松偶尔注意，只要能让我坐下去。
这中间有一次意识不由自主的被吸引到眉心，我就想着守眉心看看吧，然后就感觉到有好几股气像虫子爬似的聚到眉心，没过多会，眉心就开始跳动，而且跳动的很厉害，我总觉得这样不大好，于是赶快转而守下丹田，就这样过了好一会，我的意识才从眉心离开。这段时间练功的时候时不时的会感觉到气在脑袋上，脸上爬，舌头也颤抖过，就是不知道，气有没有沉到丹田去，不过现在舌头是不会再颤了，不知道什么原因。

风影水月 · 发表于 2008-9-26 23:15:46

在前几天，感觉到丹田形成了一个气丘，有一种很充实的感觉，时不时会阴会有点发热。22号晚上的时候感觉到，会阴跳了一下，不过我还是继续守丹田，但是后来命门那里又跳了一下，然后感觉到从命门那里沿着脊椎向上不停地散发着寒气，感觉整个脊背都冷嗖嗖的，还有就是不知道该意守哪里，感觉应该意守丹田，但是大脑时不时的就会跟着感觉跑。
23号，我很无耻的跟着感觉跑掉了，意守命门（应该没关系吧），感觉从命门出渐渐出现热气（从会阴到尾闾完全没感觉，难道是我感觉太迟钝了?），慢慢的热气开始往上冲，逐渐把寒气给散掉，但是当命门到脊背中上部感觉到温暖的时候的时候，命门又感觉到有些凉，就这样反反复复，到了晚上整个脊背都变得舒服起来，寒气没再冒出来了。
24号，无聊的一天，完全没有任何感觉。25号感觉到命门到夹脊温温热热的，佷舒服。
26号今天，我之所以下定决心写日记的真正理由。在刚开始静坐的时候，没有任何感觉，后来有一股引力把头给引到仰起，非要贴到后背不可，可是喉咙好不舒服啊。不过当头仰到离脊背很近的时候会感觉到有一股很强的热气从命门处直冲上来，直到背中上部，感觉整个后背（除了气没有冲到背顶上的地方）气都非常的通畅舒服。但关键的问题是我不能总仰着头吧？脖子会很难受，但是不仰着头，没气感，头也会不由自主的吸过去，这时候真不知道该怎么办，我是守住脑袋不要让它动，还是守着命门让脑袋动？有没有中和一点的办法？苦思中。。。。。。

风影水月 · 发表于 2008-9-27 06:56:58

昨天的问题已经解决了，昨天晚上睡觉的时候练了一会卧功，感觉到从命门到百会都热热的，不知道多长时间，后来睡过去了。今天早上醒来先练了一会卧功，和昨天晚上一样。6点到6点半（原谅我，我有学习任务，7点钟就得开始学习，还得吃早饭，明天早上一定早起坐一个小时以上）练得坐功，感觉到命门到脊背的中上部都热热的，后背吸引脑袋仰起来的感觉也没了。然后脊背上部感觉到发热，整个脊背都很舒服，接下来就是百会有点胀痛，再过了没多会，感觉到胸腔热热的，沉沉的，百会也不怎么胀了，但是从百会到胸腔一点感觉都没有，然后感觉到胸腔的热气下到丹田，在丹田呆了几分钟，会阴开始发热，再然后命门开始发热（从会阴到命门始终没有感觉，都不知道气是怎么走的），热气再从命门上到脊背上部，如此循环了三圈，下到丹田的时候没感觉了，没有热没有温，什么感觉都没有。然后就睁开眼，看了下时间，已经6点半了，还是起来做饭，顺便把这个发了，然后去学习。
我通督了吗？好疑惑，两个地方都完全没感觉，就百会到舌尖曾经有过感觉，现在完全没了，昨天早上的时候还感觉到有股气从眉心爬到承泣穴，再爬到鼻尖，接下来就没感觉了。怎么会这样？

贾国宗 · 发表于 2008-9-27 10:38:02

本帖最后由贾国宗于 2014-1-30 14:59 编辑 本帖最后由贾国宗于 2010-1-25 15:39 编辑

写给年轻真学爱好者朋友们的几点思考！

以下是引用风影水月在2008-9-27 6:56:58的发言：

昨天的问题已经解决了，昨天晚上睡觉的时候练了一会卧功，感觉到从命门到百会都热热的，不知道多长时间，后来睡过去了。今天早上醒来先练了一会卧功，和昨天晚上一样。6点到6点半（原谅我，我有学习任务，7点钟就得开始学习，还得吃早饭，明天早上一定早起坐一个小时以上）练得坐功，感觉到命门到脊背的中上部都热热的，后背吸引脑袋仰起来的感觉也没了。然后脊背上部感觉到发热，整个脊背都很舒服，接下来就是百会有点胀痛，再过了没多会，感觉到胸腔热热的，沉沉的，百会也不怎么胀了，但是从百会到胸腔一点感觉都没有，然后感觉到胸腔的热气下到丹田，在丹田呆了几分钟，会阴开始发热，再然后命门开始发热（从会阴到命门始终没有感觉，都不知道气是怎么走的），热气再从命门上到脊背上部，如此循环了三圈，下到丹田的时候没感觉了，没有热没有温，什么感觉都没有。然后就睁开眼，看了下时间，已经6点半了，还是起来做饭，顺便把这个发了，然后去学习。
我通督了吗？好疑惑，两个地方都完全没感觉，就百会到舌尖曾经有过感觉，现在完全没了，昨天早上的时候还感觉到有股气从眉心爬到承泣穴，再爬到鼻尖，接下来就没感觉了。怎么会这样？

风影水月：您好！
祝贺您通督了！

这起码符合年轻人通督快的规律，建议今后把握以下几点（打了很多出现网站技术错误丢失了，只好重新再写）：

1、在近一阶段里，还会出现很多的您一生中从未有过的身体反应和反映。心理态度应该是“不喜、不惧”，有什么算什么；后续方法应该是“耐心、轻淡”守下丹田。

2、真学五步实践是身心健康锻炼的一个有效方法，但决不可以代替睡觉、吃饭和典型疾病危重患者的针对性治疗。更不可以追求真学之外的不切自己实际的什么反应、感觉、现象、高功夫和高深理论，应该把有助于身心健康、有助于成就学业和一份切实的工作作为最基本的首要目标。

3、注意每一步“7个字”要领正确、全面的理解、把握、操作、运用和及时、详实的记录，即写日记。“顺其自然、适当把握”是前三步要领操作的基本依据；“适当把握、顺应自然”是三步之后要领运用的重要原则。

4、建议您把“安全、有效、方便、价廉”的真气运行养生保健方法，推荐告诉给自己的爸爸、妈妈和爷爷、奶奶！真学网站论坛将适时开设“中老年在线”版块！
http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=105&ID=4159&replyID=&skin=1

[此贴子已经被作者于2008-10-16 19:50:52编辑过]

风影水月 · 发表于 2008-9-27 10:53:02

谢谢老师
从百会到胸腔都没有气走的感觉，舌尖也没有感觉，真的没问题吗？
我妈前两年得了缺铁性贫血，属于白血病的一种，不过比较好治，现在恢复的差不多了，不知道可不可以练？我爸有脂肪肝，应该也可以练吧？我想放假回去后让他们练练。

贾国宗 · 发表于 2008-9-27 11:20:02

<DIV class=quote>以下是引用风影水月在2008-9-27 10:53:02的发言： 
谢谢老师
从百会到胸腔都没有气走的感觉，舌尖也没有感觉，真的没问题吗？
我妈前两年得了缺铁性贫血，属于白血病的一种，不过比较好治，现在恢复的差不多了，不知道可不可以练？我爸有脂肪肝，应该也可以练吧？我想放假回去后让他们练练。</DIV>
可以锻炼！
<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=5503" target="_blank" >给身体虚弱、通督前后习练真学功友们的建议！</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=5503" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=5503</A>

aaron · 发表于 2008-9-27 11:29:57

年轻就是好啊（呵呵，虽然我也不老），我通督比你的感觉还少，不过自发功就比你多很多了。以我现在的经验，有些感觉以后还是可能体验到的。

风影水月 · 发表于 2008-9-27 11:55:55

呵呵前几天头皮痒的很厉害，我有头屑，所以以为是头些引起的所以动不动就会去挠，刚刚才发现，不痒了。不过牙龈就是长成人牙的地方，很疼，就在刚刚不知道是因为长牙，还是因为气冲病灶，有点悬

风影水月 · 发表于 2008-9-29 09:00:03

27号，晚上练功的时候，感觉身体右半边气很充足，好像有人拉着自己右脸使劲往外面拽，头和身体严重向右倾，不过我知道身体没有向右倾，所以就没有管。中间有1两秒钟感觉到进入了虚空，但是马上就没了。
28号早上静坐没太大感觉，就是感觉丹田有点热。由于是自己生日，所以跑出去玩了，有时候会感觉到太阳穴或眉心在跳，时不时胳膊上6月份缝过一针的地方会有点疼，眼睛一直酸麻酸麻的。晚上的时候坐车回家在车里面练了一会，不由自主的，刚开始只是意守丹田罢了，但是后来气从胸口下到丹田，再沿着脊背上升至头顶（它自己走的，我完全没有管），再下到鼻尖，感觉到舌尖有一点点触电的感觉。然后感觉到有股气团沿着舌经过嗓子，下到胸口再到丹田，脊背头，再经过舌到嗓子，在往胸口下的时候车狠巅了一下，有一小股气走叉了，跑到脖子后面偏下的地方，很难受，我没办法，总不能放着不管，所以就拼命地意守中丹田，希望气能够乖乖听话，再回到原位，还好，舒服一点了，下了车以后，再守了中丹田一会，气总算再次到玉枕，百会，再回到中丹田，舒服多了。
经过这件事，我发誓以后再也不在车上练了，没准什么时候，它自个又自发的动起来了。

风影水月 · 发表于 2008-9-29 09:08:39

昨天晚上经过那件事，回家以后并没有练，直接去休息去了。
29号，今天早上练的时候，发现可以很快的入静，这时候呼吸越来越细，到后来就不怎么呼吸了，虽然知道可能快要产生胎息了，但是总觉得不呼吸很怪，很别扭，心里有点小小的害怕抵触，所以每次进入这种状态都只有一小会，我知道不应该害怕的，我会努力克服。

风影水月 · 发表于 2008-9-29 12:25:29

反省，刚刚自己把自己从头到尾反省了一遍，我不应该抱怨环境如何的，最应该抱怨的是自己。明知道环境不稳定，空气不好，人又太多，还要练习，结果吃亏的只有自己昨天不舒服的地方现在还有点不舒服（气冲病灶???)。不管怎么样，以后一定不会再出现这种任意妄为的事了，毕竟自己还只是一个初学者，不能够控制住自己的气

风影水月 · 发表于 2008-9-30 07:38:21

昨天晚上和今天早上练功丹田都没有感觉，我就想没感觉也是感觉，不要管他，继续练，不过也不大好入静。我最常犯的一个毛病就是不由自主的就会去注意呼吸，可能是前几天数息数的吧。现在就是不管憋不憋气，到一定的时候都要深吸上一口气，就像是已经形成了一种习惯。
我看一个真气运行法完整版的帖子里面说，到了第五步，就不要再追求方法入静了，这样反而成了杂念，所以我也就没敢数息，只守着丹田。但是杂念确实比以前多了起来。我会继续努力，杂念一定会越来越少。
由于下个月中下旬就要考试（我们自考生要参加国家统考，考不过就只能再等下一年了），所以现在每天练功的时间都不会太长。等考完试后我一定每天每次练两个小时。
还有就是，想请教一下老师，练真法的时候应该可以练八段锦、太极拳之类的吧？我怕我爸和我妈会说成天光让他们坐着，什么都不干，就不练了。跑跑步，打打乒乓球这些体育运动应该也没有问题吧？

贾国宗 · 发表于 2008-10-1 20:03:33

<DIV class=quote>以下是引用风影水月在2008-9-30 7:38:21的发言： 
昨天晚上和今天早上练功丹田都没有感觉，我就想没感觉也是感觉，不要管他，继续练，不过也不大好入静。我最常犯的一个毛病就是不由自主的就会去注意呼吸，可能是前几天数息数的吧。现在就是不管憋不憋气，到一定的时候都要深吸上一口气，就像是已经形成了一种习惯。
我看一个真气运行法完整版的帖子里面说，到了第五步，就不要再追求方法入静了，这样反而成了杂念，所以我也就没敢数息，只守着丹田。但是杂念确实比以前多了起来。我会继续努力，杂念一定会越来越少。
由于下个月中下旬就要考试（我们自考生要参加国家统考，考不过就只能再等下一年了），所以现在每天练功的时间都不会太长。等考完试后我一定每天每次练两个小时。
还有就是，想请教一下老师，练真法的时候应该可以练八段锦、太极拳之类的吧？我怕我爸和我妈会说成天光让他们坐着，什么都不干，就不练了。跑跑步，打打乒乓球这些体育运动应该也没有问题吧？</DIV>
可以配合其他适当的锻炼，太极拳是很好的项目！

amwihrgw · 发表于 2009-4-19 15:14:09

呵呵

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[已通督] 最终决定写日记

写给年轻真学爱好者朋友们的几点思考！