【微课讲习班】参加一期微课，她收获多多，可以列一个清单表

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参加一期微课，她收获多多

   刘女士是一名新学员，之前在家锻炼40天，大概有100小时左右，因为身体状况有所改善，所以报了这一期微课（2022年第1期）。

通过这一期学习，操作方法得到了改进，功态反应强烈，第三天就通督。另外，知识面也拓展了很多。这让她意识到上微课的重要性和必要性。

通过这一次学习，她身体改善很明显。胃肠功能增强，基本恢复了正常；双膝盖变热变舒服了（双膝盖多年是凉的）；睡眠质量变好了，效果非常明显，使她真正享受真气运行法给自己身体带来的愉悦感。

通过这次学习，她还养成了良好的习惯：即每天早上5：30就起床锻炼1小时。同时还突破了自我，微课时平均每天锻炼5小时以上，这在以前是没有的。

   更令人欢喜的是，她还改掉了以往听音频锻炼的习惯。上微课前，她一直是听相关音频和案例分享引导自己锻炼的，大概得半小时左右才能坐下才能坐稳。上微课后，在杨老师每天3小时以上的陪练下，不听音频也可以坐得住，可以入静，同时睡眠质量逐渐改善，每晚入睡前听音频的习惯也不知不觉地改掉了。

   通过这次学习，她的生活方式上也发生了改变：那就是口味的改变，肉类明显减少，蔬菜、清淡类食物增多。

通过这次学习，她性格也变得平和很多。以前因为性格急躁，想过很多办法都没有明显效果。这次微课受宋老师的影响很大，做事基本能做到不急不躁、心平气和，随之觉知力也得到了提升，令自己欣慰的同时，也获得家人的夸赞。

她这次微课受益太多，所以她参加了网络共练营。

她知道一个人如同身处沙漠，在群体里才能生机盎然。

（更多详情请听完整音频）

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