【长期班案例】81岁，10年的真气运行法锻炼，你羡慕这种状态吗？

内养堂

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2023-02-26
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壹何阿姨与真气运行法的结缘

大家好，我叫何清玉，来自江西抚州，今年81岁。退休后我和很多人一样，走向了锻炼养生的路线，因为喜欢动，又不喜欢跳广场舞，所以就开始练习太极拳，越练越喜欢，身体也越来越好。儿子见我打的很好，又比较有基础，于是推荐了我锻炼真气运行的“静坐”养生，动静结合，效果会更好。

于是在儿子的带领下，我开始学炼静坐（真气运行法），那个时候没有人指导，所以有时炼，有时不炼，坚持得不好，自己也不知道有没有反应，从来也没有去注意。过了三个月后的一天，就感觉静坐时突然头顶（百会）开了一个好大的洞，洞内冒出烟，直冲天上，就像工厂里高大的烟囱冒烟一样（后来得知是百会开顶）。心里一时很紧张，便打电话给儿子询问情况，他也不知道这是什么原因，便给了我曹杰老师的电话，然后我就来到了天目山（杭州真气运行法推广点）。

来到教室里上第一节课，带班的陈勇老师第一个就要我发言，当时我也不知道要讲什么，老师就让我把在家里打坐出现的事重复一遍。老师听完后，并没有说出这是什么反应，于是我就懵懵懂懂的学习了9天的课程。后来我回到家后每天都坚持锻炼，并且每年到天目山坐一个月，就这样一连坐了9年，没有间断。

贰来到内养堂参加长期班锻炼

后来有缘与内养堂的何老师认识，得知到苏州也有真气运行推广点，所以从去年下半年开始到现在，我就在内养堂真气运行长期班，锻炼了半年时间。这半年除了锻炼，没有任何其他的干扰。这是我集中度最高、用时最长的一锻时间，很幸运。

肖老师他鼓励我多坐，说这是硬功夫，只管坐，放心大胆坐，坐得越长越好。以前常有老师和同学不敢让我坐久了，年龄大了害怕有什么意外，所以有点提心吊胆的。得到肖老师的鼓励以后，我就完全放心了，在班上一般都是上午一坐3小时，下午一坐3小时。有时想坐多一点时间了，就去自己房间一个人练，老师也很支持。所以这半年练得特别开心。

01

.锻炼的信心加强了，功态也越来越好！

通过这半年的炼养，我自己的体会是：要锻炼好这个方法，首先要坐得住，不管效果好不好，不管坐得多难受，坐得住是第一步功夫。如果一次能坐3小时，坚持一段时间以后，就会自然地进入越坐越享受、越坐越想坐的阶段。到了这个阶段后，长期班提倡的打坐突破3小时，就很容易了。

达到这个要求后，各种气感变化自然就来了。这个时候也特别需要老师的鼓励和支持，我有一次碰到了非常困惑的现象，百思不得其解，在打坐的过程中，竟然出现了年轻人才有的身心反应。私教课时问肖老师，他很高兴地恭喜我说这是真阳发动，也就是冬至一阳生，这是真气运行炼成功的标志。

接下来，我的身心就进入非常良好的状态，说不出来的轻松快活，轻飘飘的，跟年轻人一起去爬山，比他们还轻快，一点都不累。春节期间的疫情，绝大多数人都阳了，我至今没阳。我想跟我锻炼的效果有关系。

长期班肖老师每天都会讲一节《道德经》和《六妙法门》的课，将理法和方法结合起来，我都认真听，虽然似懂非懂，但通过这么长时间的熏陶，跟自己的练习收获结合起来，也能理解一些，信心也越来越强。

02

医疗上难以治疗的顽疾，
通过十年的炼养都基本康复了！

通过十年的炼养，各方面都取得了很大的进步，从身体方面来说：原来的毛病不少，如颈椎痛、勾头、抬头困难、肩周炎，使肩膀活动不自如；24岁时医生说我鼻窦炎很严重，要做手术，因为害怕没有做，后来造成煤气罐泄露，没有闻到，造成了比较严重的损失。还有青光眼，眼前有一道雾，眼前看东西模糊，这些病，都是难治之症，都是在这十年里炼真法基本调理好了。具体的一些改善细节，等以后有机会再跟大家慢慢说吧！

再加上颜老师教的动功，帮助我在打坐中丹田的运转调整到松静状态，使自己能做到用意不用力。使肩、颈、腰部做到相互配合，收功后，这些地方不会僵硬。

最后有几点锻炼心得分享给大家，肖老师说：锻炼靠时间，坐的越久越好，也就是久坐是第一步功夫；第二是静心，心要静下来，认真去悟；第三，做到动静结合；第四，心情愉悦，全身放松。功态会越来越好，智慧也会越来越好，身体将越来越健康！这是我在内养堂的锻炼体会，谢谢大家。

内养堂——静心养生文化会馆

13年沉淀历史，

位于世外桃源——旺山生态园

是尘世中的一片小小净土！

提供中医“真气运行养生营”锻炼活动

拥有2000多平米“静心养生”场馆，

集"学炼养调吃住"六位一体的真法培训基地

结合柔拍静心营、柔拍及中医理疗、静心民宿等项目，

让我们（自己和家人）

——轻松摆脱身心病苦，走向"生命健康成长"！

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（咨询报名电话：18915504218