【学术干货】身体是门学问，而“呼吸”则是走入这门学问的一个途径

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2023-03-05
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身体是门学问，而“呼吸”则是走入这门学问的一个途径

人类从始至终都在进行着呼吸运动。这也就意味着，人的整个生命过程，大致可以分为“吸气”和“呼气”这两大类。吸气是肌肉的紧绷，可以理解为我们向外界事物追求和索取的过程。呼气是肌肉的放松，则是把我们的身心都放归于自然之中，沉静放松下来。

锻炼真气运行法的同学们，应该很有体会。真气运行法把注意力放在呼气的节拍，那是因为我们现在的生活忽略了呼气的过程。我们生活中时时在奋斗、抓取、应对，以及增强自己的能力，这些都是属于吸气的范畴。我们时时刻刻带着紧张的情绪，对于舒缓、放松、放下、放开等这一方面的内容太欠缺了。所以我们现在回过头来，要补这一课，即更多的把注意力放在呼气的瞬间，这是锻炼真气运行法的一个绝妙之处。

身体是门学问，一呼一吸既是生命的运行规律，也是万事万物的自然之道。只有一张一弛的运行，才有利于身心的健康成长。所以，当我们在生活中遇到紧张焦虑的情绪时，不妨试一试将注意力和呼气在一起，自然就能够越来越放松！

内养堂——静心养生文化会馆

13年沉淀历史，

位于世外桃源——旺山生态园

是尘世中的一片小小净土！

提供中医“真气运行养生营”锻炼活动

拥有2000多平米“静心养生”场馆，

集"学炼养调吃住"六位一体的真法培训基地

结合柔拍静心营、柔拍及中医理疗、静心民宿等项目，

让我们（自己和家人）

——轻松摆脱身心病苦，走向"生命健康成长"！

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（咨询报名电话：18915504218）