【动功营案例】参加五天动功营，身心更灵动了，多年的过敏性鼻炎也得到了改善！

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2023-04-23
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]冯女士分锻炼分享00:0006:36未加入合集（音频内容更加精彩）
动功营

这次参加动功，我觉得收获还是蛮大的，第一天老师教我们小跑，就把我给整不会了，原来跑步也有这么多“要领”，从原来的不会收腹提臀，核心收紧，到后来在老师的帮助下，我慢慢学会了如何轻松跑步。

壹

动功炼透了之后
静坐都能事半功倍

小跑热身之后，老师会带着我们在草地上练动功。在完全练透了以后，身上会有气感，静坐的时候入静比较快，而且心会很快的就安静下来，所以我这次深刻地体会到了动完之后的放松。因为之前在家里面锻炼动功，也就是练练八段锦，练练六字诀什么的，确实是动的不够。所以回去要继续把这个动功给它练起来。

颜老师：什么叫动的不够？其实就是那个阳气升的还不够，阳气升到一定程度，自然就会降下来。也就是我们在锻炼动功时，动到一定程度上，你就会静下来，这个时候你站在那里站桩或者静坐，效果就不一样了。这是完整的一次锻炼。

贰

肺功能增加后
过敏性鼻炎也得到了改善

在参加动功营期间，因为南方的春天比较早，所以有很多花粉类物质就导致我的鼻炎犯了，鼻子就塞住了，但是我练老师那个“呼吸功”的时候，明显感觉到鼻子通了，也没有流鼻涕的现象，但是只要一停下来，就又开始了。老师说这个动作对我是有效的，回去继续炼有希望把它治愈了。

颜老师：这个鼻炎就是肺的功能，锻炼这个“呼吸法”就是提升肺的功能，把身体深层次的垃圾给它清理出来，改善你的肺活量，呼吸的深度。

在动功营的第三天晚上时，我炼六字诀的呼字诀，我就感觉我呼的比之前要深了，气也长了，身体要比来之前要更放松一些了。还有就是我的下盘也比之前要稳了，刚开始根本就是摇晃的，站不稳的，肌肉是很紧的。两个腿的肉都很紧，在颜老师的指导下，我就一天天的松下来了。

叁

五天动功营
让我收获满满

总体上，我来参加动功营首先知道了怎样跑步、走路省力又不伤膝盖；其次颜老师主要教授的呼吸功，我也是由最初的顾头不顾尾，顾动作不顾呼吸，然后每天都有进步，到今天已经能连贯做下来四小节，呼吸和动作相统一了，好开心！

颜老师会针对每一个人的动作加以指导，我就是通过这种指导进步的，我认为这是线下课很重要的一点，另外颜老师还会在我们锻炼时不厌其烦地指导大家怎样脚下生根，怎样打开肩，动作和呼吸怎样配合等。使得我们边锻炼边改进，不断进步，我认为这也是上线下课的优势，也就是一边锻炼一边领悟，事半功倍！

最后颜老师还传授了怎样动功和静功相结合，以及为什么要结合？也就是动功做到位了，再做静功就如锦上添花。我自己也觉得动功做好做开后，再做静功时就特别有感觉，入静也很快。另外这次我也认识到了收功的重要性，也就是不仅练静功后要收功，动功结束后更要好好把气收到丹田。

这次动功营我还跟颜老师学习了怎么站桩，对于从来没有站过桩的我来说，刚开始全身都紧张较劲，慢慢的练习，我明白了什么是敛臀，什么是腰放松，什么是腿放松，什么是脚生根 ，到今天我站桩也能腿放松的站个十几分钟了。这些都得益于颜老师的口传心授，所以这几天动功营算是来值了，以后有机会一定还会再来。谢谢颜老师！

肆

颜老师的分享
“静”需要通过动来达到

“静极生动法自然，动极复静固本元”，完整地认知真气运行法的锻炼至关重要。我们可能下意识地固化了自己的认知，认为真气运行只是静坐，一味地在静。其实李少波教授真实想传达的“静”并不在动静的形态上，真实的那个“静”是超越动静本身的，如何理解？“静”是通过动静的力量表现，“静”是一种内在的力量！

如何达到呢？其实静坐达到的那个静，自然也可以从动中寻到突破。刻意地求静，一味地从静下来找静，有时反而无法达到。我们的身体与我们思维模式存在一定因果关系，我们固化的习性思维在身体上都有表现。一个固化的身体，就像被无数道绳索固定和捆绑，看似坐下来了，不动了，放松了，可僵化的筋骨关节像铁板一般固化不开，试问这样的内心真的可能静下心来吗？动静不能平衡的时候，一味的强迫它静，身体就会造反，锻炼的效率大打折扣！

所以这里要告诉我们的是，动静是不可偏颇的，都是我们需要的。所谓“动极复静”就是动就完了，动到一定程度人自然会慢下来静下来，那时候的静不是刻意而为，这本身就是自自然然的，无需刻意。这之后的风景就了然心中了！

想要更深入系统地学炼动功，更好地增强自身的免疫力抵抗力，欢迎参加第58期（5月6日——5月10日）动功营，一起学习哦（点击文字了解详情）

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