【动功营案例】学会“不炼”比“炼”更重要！

内养堂

点击文字阅读原文

2023-05-21
内养堂
内养堂

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]何女士—学会“不炼”比“炼”更重要！00:0007:18未加入合集（音频内容更加精彩）
*1

何同学：我锻炼真气运行法好多年了，但是一直身体不敏感，而且身上的疼痛也很多。所以想来内养堂充一下电，学习一下动功。这次参加动功营真的是给我很多意想不到的收获。

来之前我身上有很多疼痛的部位，动都不能动的，锻炼结束后疼痛感好多了。而且我觉得心也定，打坐的时候很舒服。以前静坐时心里会烦躁，我也没想到动功能有这样的效果——它能让我们静心。

颜老师：其实我们之所以静不下来就是因为气不够，气其实就是阳，阳气不够你阴的部分（杂念、思绪、身体淤堵）就比较多，所以你坐下来的时候肯定是坐不住的。你身体动了，里面有能量了，有流动了，就会有舒服的感觉，这个时候你坐下来他自然就没杂念了，心自然就定了。另外真气运行法中有一句话叫“动极复静”，这是阴阳的一个自然的转换。

何同学：颜老师第一课时就带着我们在旺山跑步。以前我们都不会跑，或者说跑的方式不正确，这次颜老师就从气息到脚步，很细心地教我们，我居然能跑得很舒服！所以真的很感谢颜老师。

颜老师：我们这种跑步之所以跑起来不会累，就是因为我们把太极拳和内家拳的一些方法运用到跑步里面。现在很多人的一种健身方式，他就是在练肌肉。我们不是练肌肉，是锻炼筋骨之间的一种韧劲。所以，首先要学会放松下来，找到内里的一股劲，懂得借力，去带动我们的身体。这样运动对身体就没有伤害。

何同学：颜老师教我们有一个动作，我们给它起名叫“呼吸操”，一开始锻炼的时候，我感觉我的身体很僵硬，那个身体前后“涌动”的时候，我开始的时候完全不知道怎么动，但是经过这几天颜老师不停地纠正我的错误，我今天也会“涌动”了。现在我很欣赏坐在太阳底下锻炼动功的感觉，我觉得回到家以后也要坐到太阳底下去练。

颜老师：在太阳底下锻炼，这就是一种借力，不光靠我们自身的力量在提升阳气。还有宇宙天地自然的力量可以借用。所以说，锻炼不是我们在炼，炼的不是我们自己，最后锻炼的目的不是“炼”让我们进步，而是“不炼”让我们进步。什么意思呢？就是完全地把自己放松，把自己打开，与自然同频。

有为的东西是有限的，刚开始学习方法只是为了让我们进入一种状态，最后你就要放开这些“招式”，不要太在意动作上，包括静坐也是。方法是一个引子，每个人内在都拥有一种动极复静的能力，这是自然的一种演化，而不是头脑的控制。世界上有那么多种动功，怎么学得完呢？最后都要走向无为的...(详情点击文字了解动功营)

内养堂——静心养生文化会馆

13年沉淀历史，

位于世外桃源——旺山生态园

是尘世中的一片小小净土！

提供中医“真气运行养生营”锻炼活动

拥有2000多平米“静心养生”场馆，

集"学炼养调吃住"六位一体的真法培训基地

结合柔拍静心营、柔拍及中医理疗、静心民宿等项目，

让我们（自己和家人）

——轻松摆脱身心病苦，走向"生命健康成长"！

（长按二维码加微信咨询）

（咨询报名电话：18915504218）