【节气养生】芒种：芒有所获，种有所得

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2023-05-31
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芒种：忙中有收

芒种是二十四节气中的第九个节气

芒种的“芒”字

是指麦类等有芒植物的收获

芒种的“种”字

是指谷黍类作物播种的节令

芒/种/古/解GIRAIN IN EAR
二十四节气

《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”从主要粮食作物来看，是：有芒的麦子该收了，有芒的稻子该种了。

芒种时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。

芒/种/物/候GIRAIN IN EAR

一候螳螂生

螳螂于深秋产卵，到此时，小螳螂感受到湿气而陆陆续续地破壳而出。

二候鵙始鸣

喜鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三候反舌无声

反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒/种/民/俗GIRAIN IN EAR
01（送花神)

在古代，农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

02（煮梅)

有传说称煮梅的习俗起源于夏朝。在南方，每年五六月是梅子成熟的季节。青梅具有多种营养保健功能，但青梅鲜果酸涩，需加工食用，这便是煮梅，而最有名的煮梅典故莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。

03（开犁节)

浙江一些地区有“开犁节”，在芒种当天举办。当地流传着这样的传说：牛是天庭的司草官，因为同情人间饥荒，偷偷播下草籽，但结果导致野草疯长，农田被野草淹没使农人无法耕种。上天为了惩罚牛，指令其下凡犁田，直至今日。

芒/种/养/生GIRAIN IN EAR
01（晚睡早起，适当午睡)

调整作息时间尤为重要——芒种时节昼长夜短，阳气旺盛，人体要顺应阴阳盛衰的变化规律，应晚睡早起，白天适当接受阳光照射以养阳气，利于气血运行。芒种过后人容易打盹，中午小睡可以缓解疲劳，振奋精神。

02（寒热相宜，清心解暑)

夏季心火旺盛，而肾水相对衰弱，天气炎热也要养护脾胃，饮食少苦寒，节冷饮，少油腻，推荐西瓜和绿豆。夏在五行属火，五味为苦，苦味入心，夏季适当食味苦之物，如苦瓜、百合、莲子、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、促进消化、提神醒脑等功效，然需注意苦味过多又会损伤肺气。此外，适当食入酸味，如醋、乌梅均可抑菌杀菌、开胃消食、敛阴止汗。

03（精神内守，邪不可干)

养心重在养神。要尽量摒弃精神浮躁、贪欲过多、情绪失控等，培养心平气和、乐于恬淡、思想专一的心态，锻炼真气运行必须掌握调身、调息、调心三个环节，其中调心就是入静，初步入静多表现为心气平和，情绪安定，精神集中，杂念减少，对外界刺激反应也相对减弱；进一步锻炼，思想更加净化，主观上只有一丝气息，绵绵密密，心息相依，心神宁静，意念专一。入静进一步发展，则自觉恬惔虚无，静若止水。由此可知，时常练真气运行，是促使精神内守、健康长寿的养生保健措施。(点击文字了解真气运行法体验课)

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“芒种”，在我们的修炼中意义重大。修炼中眼前生辉，就是芒种的原因。
“芒”字，是个象形图，他是手三阳的运行路线图。
“种”字也是象形图。“禾”意思是调息，“中”是凝神。
当调息凝神旺盛时，手三阳自然旺盛，这是“阴阳交媾”的原理，也就是河图原理。
手三阳旺盛时，自然就“光芒万丈”。“万丈”在我们身体修炼里意思是：全身通透。
“芒”为什么读mang?  因身体里的光辉都是手三阳造成的。