“五毒月”正式来临：这些养生禁忌不可不知！（建议收藏）

内养堂

2023-06-25
内养堂
内养堂


[color=var(--weui-FG-1)]
内养堂

民间自古就有「农历五月，百病泛滥」之说，因此五月又被称作「五毒月」。

在中医看来，这种说法是有一定道理的，因为此时的温度和湿度都很适合各种微生物生长。

中医认为的毒有两种，一种是有形之毒，指的是我们眼睛可以看到的各种虫子和生物。还有一种是无形之毒，是眼睛看不见的病菌和邪气。

这样大家就理解了，为什么古人的传统会在端午节用雄黄酒涂抹在额头，喝雄黄酒，并且将艾叶菖蒲挂在门上了。

雄黄酒主要是对付五毒虫这样的有形之毒的，像各种蛇啊，都怕雄黄的味道。

而艾叶主要是针对无形之毒（即传染病）的。艾叶精油飘散在空气中可以对付空气中的病菌和邪气，这里体现了古人对传染病治疗的思路与想法。

五月即是午月，五行属火，所以特别容易引发心脏病（火主心）。此外，此时阳气达到最旺，火旺至极，阴气渐起，是阴阳之气转换之时，阳气外散，内里虚弱，也不适合进行泄耗的活动，所以九毒日里有禁欲的说法是有道理的，这个时候要养肾精才有利于养生。

01

什么是“五毒月”？

民谚有云：“五月到，天气热；五毒行，不安宁。”在我国民间，农历五月，有一个比较骇人的称谓叫“五毒月”，什么是“五毒月”呢？五毒月即毒五月，中国古人认为农历五月，按十二地支排列为午月，一阳之中的阳气由小渐大，由端入午，变得隆盛至极。古代传说在农历五月初五这天，阴阳之气相争，阴气胜出，邪祟、鬼魅、百毒、瘟疫将随着酷暑的到来而慢慢猖獗，于是五月称为“毒月”。在科学不发达的古代，由于生活环境简陋，医疗条件落后，农历五月因虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等导致生病、死亡、意外的人陡然增加，正因毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发、邪气伤身等引起古人对这个月的恐惧，故将五月也称为“恶月”。即便是在科学发达的现代，农历五月也是人们最要注意的一个月份。五月正值仲夏之时，气温升高，雨量增多，湿气变重，蚊虫动物大肆活跃，流感较多，而且夏季天气炎热，容易让人烦躁不安，人体在此时极易受到湿热之邪的侵袭而发病，因此人们在五毒月要加强防范，消烦解毒，从而保障身心健康。

02

五毒月“毒”在哪里？

第一毒：纵欲无度，耗伤精元

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月节制夫妻生活很有必要。

古人认为五毒月阳气达于中天，而地下则阴邪外露，毒物横行，瘴气乱作，故以纯阳之毒破阴辟邪，常常用到雄黄、艾草、菖蒲等。夏至与冬至相对，正是阳极反阴之时，如果极而不返，则必“阴阳离决，精气乃绝”。

解毒建议：

古人称五毒月期间夫妻不能同房，还有五月让妇女回娘家住一个月的习俗。劝勉人们要精神内守、节欲静养、戒淫保身，能全月不同房，对身心都有极大的好处。

古人还发现，农历五月乃天地交泰、阴阳相争死生分判之时，其中有九天是伤身损气耗精元的日子，被古人称为九毒日：初毒日即五月初五至初七，中毒日五月十五至五月十七，末度毒即五月二十五至二十七。当此之时，湿热之毒熏蒸甚盛，尤当重视。

以下是2023年农历五月的“九毒日”及“天地交泰日”，请千万谨慎这十天，甚至是整个五月。

初毒日

农历五月初五（6月22日）

农历五月初六（6月23日）

农历五月初七（6月24日）

中毒日

农历五月十五（7月2日）

农历五月十六（7月3日）

农历五月十七（7月4日）

末毒日

农历五月廿五（7月12日）

农历五月廿六（7月13日）

农历五月廿七（7月14日）

天地交泰日

农历五月十四（7月1日）

古人在这十天内，有明确的禁忌与摄生大法，要求端容肃己，严禁杀生、行淫，否则严重伤身、损气、耗精元。因此，在五毒月期间，如能节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，则可益肝补肾，养生保健；又能清心静养，内敛心神，与天地自然和谐统一，则可九窍通郁，延年益寿。第二毒：水分散失，津液亏虚农历五月常常包含夏至，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。解毒建议：人们要尽量避免人体津液的散失，从而保障气血运行顺畅，要在农历五月有意识地多喝水，避免大量饮酒，因为五月气温上升后，饮酒会加重身体散热负担，造成身体不适。要饮食清谈，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。因为辛辣刺激性食物，容易使人出汗，增加脱水风险。要早睡早起，保证足够的睡眠，避免熬夜。因为熬夜是伤害阴津的行为，长时间熬夜会增加身体负担，损害身体健康。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，受情志影响气血运行淤滞，从而诱发疾病。第三毒：脾胃虚寒，消化不良脾胃虚弱是人们在五毒月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。脾胃作为中焦最重要的脏器，受此影响最大。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻及消化不良。解毒建议：农历五月期间，要在日常生活中对脾胃多加照顾，其中不碰寒凉、多吃温热食物显得尤为重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均等伤害脾胃的正常功能。而且，农历五月气温较高，食物容易腐败，所以每餐要合理定量，不要剩饭剩菜。锻炼真气运行法第一步，呼气注意心窝部（即胃区），导心火下行给脾胃增加热能。因此，初练三、五天就可感到心窝部有温热的感觉（火生土）。这对脾胃虚寒、消化不良的病症，效果是显著的。第四毒：肠中积热，导致便秘对于现代人来说，五毒月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘，喜欢吃宵夜的行为很容易引发此问题。吃烧烤等宵夜会让热性食物在夜间存留肠道，而人体无力运化，久而久之就形成淤热，当人体阴津不足时，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮，出现口臭、口干、口苦及失眠现象。解毒建议：为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，减少吃烧烤等热性宵夜的不健康饮食习惯。此外，五月气温高，易导致食欲不振或疏忽饮食，应该避免暴饮暴食，减少对身体的负担。锻炼真气运行法第二步——意息相随丹田趋。每次呼气都感到一股热流送入丹田。往往小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气现象增多。这是真气到小腹，肠功能发生改变，驱逐邪气的一种表现。由于锻炼第一步——呼气注意心窝部，使真气通过胃区，脾胃功能已有改善，真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进，大小便异常现象有程度不同的改善。

03

五毒月还有哪些解毒妙招？

自古以来，中国各地积累了很多消解“五毒月”的养生之法，那么五毒月还有哪些解毒妙招呢？
第一招：食用粽子中医认为，糯米具有补虚健脾、暖胃的作用。粽子有清热除烦、通利小便、健脾暖胃的作用，特别适合初夏食用。但因糯米粘滞，不可过多食用，避免引起消化不良。用来包裹粽子的粽叶有很好的药用功能。苇叶可以清热生津、除烦止渴，竹叶可以清热除烦、利尿排毒，荷叶能清热利湿、和胃宁神。第二招：佩挂香囊香囊一般用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香等。中医认为这几味药有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能。将香囊佩戴在胸前、腰际，挂在门口、窗口、室内或车内，从而起到防病驱邪的作用。第三招：悬挂艾叶艾叶，习惯称艾草，具有去湿消毒、温经止血、散寒止痛、驱赶蚊虫的功效。端午前后的艾草，阳气最纯，药气最浓。农历五月时，家家户户都喜欢在门前悬挂艾草。第四招：艾灸穴位中医素来有“端午灸”的传统，为的是将五毒月时节逐渐生发的阳气利用艾草通达于体内，温通气血、温经散寒、通络止痛，从而实现远胜平时的治疗功效，实现冬病夏治，如经常艾绒灸，可以让你轻松避免五月常见疾病，度过困乏的“五毒月”。第五招：清洁卫生五月气温逐步升高，人体分泌物增加，也容易滋生细菌，因此保持室内清洁卫生，及时清洗衣物、换洗床单等，可以减少疾病的风险，保护身体健康。第六招：空调适度天气也越来越热，为了凉快，人们会经常待在空调房里，这种情况容易被渐生的阴气所乘，引发“空调病”。第七招：适量运动五月气温虽逐渐升高，但气候阴晴不定，还有寒湿之气。此时过度运动容易引起身体不适。
[color=var(--weui-FG-1)]
内养堂

第八招：真气运行法

真气运行法动功“鹤飞唳天”(又称肠胃功)，源于医家的五禽戏、武术中的鹤拳。动作轻柔舒缓。对强健脾胃，增加脾胃运化吸收能力有独到作用，《黄帝内经》有言：虚则补其母，实则泻其子。脾胃功能增强可以更好的补益和旺盛肺经的作用功能，肺经有力可以更好的推动气血输布全身，同时肺经旺盛，肺和皮毛可以增强人体肌肤和鼻腔抵御外邪的能力。[url=](点击文字了解真气运行法讲习班详情)[/url]

内养堂——静心养生文化会馆

13年沉淀历史，

位于世外桃源——旺山生态园

是尘世中的一片小小净土！

提供中医“真气运行养生营”锻炼活动

拥有2000多平米“静心养生”场馆，

集"学炼养调吃住"六位一体的真法培训基地

结合柔拍静心营、柔拍及中医理疗、静心民宿等项目，

让我们（自己和家人）

——轻松摆脱身心病苦，走向"生命健康成长"！

（长按二维码加微信咨询）

（咨询报名电话：18915504218）