【暑期青少年案例】炼真气运行，承国之瑰宝

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2023-07-18
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承国之瑰宝

胡老师：您是什么因缘带孩子过来锻炼真气运行法的？

妈妈：跟真气运行法结缘，是我弟弟有鼻窦炎，后来他就在网上知道了真气运行法，然后他也看了很多这方面的介绍，然后我们也了解了人内在要有一定的心力和内气才能使身体健康。我家孩子你看他就比较瘦，比较弱。然后身体也不是那么好，有一次他身上生了一个小疖子，做了一次小手术，包括身体本来也就比较弱，然后就带他过来锻炼了。

胡老师：我记得你去年也来参加过暑期班，回去之后有在坚持锻炼吗？身体改善如何？

刘同学：我平时在学校，在家里有时间都会静坐，有的时候上课比较疲惫的时候，我会意守丹田、舌抵上腭听老师讲课，就感觉听得进去了，听着不累了。平时在家我有时间就会静坐，睡觉的时候也会锻炼一会。炼完之后感觉精力更饱满了。

胡老师：那学习成绩有没有更好一点？

妈妈：学习成绩的话，就是老师后面没有找过我们（家长）。他以前学习是忽上忽下的，可能一下子冲到班级前几，然后一下子又掉下来了。但是自从去年开始，我觉得就不会忽上忽下了。因为当时宋老师给我们讲的要把锻炼用到生活中去，行住坐卧都可以用起来。后来我也想，我们家孩子也可以用这个方法，就是老师讲课的时候，没事的时候就可以练练真法。后面老师找我们谈话的次数就少了。

胡老师：也就专注力已经提升了，成绩也上去了，难怪你今年又要来。我是觉得小朋友有这样的一个护身的方法，一辈子受益。现在我们这个时代就被教育的要更厉害更强，但从来没有人教我们怎么样保护自己的身心，对吗？我们的教育里这一块是缺失的。

刘同学：自胜者强，能够战胜自己的人才是强大的。

胡老师：那您是什么因缘让孩子看这些传统的书籍？

妈妈：我们开始就是听那个吉邵居讲经典，还有那个蔡志忠的漫画，还有一次是看见习大大在人民日报上，列出了很多小孩子看的书单，他里面有写道德经，一开始还不懂为什么要看道德经，以为是讲道德品质的书，后来就看到一句说：我们的孩子为什么跟人家不一样？其实人呢，每个人出生来到的世界上是一样的，他没有不一样，那为什么最后不一样呢。是因为你脑子里装的东西不一样，但是脑袋里面的东西是怎么装上去的？就是我们后期学的东西不一样。因为我们所面对的学的知识跟人家不一样，所以人家能做，我们做不了。

刘同学：今天中午的时候我们还诵读了《黄帝内经》第一章，说这个上古之人，法于阴阳，和于术数，今时之人以酒为浆，以妄为常...

妈妈：暑假的时候其实我家应该去锻炼跆拳道的，但我总觉得锻炼跆拳道的话是往外发的，但是真气是往内的。然后在所有的古文里面，他们也是先往内再往外，学习先立德，然后再去行，像以前师父在收徒弟的时候，一定先给他干几年活，然后什么都不教，难道他就真的少一个徒弟给他干活吗？其实就在磨练他的心性。因为他只有心性磨练到位了，师父才能放心地把这个技术教给你。

内养堂青少年暑期活动

很多学炼真气运行的家长们，都希望自己的孩子能在暑期学炼真气运行法，以便孩子放松身心、释放压力；并轻松培补真气和精神能量，疏通任督二脉等经络，增强体质，调理疾病。

同时，希望孩子们能一念专注，回归生命自然，增进国学智慧，涵养心性道德，熏习志向愿景，走向生命健康成长。

为此内养堂针对孩子们举办了“暑期活动”，不仅可以学炼真气运行法，还能体验到中国传统文化的中医课，绵拍课，茶艺课等增值服务！

[url=]下期报名时间7月22日——8月2日（点击文字了解详情）[/url]

真气运行法对青少年学生
身心发展影响的实验研究报告

本项研究的目的在于探讨、论证"真气运行法"对青少年学生体质和学业的影响， 以及这一影响的生理因素和心理因素，为"真气运行法"在我国教育领域广泛运用提供理论依据，实验结果表明："真气运行法"对促进青少年身心发展具有不可忽视的作用。

一、 研究目的

     

我国四个现代化建设事业需要大批人才，为促进青少年身心全面发展，使之成为祖国四化建设的合格人才，我们曾做了 "真气运行法"对中小学生的学习成绩及体质发展"的影响的实验。实验结果表明，"真气运行法"对提高青少年学生的学习成缋和改善他们的体质，都产生了良好影响.本项研究的目的在于探讨、论证"真气运行法"对青少年体质和学业影响的生理因素和心理因素，为"真气运行法"在我国教育领域广泛运用提供理论依据。

二、 研究对象

    本实验的对象是兰州市部分市区和郊区9-17岁的学生，共140名，其中男生66名，女生74名.，学习成缋包括优、良、中、可、差五级水平，随机取样。

     以上学生共分为两对研究组：西北师院附小四年级二班为实验组，四年级三班为对照组；兰州市四十四中初中二年级一班为实验组，初中二年级二班为对照组：实验组进行"真气运行法"练功，对照组不进行练功。

三、 研究内容和方法

     通过"真气运行法"一百天练功，对学生的生理、心理和学习成绩发展变化的情况，进行了分析观察，观察的指标如下：
      1）生理指标包括体重、脑电图、皮质醇、视力、Τ3T4等。

      2）心理指标包括数概念、逻辑推理、类比推理、发散思维以及性格特征。

      3）学习成绩指标包括语文和数学两科成绩。

     练功方法：笫一、动静结合.静功按真气运行"五步"功法的顺序进行；动功以自我保健为主.第二、将真气运行法练功的基本要领录制在磁带上,每当练功准备就绪后，开放录音机，引导学生集中思想，收敛心神.第三、每天练静功一次（约20分钟），动功一次.暑假期间，每天练静功两次，动功一次。

四、 结果分析

4.1生理指标
     实验组经过"真气运行法"练功后，除视力、T3和T4的生理指标变化不够明显外，其它各项生理指标与练功前相比、与对照组相比，均有明显变化。见表1:

注：小学四· 二班和四·三班各38人，初二 · 一班和初二 · 二班各32人.皮质醇正常值为4-16 ug/100 ml.

     由表1可看出，练功后实验组和对照组之间在各项生理指标上，多数差异均达到显著水平（Ρ<span data-raw-text-1689737673815="<0.05)或非常显著水平（Ρ<span data-raw-text-1689737673815="<0.01).

4.2思维能力
     思维能力测验包括数概念、逻辑推理、类比推理和发散思维等.每种测验成绩分为优、良、中、可、差五个等级.根据上述标准，练功前后9-17岁学生思维能力发展变化情况见表2。
     由表2可以看出，实验组在练功前后相比，各种测验成绩均有明显提高的趋势；实验组与对照组相比，多数组差异已达到显著水平（P<span data-raw-text-1689737673815="<0.05)或非常显著水平（P<span data-raw-text-1689737673815="<O.01）这说明，9-17岁青少年学生经过练功后，随着生理机能的变化，思维能力逐渐提高。

4.3学业成绩
     学业成缋测验包括语文和数学两科，每种测验成绩都分为优、良、中、可、差五个等级，练功前后学习成缋变化情况见表3 .
     由表3可以看出，实验组在练功前后相比，各种测验成绩均有明显的提高；实验组与对照相比，多数组差异已达到显著水平（P<span data-raw-text-1689737673815="<0.05)或非常显著水平（P<span data-raw-text-1689737673815="<0.01)这说明，9-17岁青少年学生经过练功后，随着生理机能的变化，思维能力的提高，学习成绩也在相应的提高。

五、 讨论

     以上实验结果表明，通过真气运行法练功后，实验组学生无论在生理指标、心理指标和学习成绩方面，都明显高于对照组学生的水平。这一系列的变化是由什么因素引起的呢？这就需要进一步分析、讨论真气运行法对生理机能、心理发展以及学习成绩等方面的影响。

5.1真气运行法与生理机能的改善
    "阴平、阳秘，精神乃治"是祖国医学理论健身延年的要旨。人体是在气化升降功能中求平衡，从而达到健康的。真气运行法的锻炼是通过调身、调心、调息的作用，在以意念单—的松静状态下，形成"真气运行功能态"。这时内气发功，气机的升降功能活跃起来，真气自然循着经络脉道，外通肌表，内通脏腑并逐步深入到机体的微小层次，增强了人体自动调节功能，达到祛病延年的目的。在整个过程中，意念的作用尤为重要。"调心"就是调整意念的活动。在意念的控制下，由内呼吸的升降调节，促进真气运行，使人体各个组成部分甚至连细胞的活力也旺盛起来。尤其是与人体健康程度十分攸关的肾上腺和脑垂体两大内分泌腺，在调节机体平衡中相互补益.于是机体代谢和再生活力增强，脑健、肾健、气足和耳伶等良好生理状态就会相继产生.
     由表1可以看出，实验组自身前后相比，实验组与对照组相比，在生理指标上多数都产生了明显的差异，P<span data-raw-text-1689737673815="<0.01或P<span data-raw-text-1689737673815="<0.05.经过练功后，同学们都感到食欲增加，头脑清醒，思维敏锐。首先，这是因为真气运行法锻炼在调节体内阴阳平衡的基础上，促使"入静"程度的加深. 在大脑皮层的抑制功能进入高度入静时，身心松驰，呼吸平稳，思维稳定，杂念减少，进入所谓"四门紧闭"、"三心归一"的松静状态下，使脑细胞得到充分的氧气供应，同时，采用直接对于脑皮层细胞有唤醒作用的"揉头皮"、"掩耳弹脑"等方法，促进大脑皮层细胞的生息、修复和再生功能提高，即脑功能发生了质变。这种变化表现在，一方面可直接促进大脑各中枢之间的联系和协调活动；另一方面又可在自我意识的支配和控制下，通过生物反馈，导致生理活动的高度协调，逐渐由"无序"变为"有序"。其次，也与中医理论中所说的"肾为作强之官，技巧出焉"有关，通过真气运行法的锻炼，使肾功能得到改善.从皮质醇的生理功能来说，它主要是参与机体钠、钾及糖代谢的调节。经过练功后，实验班学生皮质醇（由肾上腺皮质分泌〉生理指标正常变化，正是由于真气运行使机体自调功能增强，从而实现了调整机体平衡，疏通经络，增强代谢的效果。

5.2真气运行法与心理发展的关系
     真气运行法促进人的心理发展，是通过人的生理机能的改善而获得的。
     首先，在体液调节方面，人体的体液调节是通过内分泌腺分泌的激素来实现的·在中枢神经系统的主导作用下，内分泌腺的活动正常进行，可促使人的身心正常发展，否则可阻碍人的身心正常发展.如人的甲状腺机能不足时，身体异常矮小、智力低下；若人体缺乏.肾上腺皮质素时，则表现出肌肉无力，精神萎靡，心理活动质量下降，出现记忆力减退，思维缓慢。
     实验组的学生其思维能力之所以比对照组提高快，其重要原因就在于生理机能经过练功后逐步得到改善。在实验班中，87.5%的学生皮质醇生理指标趋于正常值范围，另外体重增加、脑电变化（α波增强，β波增多）等等。所有这些生理变化，为心理的进一步发展建立了物质基础，这就表明了真气运行法对青少年身心发展的有利作用。
     其次，在脑电变化方面，脑电研究表明，α(ALpha)波比较稳定的频率是8-13HZ, 振幅为20-100μν. β(Beta)波的正常频率是14-30Ηz，振幅为5-20μν.由表1可以看出，经过练功，在脑电变化方面实验组比对照组所占的比率要高，P<span data-raw-text-1689737673815="<0.01,差异非常显著.脑电变化主要表现在α波增强，光反应试验β波增多，尤其是α波活动有序化显著增强，额枕叶均有α波.脑电波有序化，表示大脑功能发生了质变，进入了一种新的状态.由此可见，真气运行法的锻炼，可调节人的生理机能，使大脑功能得到改善，为人的智力活动创造了有利条件，从而促进人的心理发展。

5.3真气运行法与学生的学习成绩
     实验证明，真气运行法能够促进青少年学生的身心发展，从而有助于提高学习成绩。由表3可以看出，实验班学生的学习成绩提高较快.实验班学生普遍反映，经过练功后，上课时注意力比过去集中，精力旺盛，学得轻松，记忆效果也较好。在生活上，食量明显增加。 实验班学生的学习成绩之所以提高较快，其中有真气运行法的因素，同时也有心理因孝和教育的因素.它们之间的关系如图1所示：

     由图1可知，要提高教学质量可选择这样一条有利途径，即在给学生进行教学活动的同时，给学生以真气运行法的锻炼。
     我们肯定真气运行法对提高学生的学习成绩有良好作用，但这并不意味着随着生理机能的改善，学生的心理水平和学习成绩会自然而然的提高.学生心理水平和学习成缋的提髙离不开教学活动的启迪和培养.因此，要促进青少年学生身心得到健康发展，在进行真气运行法锻炼的同时，还必须注意提高教学质量。

5.4真气运行法对学生性格的影响
     人的性格按照心理的指向性分为内向和外向二类.在现实生活中，有许多人的性格既有外向者的某些特点，又有内向者的某些特点.因此，按照他们的倾向性大小又可分出三类，即中间偏内向型、中间偏外向型和中间型.外向者的心理特点是：心理活动倾向于外部，活泼、开朗，容易流露自己的感情，待人接物决断快，但比较轻率，缺乏自我分析和自我批评的精神；内向者的心理特点是：心理活动倾向于内部，感情比较深沉，小心谨慎，锲而不舍、能够自我分析和自我评估，但是常因过分耽心而缺乏决断力，不爱交际等.青少年时期不仅是认知能力发展的时期，同时也是性格形成的时期.要培养青少年学生具有良好的性格特征，一方面要重视教育，另一方面也可借助真气运行法的作用，使其情绪稳定，对人态度溫和，活泼热情，注意力集中，学习踏实，愿动脑筋，深思问题等等，逐渐培养学生具有内向型和外向型性格所具有的优点，克服其缺点。
     真气运行法不但能改善生理机能，启迪青少年的智慧，而且还能稳定情绪，陶冶情操，对学生性格发生良好的影响.实验组的学生经过练功后，多数学生的性格特征趋向中间偏内向型，另外少数学生趋向中间偏外向型，而且比较稳定。

六、小结与建议

     实践、认识、再实践、再认识，这是马克思主义认识论的基本观点.我们经过反复验证，充分证明了真气运行法对促进青少年学生身心健康发展，为祖国四化建设培养合格人才具有不可忽视的作用。因此，我们认为在全国中小学生中产泛推行真气运行法很有价值，建议在师范院校师资培训的课程中，增加真气运行法这一教材内容，让更多的教师学会运用这—知识.希望全国有关方面也能引起重视，让医学为教育服务，将真气运行法这一祖国宝贵医学遗产发扬光大，为培养更多、更好的人才做出贡献。

(拖动进度条,了解详细实验报告)

内养堂——静心养生文化会馆

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