【暑期青少年案例】一家三口同炼真气运行，这样的家庭氛围你羡慕吗？

内养堂

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2023-07-23
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刘同学

来之前身体疲惫，内心焦虑，得不到放松

刘同学：这十天来的体验与感受，是之前从来没有过的，也是我第一次接触真气运行。来之前，我的身体始终处于一种疲惫的状态，习惯了之前晚睡晚起的生活节奏。我的身体也始终得不到真正的放松，同时内心也是一直处于一种焦急的状态。对各种事情都会担忧焦虑，心态也十分浮躁，不能沉着冷静下来。

来到这里，一开始确实是烦躁的，从来没有坐过这么长时间也根本静不下来，也坐不住。脑海里天马行空胡思乱想，后来经过老师讲解的练习的方法，那么既来之则安之，我也不去想这么多，让自己先放松下来。毕竟，来这里就是调理、休息，也没有什么好操心的事。

锻炼后感受到真气的流动，头痛减轻了，精神变好了！

下面我来总结一下老师所说的方法，我认为它归根到底就是以一念代万念。无论是守心窝还是守丹田，都要将心思放在一个点上，这样才能将注意力集中。这在生活中做事，学习也是一样的，不能三心二意，而是要一心一意，唯有如此，才能提高做事的效率。通过练习，我能感受到心窝丹田发热发烫，身体中真气的流动，这在之前是从来没有体验过的。

这里还有推拿，拍打，火罐，艾灸等等的调理，我的身体也能够得到进一步的放松。我的脊柱因伏案工作学习，导致大脑气血不通畅，但经过几日的练习，情况也有了明显好转，至少不再疼痛了。目前我练习到什么地步，我无法具体的说是什么穴位，只是背后脊柱这一条从上到下的骨头处有着真气在流动了，目前我神轻气爽，气色也比之前好了很多。

真气运行法让全家都受益

最后感恩父母带我来体验真气运行法，使我身心得到彻底的放松，为我保持身体健康找到了一条捷径。同时，他们在练习能使他们自己健康，减轻了家庭的负担，也减轻了今后我的压力。其次便是感恩老师，老师用自己这么多年辛苦探索出最简单的方式来教给我们。使我们练习时事半功倍。

今后呢，我也会继续练习真气运行法，将它作为我生活的一部分继续坚持下去。谢谢！

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中医真气运行法让我的心平静下来

让我更有信心去锻炼

妈妈：因为老公在网络参加微课班，有两年多，感觉一直不得要领，一定要来线下面授一下。顺便也给我和儿子报了名。儿子今年高考刚结束，首选志远就是南京中医药大学，来内养堂是让他提前接触到中医养生知识，为后面的大学生活增加兴趣，并通过静坐，改掉他急躁的毛病。

一直听老公说锻炼真气运行法的好处，这次亲身体验感觉来这里是一次正确的选择，内养堂这边环境很好，授课老师和工作人员都面带笑容，非常和蔼可亲。宋老师的耐心教导，使我在每次的锻炼中都有进步，给我们讲了很多专业知识，案例故事，让我更深入地认识了中医，中医真气运行法让我的心平静下来，让我更有信心去锻炼。

我第一天静坐心窝就有热感了，第三天丹田发热，第五天开始，呼气到命门腰部发热，到了第七天背部发热，大椎疼痛，双眼有泪珠，又隔了一天，我感觉脸部紧绷发麻，但头部并没有发热。

通过十天的练习，发现了真气运行的规律，也应证了老师说的，“静极生动，动极复静”。静下心来，一心一意只关注丹田，真气自然就在全身活动起来了。来内养堂十天收获满满，不仅锻炼了真气运行法，还学习了动功八段锦，柔拍操，六字诀。后续我也会带着家人一起练起来。

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锻炼真气运行法

纠正了我的偏颇，锻炼更有成效

爸爸：以前我在网上学过真气运行法，锻炼有两年多了，身体的各个方面都比较好，各类小毛病基本上都消失了，也没生过病，这次来内养堂是来解决两个问题，一个是气达头顶下不来，一个是系统学习一下真气运行法，修正一下我的偏颇。目前，我的这两个目的都达到了。所以说，这期班我的收获也很大。

让我真切的感觉到真法的简单高效。宋老师的讲解、规劝让人铭记在心。尤其是呼气注意丹田，想象丹田这有一团火。或者一堆碳，或者某一个发光发热的物体，专注它，这就是真法的真谛，太好了。专注于丹田的一团火，跑了就拉回来，跑了就拉回来。就这么简单的不停地重复，渐渐的就会专注了。这一点我特别感谢宋老师，解决头部气不能下来的问题就是用这个方法，仅用一天多的时间，那个停滞在头顶的气就下来了。现在整个任督基本上都通了。但还有很长的路要走，下一步就是继续守丹田，继续让经络通畅。

以后锻炼我要继续延续以前的习惯，早晨起来之后一个小时，晚上睡觉前一小时，基本上每天能保证，时间到了这个效果必然就会出来。一是自己坚持锻炼，二是带家人一块练，家里还有几位老人身体也不是那么好。也要带他们也来练习真法，趋病健身，过一个健康晚年。

如果您对真气运行法感兴趣，想通过这种传统的中医炼养方法，提升自身免疫力，让自己和家人朋友受益，现在讲习班开班在即，欢迎报名咨询！[url=]（点击文字了解体验课详情）[/url]

内养堂——静心养生文化会馆

13年沉淀历史，

位于世外桃源——旺山生态园

是尘世中的一片小小净土！

提供中医“真气运行养生营”锻炼活动

拥有2000多平米“静心养生”场馆，

集"学炼养调吃住"六位一体的真法培训基地

结合柔拍静心营、柔拍及中医理疗、静心民宿等项目，

让我们（自己和家人）

——轻松摆脱身心病苦，走向"生命健康成长"！

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（咨询报名电话：18915504218）