【网络共炼案例】深度好文！吕同学分享锻炼真气运行法两年以来的的身心体悟

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2023-09-03
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[backcolor=var(--weui-BG-3)]吕女士练真气运行法两年分享,,17分钟

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各位同学，大家下午好，转眼又到了八月下旬。练习中医真气运行法已经两年了，回看走过的路。有些感想与大家分享，下面我慢慢的说，您静静的练。

和许多人一样，我也是因为疾病而结实真法的，如果说当年还因为久治不愈而气恼不平。而今天却忍不住想要感谢那场曾让我说话没气儿，走路无力的疾病。上帝诚不欺我，果然在给我关上一扇门的同时，为我开了一扇意境幽远，通向遥远的过去和无尽未来的窗子。

经过七个月的努力，才有了一次像模像样的通督。实现任督环流也是在练习真法一年以后，这速度跟许多同学比起来，慢的像在爬，不过我为自己能爬，并一直在爬而欣喜。毕竟，每个人的起点不同。站在各自的起点上，计算着自己已经走了多远。计划着自己还要走多远。

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壹

保证早晨的锻炼时间

早上是锻炼的最佳时间

刚睡醒，没有前摄抑制(前摄抑制在认知心理学上指之前学习过的材料对保持和回忆以后学习的材料的干扰作用。)，人比较安静，杂念少，也不容易被其他的事情干扰。练完之后，白天就可以安心的做其他事，心里比较有底。有时早上没有锻炼，也不必纠结，只要锻炼对你来说已经成了习惯，早上少练的，其它时间也会把它补上来，今天少练的，过几日也会补回来。两年来平均每天锻炼三个小时，从未间断。但超过四小时就练不动了，可能是目前的功力使然吧。

贰

适度动功，保持好睡眠

前几天天热，游泳较多，最多的一次竟然游了850米，也不觉得累，然而夜里就失眠了，之后几天一直有事情，就消耗的比较多，心慌头痛，锻炼也坐不住。于是就坐卧结合，练会儿，睡会儿，一天没出门。睡好了，此时在锻炼，便坐得住了，心也安稳，知道亏空补上了。由此想到我们就是一个人形的气球，当气充盈的时候，坐得住，站得稳，外表光洁，散发光彩，精力充沛。但是当气不足的时候，这个人形的气球就撑不住了，干瘪瘫软，四处依靠，随时要倒，睡好了，身体和精神状态都好了，锻炼就很容易静下来，锻炼的时间也容易相对比较长。

所以我现在的体会是，在睡觉和锻炼之间要首选睡觉，或者睡炼结合，不要违背规律，强行锻炼。对于身体偏弱的人来说，练习动功要适度，以不影响睡眠，心情愉悦，次日一切均正常为标准。

叁

掌握锻炼真气运行法的关键

开始以为，锻炼真法练的是呼吸，再后来知道，锻炼的是注意力的凝聚。现在的我终于体会到了练的是心的稳定，意的平和，和心思的不动。锻炼中只要心念一动，杂念一多，气血能量立马翻腾起来，一身汗出，或者是燥热烦乱，随之袭来。锻炼如此，现实生活中也是一样。前几日从游泳馆出来，发现前台还我的健身卡是错误的，便疾步返回，心念一急，走路速度便加快，马上便觉得累，心也有点砰砰跳，和之前的闲情逸致相比，那种舒适的感觉荡然无存。

最近一个和我同时起步锻炼真气运行法的好友告诉我说，有一次给他看病的医生这样问：“你怎么好了这么多？”朋友说：“我心里知道，这是因为心性有提升的原因，”心性一改，连脉相都在变。他说，现在他才明白老师在课上说的，“心的改变比气感要重要的多”是什么意思。他现在说，气血能量高的时候，他的身体就特别的好，偶尔能量低时也会不好受。他现在每天行善，孝顺，每天用正能量疗愈自己。听到好朋友的变化，真的为他高兴，同时自己也深受启发。

肆

什么时候最需要锻炼

是舒服的时候还是难受的时候？

开始我以为，锻炼要等到万事俱备，如：环境良好，身体舒服才可以开始。但后来发现，有时候越是难受，越需要通过锻炼补足能量。比如有时头痛，炼一阵子之后便好多了。有时心慌，坐下来静下来一段时间之后，心也稳定很多。但体力不支的时候要以卧式为主，或者干脆睡觉。当身体气血能量不足的时候，静下来是很难的，坐的时间也不久，但是这个过程又是必须要经历的。当真气逐渐培养起来之后，坐的时间会自然延长。

刚开始锻炼时可以小数求和，多次练习，以实现总量达标。现在的身体比两年前有了不少改善，静坐的时间也延长了，但是和其他同学比，还差的很多。所以初学的同学，身体偏弱的同学，开始练习，付出的要比其他人更多，更不容易。

伍

如何减少能量消耗

人的消耗不外乎就是眼耳鼻舌身意，关闭了这些通道，能量消耗便会减少。心安静下来，耗能是最少的，反复思虑，怨恨气恼的背后，都需要大量的能量支撑。所以锻炼真法的人，陪补真气是一方面，减少消耗真气是另一方面，那么如何才能减少消耗呢？用万物平等的观点去看待周围的人和事，不区别对待，保持一颗不分别的心，倾听弱者和对立面的声音，换位思维，能改变的改变，不能改变的接受，不纠结。接受一切能接受的和不能接受的，也接受自己的不接受，理解这背后复杂的因果关系，想通才能更好的接受。万法为心造，不要忽视心的巨大能量。

锻炼中医真气运行法的过程也不是一帆风顺的，有的时候也会疑惑，但渐渐地随着学习的加深，这些疑惑都能解开，比如说我们锻炼真气运行法之后，身体状况并不是直线上升的，有时候会出现反复和倒退，因为事物的发展本身就不是直线上升的，而是螺旋上升，迂回前进。

我们每天都按照自然规律走向衰老，如果锻炼时间不够，能抵消衰老的进度就不错了，如果锻炼时间能再延长一些，有余富才可以治疗疾病，实现生命的逆转。

还有一种情况是这样的，当身体淤堵严重的时候，很多经络是不通气血的，但当我们通过锻炼真气运行法，将原来堵塞的经络打开，气血流动过去，原来体内的气血要分布给更多的地方，就显得不够用，就会出现困倦，没劲，劳累感等，这种感觉随着持续的锻炼就会解除。

陆

学习真气运行法，注入新的能量

最近一个同事和我说，他觉得自己现在的能量水平特别低，忙于工作，照顾孩子，完全没有了自己。曾经报过的NFP学习，几乎几年都没有去听课了。我很理解他也有同感，生病前的那几年，我经常有这样的感觉，自己就像一个杂货铺的老板，每天都在不断的向外输出知识，输出产品，输出想法，然而我已经很久没有去“进货”了。生命不就是这样吗？在不断的消耗中走向枯萎和衰败的。

我们都知道“熵增定律”即在一个孤立的系统里，如果没有外力做工，总困难度，即“熵”就会不断的增大。面对生命这个有序走向无序的“熵”增的过程，要想克服“熵”增的惯性，我们要努力保持能量供给，即增加真气，然后尽量开放系统，打破自我封闭的状态，丢弃过期的观念，努力吸收外界的新鲜能量以重建秩序。

学习真气运行法，注入新的能量，生病之后反正怎么都是难受，我就开始大量的读书和听书，接触中医和传统文化，特别是参加中医真气运行法学习之后，儒释道医武，都暗藏其中，才发现原来的自己是多么的没有根。

两年来，复训，共炼，进阶营，面授都参加过，不断有新知识的注入，始终处在学习的滋养中，感恩老师们的无私付出和倾情讲授。坚持锻炼这军功章有我的一半，也有小伙伴的一半。习惯竞争的人，总是把所有的事儿都理解为零和博弈，即一方的收益必然意味着另一方的损失，双方的得失相加之和永远为零。其实很多事情并不是这样的，锻炼尤其不是，同伴之间彼此分享锻炼的收获，交流锻炼的感悟，相互鼓励鞭策，结果是共赢的。

柒

一人行速，众人行远

两年来，有经常交流的小伙伴，有偶尔交流的小伙伴，有从未聊过天却彼此十分熟悉名字的小伙伴。一人行速，众人行远。与同频的人共振，彼此带动，相互赋予能量，不仅行速，而且行远。亲爱的同伴，和你们在一起，我的心灵变得更通达，你们是我生命的滋养，感恩！

最后我想说，对于初学真法的人来说，两年是个遥远的概念。曾经的我觉得，练到两年的人一定非常厉害，当我站在练习真法两年这个节点上才明白，起点不同，能力不同，功时不同，每个人的结果也不同。今后的路还很长，有唐班长那种只能仰望，永远追不上的神一般的存在，也有默默无闻，无知无觉，悄悄的就改变了身体的同学；有美如姐姐那样刻苦锻炼的同学，也有工作锻炼两不误的年轻同伴。

但不论怎样，只要你没有间断，始终坚持锻炼，请相信积累的力量和复利的价值。在现在或者未来，必然会给你丰厚的回报。

今天的分享就到这里，说的未必都对，权当聊天，祝您秋日荣平，安宁！

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