真气运行是一个智慧的、自发的去调整疗愈身心，不存在任何的副作用。

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身体状况

我就简单的介绍下我这一期锻炼的变化吧！我叫原莹，来自广东深圳，我和我的爱人都是传统文化的爱好者。我们除了自己学习之外，也曾经拜过师求过道，但是在这个过程中就会发现求道很艰难，因为有时候有些东西是需要积累到一定程度才能领悟到，也有一些因为道家密不可宣的，再给你传授的过程中可能你就领会的没有那么深刻。总而言之求道之路相当艰难。

因为我身体不是很好，大概主要问题就是脾胃差，很严重。我在怀孕的时候就开始的了湿疹，现在我女儿都20岁了，在这20年间，湿疹反反复复。前期差不多十年左右的时间都是一个比较稳定的状态，每年都发，浑身痒。后期因为我消耗比较厉害，一个是工作的压力，一个是生活的压力，情绪的压力，还有非常多的各种活动，导致有一年湿疹严重爆发，严重到我的肚脐眼可以不停地往外流水。拿一个棉球放在肚脐眼一会就湿了，你再放一个一会又湿了。我就知道我必须要来面对这个事情了。

虽然我知道它很严重了但是我也没有去找西医。因为我是个中医爱好者，我肯定就是会更偏向于求助中医的方法。因为我之前找西医寻遍各种方法，不见其效，我觉得都是不能够治本的。但是我也没有其他更好的办法，比如说中药我也用过各种水剂，什么擦得我也都用过但是都不行。后来我接触到了艾灸，这个方法是一个有效的方法，刚刚开始就是大概一两年的时间我的病情就得到了缓解。



因为是在艾灸馆，我也不能长期往艾灸馆跑，方便起见我就在家艾灸。自己在家灸有的时候，因为它太痒了，全身面积很大，我可能就是一天要灸两三个小时、三四个小时都有可能，就是我闲的没事我就去灸一会，但是最后它会导致我有点阴虚。因为灸的这个时间太久了，它对我的阳气的消耗太大了。所以经历了这些之后，我就知道我肯定是要补我的精气神。

锻炼收获

但是我怎么补？其实是没有方法的，比如说我也练过功我也站过桩，但是在这个过程中我就发现，很多东西，我当时还没有积累到这个程度，还没有办法能够拿到这个结果。但是更大的一个原因，我觉得还是方法的问题。就比如说我接触真气运行，我还没有来的时候我就相信他是一个能够解决我问题的好方法，我也相信我应该是可以能够学的到的。即使我这一期学不到，我可能就是坚持锻炼我也还是能够拿到这个结果的。为什么呢？因为我觉得李老他这个特别是他经过自身的实践了之后，他总结了一个最简便易行，并且能够推广普及大众的这样一个方法。第一它很精准，它只有一个简单的动作，你只要按照动作先开始操作，你就一定是有感受的。我觉得我是个比较听话的学生，我肯定是可以做到这个听话照做的，我就还是抱着很大的希望来的。





那来了之后，我说一下我的感这个变化。我是应该是在第五天通督的，在第五天之前就每天站桩。大家是静坐，因为我的脾胃这里很堵，所以我一坐下我的背疼，其实我也不是背疼，就是胃对应的这个区域特别疼，它就顶在那里。坐在那我的肩膀、后背都像那种钻骨的疼，然后我又动不了，我就一直在那靠着，后来我就发现我站起来可能效果更好，我就开始站起来练。前面的几天最深的感触就是冷、凉、出汗，然后麻。一般我站在这的时候我的手臂就不像自己的了，就整个麻到没有知觉。到了后面第五天的时候，突然这些冷、麻什么的就会减轻很多，之后热感就开始慢慢的出现了。

但我和大家的那个通督的感受是不一样的，包括就是李老也是说，首先要守心窝，再守丹田，但是我因为这个地方特别堵，所以好像他是直接越过去，直接从丹田开始守的。守了丹田之后，等我通督了之后，它反过来疗愈我的脾胃。所以我在通督了之后的这几天我的脾胃就特别难受，特别胀痛。但是我明显感觉到它是在一个修复的过程。因为我之前如果这种胀痛的话，那我可能就吃不下饭，或者说会一直不停的打嗝，但是我现在是只有在练功的时候才这样，然后等我练功结束了，我吃饭的时候其实还是挺有胃口的，所以我知道我这个过程，它应该是一个修复的过程。

包括我今天早上坐功的时候，很明显的是我的胃，就是胃和肠交界的这个地方有两个痛点，一直在那痛。然后在整个的静坐的过程中，我是非常放松的，然后等结束的时候，那两个痛点已经从痛开始慢慢的变成放松，放松了之后后背开始热起来，像在温烤着整个脾胃，等结束的时候，其实已经不痛了。



整个这个过程我已经清晰的能够体会，所以我的经验就是跟大家分享，其实通督他没有一个固定的模式，别人的感受这些都不足以作为自己的一个指引，我们应该做的其实就是静静的守着你的丹田。就像蒋老师说的就是静静的守着你的丹田，静观其变。就是它有什么变化它就是什么，你只是做你自己的就可以了。我的这个过程就是通督的过程。



通督了之后就是我的变化是非常明显的，就之前的那些胀痛就不说了，通督了之后，我最明显的感受就是我在往外排寒气，我每天站在那里练功的时候，我都能感觉到我的身体不是我的，比如说我有的时候我的腿的内侧就是几条阴经或者是前侧，整个就像掉在那个冰窟窿里一样。然后这种凉就是你不能想象这么热的天它能够有这么凉，他那个凉感就是你在大冷的天在冰天雪地里面待上几个小时以后的那种彻骨的寒冷。可能在这个过程中它刚开始是热，热起来了之后它开始寒，寒完了之后，过一会你继续守着丹田，真气足了之后慢慢又开始热起来。



我在这个过程中它就是几番这种变化，而且比如说我第一节课的变化是感受是很强烈的，有20分钟才能很安定，但是到了第二节课同样的这样的一个流程它会加快，就可能在10分钟之内热冷热，它这个变化就已经结束了。然后下面可能它就去别的地方疗愈去了，所以我这个感受是特别明显的，甚至有的时候当一个状态特别好的时候，你完全可以感受真气在你身上的这个变化。比如说有一天站桩的时候，我站在那里练这个真气运行的时候，正好是脾经运行的时候，我当天上午一站我的热感就是从沿着脾经一直到了脚趾，大脚趾的那个隐白穴，所以就是非常非常明显的。但是有的时候真气它也不是按照这个规律来，它有的时候就是它需要去哪里它自动的会去哪里，它也并不是说一定按照这个规律来的。

心得体会

我的感受就是我在这个过程中不断的经历，它对这里的调整、对那里的调整我很欣喜的，观察着这些变化，尽管我还没有完全的把什么问题彻底的解决，但我相信它一定可以解决，我觉得这个真气运行最好的一点就是与之前我的那些治疗手段相比，不是人为的，治疗不会太过，她是一个智慧的、自发的给你去调整、去疗愈，他不存在任何的副作用。只要你静静的守着丹田，除了能够增长你的静功，增长你的智慧之外，她确实可以，我坚信她一定会把我的身体给调整好。

特别感谢蒋老师和柳老师营造的这个环境，给了我们很好的机会，能够重新修养这个身心。特别喜欢这个环境，这种生机勃勃的然后又安安静静，能够让人彻底的疗愈自己的这样的一个小环境，以后还会经常回来，然后也希望能够给其他的朋友介绍，让他们都能够找到一个组织。

还有非常感谢各位同学，我们一起营造的这个场，非常感谢大家！

结束语

每当收到大家锻炼真气运行身体改善的喜讯，内心非常喜悦。祝福这位朋友，后期会有更多新的变化，拥抱美好生活！

锻炼中医真气运行，由于每个人的体质不同，具体效果与表现也是因人而大同小异。锻炼贵在坚持，耐心求进，实为成功之要诀。

相信每个人都能成为自己最好的医生。