【讲习班案例】从讲习班到长期班，伉俪情深携手共炼，实现百日筑基！

内养堂

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2023-10-22
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一、我与真气运行法的结缘

我姓沈，来自上海金山，是真法的老学员了，这次是和老婆（胡女士）临时决定参加的班。

先谈一下自己练真法的过程，我是2012年就接触到李老的真法，当时在杭州天目山参加了初级班，在夜间睡功中有过真气入丹田的体证，但当时醒来后感觉这个睡姿实在太难受了，所以就收功了，调整睡姿后想再练就再也进不了状态了，以后锻炼中也再没有感觉了。

第二年在上海参加真法学习班，到第六天晚上时，人已经感到非常疲惫了，所以晚饭后上课前就在椅子上斜躺着休息，这时突然觉得真气又入丹田了很舒服，但没几分钟上课了就坐起来了这种感觉也消失了，以后再练也没有感觉了（当时也不懂，老师也不讲清实际上可以进入第三步了），以后由于种种原因断断续续练过一段时间，其间也有过一次真气入丹田的体证，但时间都较短。

2020年9月我重拾真气锻练，主要是我老婆脑梗一年后想有所恢复才重新练的，[url=]（点击文字了解胡女士的分享）[/url]当时我在杭州天目山参加了三期班但收获不明显，期间我也没有过真气入丹田的体证，这三年来平时在家里练也是很认真的，基本上每天都在3小时以上，今年来更是达到每天4小时以上。

二、来苏州内养堂重拾真气运行法

让我受益匪浅

后来我从同修的口中得知了内养堂，这一次是我们初次参加翟老师讲习班。最大的感受是翟老师讲课内容丰富，深入浅出，特别是细节方面讲的也很具体，很有操作性。比如第二步真气入丹田后第三步的操作要领，及与第二步的区别，第三步的武火文火锻练的把控、第四步主意念守丹田和分意念关照真气流动等等。都很具体非常有操作性，案例分析也很有说服力。还有放松肩颈部的课间操、六字诀锻炼法、经络快速记忆法等等，使我们受益匪浅，回答学员的提问也是不厌其烦深入探讨。

总之，十天下来学到了不少新的知识，掌握的不少锻炼的要领，也深刻感受到了翟老师讲课经验丰富、内容的充实。虽然对我来说十天下来丹田还没有感觉，收获不算很大，但是也使我更明白了自己的丹田有没有感觉并不重要，重要的是按照正确的方法不断练习，调整好心态，坚持长期锻炼一定会收获满满。

因此在这期讲习班即将结束之际，我要深深感恩李老给我们留下来了这么好的功法，感恩苏州内养堂给我们提供了这么好的一个锻炼平台，感恩翟老师孜孜不倦的教诲，深入浅出的分析和形象生动的案例，感恩内养堂何老师等全体工作人员，也要感恩同修们的陪伴、分享和交流。

三、今后锻炼的计划

我认为练真气运行法基础一定要筑牢，才能保证今后长期锻炼，因此我们打算这期讲习班结束后即参加进阶营锻炼，之后再参加长期班（三个月）的锻炼，其间还要参加动功的训练，回家后还要加强锻炼，总之真气运行法将伴随着我们退休生活的方方面面甚至终其一生。

如果您对真气运行法感兴趣，想通过这种传统的中医炼养方法，提升自身免疫力，让自己和家人朋友受益，欢迎报名咨询！[url=]（点击文字了解详情）[/url]

内 养 堂 静心养生文化会馆苏州真气运行文化事业机构

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