【动功】火爆全网的八段锦，你还没练吗？

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*图片来源于：央视一套公众号

在龙年春晚上，歌手周深携手大熊猫为观众表扬了传统养生功法——八段锦，熊猫奶萌的动作，再次让大家领略到八段锦的独特魅力，也引发了一段练八段锦的热潮！


源于北宋的神奇功法
八段锦是自北宋起便开始流传的一项健身运动，历经千年仍经久不衰，其功效和魅力可见一斑。
八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，似锦缎般优美柔顺，又因为功法共八段，每一段一个动作，故为“八段锦”。

国医大师邓铁涛教授从青年时代起就一直习练八段锦，对八段锦的保健作用十分肯定。
而且105岁的杨绛，102岁的陈立夫，101岁的张学良，八段锦的忠实爱好者。2020年疫情期间，在方仓医院里，也有中医教八段锦。
八段锦动作简单、易记易学，适合男女老少等不同人群练习。现在就预约直播，明天晚上跟着钱医生一起练起来吧~

练习八段锦有哪些好处
八段锦的八个动作各有侧重，可以说一个动作就是一味药。经常练习有助全身气血运行、强身健体，被誉为“千年长寿操”！
下面我们来具体了解一下练习八段锦有哪些好处！


1
双手托天理三焦，调理三焦，增强心肺功能，改善肩颈紧张。

2
左右开弓似射雕，扩张胸部，增强心肺功能，改善肩背部的血液循环。

3
调理脾胃须单，增强消化功能，改善胃肠蠕动，有助于防治肠胃疾病。

4
五劳七伤往后瞧，改善大脑对脏腑的调节能力，增强颈部和腰椎的灵活性。

5
摇头摆尾去心火，调理心火，舒缓焦虑和压力，增强脊柱的灵活性。

6
两手攀足固肾腰，强肾固腰，增强脊柱的稳定性。

7
攒拳怒目增气力，增强上肢和腰部的力量，改善气血循环，并可使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。

8
背后七颠百病消，调理肾经，增强肾功能，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。


这看似简单的8个动作，可以帮助我们改善身体机能，增强免疫力，缓解压力。以标准的动作，搭配自然顺畅的呼吸，能达到意想不到的调养作用！（点击文字免费学习内养堂八段锦）






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天堂烈火

请教八部金刚功是不是也算一种八段锦，感觉是类似的