【讲习班案例】暂停两年多，遇到好老师，又能坚持下去了

内养堂

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壹

以前走的弯路

我2018年的时候就接触了真气运行法，但中间停了两年多（只在睡觉时数息助眠）。我复盘了一下，大概是以下两个原因：

第一，基础不牢，没遇到一个让我明白的好老师，指导我练下去；

第二，没有稳定的心性。那会儿的心态就像天空的风筝，没有方向，吹一下牵一下就跑了。

贰

参加这期班学到了很多锻炼的干货

内养堂的公众号经常会推出学术干货的小视频，我感觉内养堂的师资挺好的，我想挨个跟着学一下，然后就报了本期微课班，进来后感觉非常好。

翟老师讲的都是些很落地的东西，就是锻炼过程中会遇到的一些问题和障碍。

除此之外还有干货满满的理论知识。我是抱着试试看的心态来补这些理论知识的，然后再来锻炼。结果发现干货太多，只能白天上班晚上再看，看完想再练会儿功，时间是绝对不够用的。

我想着最近也没有特别着急的事，就果断请假了。这几天基本上是足不出户地跟着翟老师学。

虽然老师是网上教学，但是能看出他的发心，生怕你学不会，不断地重复操作要点，尽可能多讲一些他的实证体悟。这个不是谁都能讲出来的，价值珍贵，在书上是看不到的，之前也是接触不到的。

叁

饮食、排便、睡眠都有改善

这期我的饮食、排便都有改善。

睡眠也有明显改善。之前我入睡困难，即使很困也要躺很久才能睡着。但刚接触真气运行法就有奇特的效果，就是两分钟就能睡，有时候练着功就睡着了。这是以前从来没有过的，虽然没有气感，但身体的改善是实实在在的。

然后脑力也改善了。多年前有一段时间我上班的时候，感觉脑袋特别紧，像生了锈一样，转不动，对我的工作影响很大。现在这些毛病已经没有了。

还有肩颈也不疼了。因为工作关系一坐就是一天，肩颈问题很大。锻炼初期，肩颈特别疼，但我还是继续坚持，现在熬过来了，也没有明显的疼痛感了。

现在我想重新定义一下什么叫不普通，就是你能长期坚持一件事情（不再去追求那些虚无缥缈的东西），那就是不普通。

想清楚自己要什么，然后多投入，多种因，不问果，我现在就是这样。因为锻炼确实也是磨心性的一个方面，心性太差的话，我觉得是坚持不下去的。

谢谢大家，谢谢翟老师。

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