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冯大哥 第一二天，静慈（常静）何老师就很清晰的给我们指出了炼好真气运行法这个门在哪里，以及给了我们一把钥匙，那第一步首先是放松。
将身体放松，身体放松以后，呼吸自然深长匀缓，呼吸深长匀缓以后自然沉到下丹田。沉到下丹田，继续去保持这样一个状态，这个能量一点一滴的滴入下丹田，就越来越精准。每次呼吸都到丹田，这是具体的身体反应感受。然后随着丹田的这个真气越来越饱满，很快下丹田这块有了整个鼓胀的感觉。
中医真气运行养生实践讲习班，我们学会了“有为法”锻炼，身心得到一定调养，我们渐渐走入真气运行之门。
但讲习班结束后回家继续锻炼时，我们很多人的问题是：锻炼时紧张，不放松，呼吸不顺，压气，难以凝神入静守丹田，杂念较多......
而这些锻炼的问题，正是我们在进阶营“心法课”共炼活动所要解决的！
真气运行“进阶营”学员
锻炼时为何会紧张而不放松？ 我们怎样才能做到“呼吸自然”？ 怎样才能做到轻松凝神守丹田？ 我们怎样才能做到“凝神入静”？ 如何从“有为法”走向“无为法”？ ......
追本溯源， 我们需要从把握 真气运行五步静功的“方法”走向“心法” 需要遵循“松静自然”之道 这一静养锻炼法则！ 如何才能做到“松静自然”炼真法？
为了帮助真气运行老学员“进阶”提升，系统掌握五步静功方法，做到“松静自然”炼真法，轻松走向“凝神入静”；并营造“高能量共练场”高效锻炼真气运行法。特此，在兰州真研所的领导和支持下，静慈（常静）何老师与团队们一起推出了7天进阶营“心法课”共练活动。
该活动原本属于长期（筑基）班培训内容，价值极高！因2018年内养堂十周年感恩回馈真气运行老学员，现对所有讲习班老学员开放。目前已成功举办七八十期，欢迎讲习班和长期班老学员参加！
[backcolor=var(--APPMSGCARD-BG)]2+5天真气运行“进阶营”心法课共炼活动介绍---静慈（何）老师,内养堂,9分钟
一、“进阶营”心法课的主题方法内容 ——“松静自然”炼真法
（一）、轻松学炼、体证“松静自然”之道；让我们走向“松静自然”练真法！
（二）、让我们在把握“松静自然”之道的前提下；扎扎实实地系统学炼五步静功方法，并从第一步开始，循序渐渐，按部就班，扎扎实实地锻炼好五步静功。 由此，让我们轻松走向“放松身心、内心平静、呼吸顺畅、气沉丹田；并且轻松走向“凝神入静、一念专注”；并轻松守住丹田！
1“松静自然”锻炼第一步：呼气注意心窝部！
让我们身心放松，呼吸自然顺畅。有效解决呼吸胸闷憋气问题！ 2“松静自然”锻炼第二步：意息相随丹田趋！
避免锻炼时易压气、难以气沉丹田等问题，达到呼吸畅达，气沉丹田的目的！ 3“松静自然”锻炼第三步：调息凝神守丹田！
让学员们呼吸轻松顺畅，进一步走向轻松自然地“凝神入静”守丹田！而不用刻意找丹田、找气感、找热感。 4“松静自然”锻炼第四步：通督勿忘复勿助！ 5“松静自然”锻炼第五步：元神蓄力育生机！
（三）、让我们轻松体会到真气运行五步静功从“有为法”走向“无为法”的真谛！真法无为却有为，有为是为化无为；
有为无为为因果，无为之中无不为！
——李少波教授学炼真气运行法，如何从“有为法”走向“无为法”？从五步静功第一步，到第五步，就是从“有为法”走向“无为法”的一个过程；进阶营“心法课”，让我们轻松体会到真气运行五步静功从“有为法”走向“无为法”的真谛（过程）！同时，“松静自然”之道又是介于“有为法”与“无为法”之间的一个过渡桥梁；可以让我们更好地领悟到五步静功从“有为法”走向“无为法”的真谛！
（四）、以“松静自然”之道应对锻炼过程中的各种气机反应、病灶反应及对疾病的紧张焦虑和担忧恐惧！
1“松静自然”应对锻炼过程中出现的每一个问题，如没有气感，丹田不热，杂念太多及各种气机反应、病灶反应等，从而达到高效锻炼真气运行，轻松走向“凝神入静”的目的！ 2“松静自然”地对待我们身体的疾病。以放松的身心对待身体，让身体的自愈系统更加高效地运转。
（五）、以“松静自然”之道，让我们轻松应对孩子教育、家庭生活、工作事业的一些问题烦恼；这样可以助力我们更好地锻炼真气运行法，并让自己和家人们都更好地走向生命和谐健康成长！（六）、分享静愿“内养”理念，让我们进一步“明理”，并轻松地把握锻炼真气运行法、身心健康与生活、工作、人生等方面的关系，可以协助我们更好地化解锻炼真气运行法与生活、工作、人生等方面的矛盾冲突，走向和谐的良性关系，相辅相成！
（七）、分享学炼真气运行法的使命愿心，让我们从源头上更加“简单、轻松、高效”地学炼好真气运行法、调理好身心（病症），并走向生命健康成长！
二、“进阶营”心法课的教学共炼特色优势
教学共炼特色优势（一）
静慈（常静）何老师及其他老师团队 将带我们轻松体证： “简单、轻松、高效”地炼真法！ 并且，轻松体证 静坐（静养）锻炼状态六次第（六指标） 的前四个次第！
静慈（何）老师凭借真气运行及静养之道二十年的实修经验及十五年多的教学经验，可以帮助我们： 1）进行专业指导答疑，让真法锻炼“简单化、轻松化、高效化”； 2）让我们“系统、深入”地学炼好真法； 3）轻松化解——锻炼真法及调理身心病症过程中的大部分问题和障碍； 4）轻松体证到：静坐（静养）锻炼状态六次第（六指标）的前四个次第： 
（点击原图，放大观看）
教学共炼特色优势（二） 静慈（何）老师及其他老师团队将带我们 “轻松自然、舒服享受”锻炼真法， 而不需要再“苦哈哈”地刻意坚持锻炼了！
静慈（何）老师讲带我们逐渐体证：静坐（静养）“轻松享受”锻炼四次弟；本次冬至大共炼，我们将轻松体证到前两个次第。
（点击原图，放大观看）
共炼活动
静慈（何）老师及其他老师团队 将带我们营造一个 “放松自然、安安静静”的正能量场， 让我们轻松感受 “高能共炼”， 每天集中锻炼7个小时以上； 快速提升共炼层次！
让学员在“高能共炼场”下进行7天强化训练！我们将全力以赴营造一个“放松自然、安安静静”高能共炼场。
1、静慈（何）老师轻松自在、开心喜乐又静定安宁、虚静空灵的能量场，以及慈心爱意、包容宽和、正心正念正能量等心念，将让我们轻松体证到一个“放松自然、静定安宁”的能量场！
2、姚老师、亮亮老师及罗波老师、张旭老师等教师调理服务团队也将发挥他们的慈心善念、沉静能力及其他优势，并和一批优秀的老学员一起，营造一个优良的“高能共炼场”！
暖心茶会
3、找到志同道合且富有高能量的同伴学友，一起携手共炼共行；
4、内养堂“静养之家”的场能环境及文化氛围也将给我起到很大的助力！而人文关爱、暖心服务及环境安静整洁，都将为您的正能量场添砖加瓦！
5、集中强化锻炼，以高效培补能量、疏通经络、调理身心（病症）；
6、课程中以“炼”为主，集中强化锻炼，每天7个小时以上；每次静坐90-120分钟；短期内提升锻炼层次水平与境界！
四、活动效果——分享案例
我这次参加复训，我觉得这七天应该来说是超过我七个月的效果。
我的问题是因为心脏比较弱，跳的比较慢，气就比较短，所以呼气很累，参加这次学习，我的坐姿在静慈（何）老师的点拨下坐得正确了，气也比较顺畅，而且气顺畅以后这念头自然也减少了。所以我觉得在“放松静心”的状态下去锻炼，效果是很好的。
——潘女士
白女士：静慈（何）老师讲的太好了！这次共炼很有特点。
一、主要明白了很多的正见。以道为主，更侧重于松静自然，静心炼养，从有为到无为，再从无为支持有为。这样能使我们在生命成长的路上走的更快，更扎实，更长远。
二、能量场更强大，静慈(何)老师的每次答疑都是用心去解答，都是慈悲和爱，没有套路，只是真诚真心的在当下，以心观心的能量场非常强大。
三、使大家从以下几个方面更加明确。一是坐姿是基础，要更加稳固。二是方法是关键，要更加扎实，三是静心是根本，要更加注意从调心入手。唐班长：这次的共练，人多气场大。
邹总：“虽然我在家里也能入静，但我明显感觉到来参加共炼，比我在家里的效果要好2—3倍。”
五、师资团队
兰州真研所统一委派师资由著名中医、养生学家、中医真气运行创始人李少波教授弟子——静慈（何）老师担当主教老师，进行授课指导、交流答疑及带班锻炼。
静慈（何）老师及苏州内养堂团队成员支持真法学员的心愿：让学员“简单、轻松、高效”且“系统、深入”地学炼好真气运行法，并高效调理身心（病症），且走向“生命健康成长”！
静慈 老师（何伟、字守一、号常静） ——中医真气运行法 静养 实践者、弘扬者； ——松静自然“静养之道”倡导者
从事真气运行教学十五年多，长期深入地带真气运行讲习班（原普及班）、长期（筑基）班及会员制，并成功推出了老学员2天复训活动、进阶营、动功营等共炼活动。苏州真气运行推广中心内养堂“静养之家”传统养生文化实践会馆及苏州真气运行文化事业机构 及 静养身心（静心养生）、生命健康成长文化事业（机构）发起人、创办人.....
致力于中医真气运行养生、内家养生太极、自然拍打等“静养之道”及实践方法的传承、弘扬；是中医《黄帝内经》静养之道、松静自然“静养之道”的 实证者、倡导者。松柔“静养身心（静心养生）”之道及实践方法实证者、整编者；“静定归根”内养（生命健康成长）之道及“静定归根”守一之道的实证者、整编者；静愿“静养智慧（含静心观慧）”之道与实践方法体系实证者、整编者。静养能量（静心养能）/静养心性（静心养性）/静养智慧（静心观慧）/静养定力（静定力）、静养（静心）绵拍及静心养生等资深老师；资深静养（静心）绵拍调理师.....
姚老师 姚涵元老师： 静功带班老师
他是真气运行养生及生命修学成长的热衷者。2013年来到内养堂，一直执教讲习班、长期班，擅长教学辅导和心理支持陪伴，是学员们心中的大太阳——“暖爸、暖男”。（2018年至2021年借调到总部负责真气运行长期班教学工作）
亮亮老师 亮亮（颜亮）老师：动功（站桩）带班老师
2014年来到内养堂，他擅长动功、站桩的教学，以动静结合锻炼为主，并擅长辅助于心理沟通、陪伴支持；且擅长音乐、泡茶及静养场能氛围的营造。也是学员们心中的太阳——“暖爸、暖男”。
六、活动基地
国家AAAAA级养生.度假基地
天然山林怀抱，生态覆盖率80%；
含氧量极高，负离子是市区的200倍；
噪声值是苏州城区的1/50
世外桃源——苏州旺山生态园 实景
七、活动时间
近期2+5天“进阶营”共炼活动时间：
2024年5月1—7日
注：“进阶营”前2天为老学员2天“复训”共练活动（为感恩回馈老学员，首次参加减免学费）。
附：老学员2天“复训”共练活动时间： 2024年5月1—2日
注： 1、活动从第1天上午9点开始，第7天上午12点结束。 2、整个活动将营造高能量的共练场，并确保较多的时间集体共练。学员可自由随意地分享。
八、活动对象、费用
1、活动对象：
2+5天“进阶营”共练活动是长期（筑基）班（及会员制）的活动内容，价值巨大；因2018年内养堂十周年感恩回馈真气运行老学员，目前“进阶营”共练活动对所有讲习班学员（包括非内养堂学员）开放；以便帮助真气运行讲习班（原普及班）老学员进阶练好真气运行，切实有效地解决真气运行锻炼问题，轻松走向“凝神入静”。
因场地有限，欲报从速
注：有传染病、精神癫痫类疾病及高危心血管疾病患者，谢绝参加！
2、学杂费和场地费：
为感恩真气运行学员，“进阶营”暂时不收学杂费；仅收取场地服务费900元/期；后续想继续参加“进阶营”复训，则需缴纳900元/期场地服务费。如参加“长期（筑基）班或会员制”，在活动期限内可不限次数参加，且不用再额外付费。
富有禅意道境的静心山房文化民宿
为真法锻炼配套，每个房间可静心打坐品茶
3、食宿费用：统一安排，费用自理。
A、餐饮：4菜一汤，自己做饭菜，清洁卫生。60元/天。
B、住宿：景区噪声值是苏州城区的1/50，可在静谧的深夜中安享睡眠。 费用：158—468元/天，可自由选择。
注：
1、办理“内养身心充值卡”，学费、食宿、理疗等可享有5-15%的充值赠送或优惠；长期住宿费用最多可优惠至6—9折。2、因名额有限，请务必提前报名，以便及早安排食宿、预留房间。
4、付款方式： 1）微信支付：微信长按下方二维码识别支付 户名：内养堂
户名：何 伟 3）汇款卡号（工银灵通卡）： 622202--110204--3691065 户名：何 伟 开户行：中国工商银行苏州城东分理处
九、咨询报名方式
[color=rgba(0, 0, 0, 0.55)]刘晶晶老师： 17315219989 18915504218
微信号：nyxzqyxf 长按二维码咨询
苏州内养堂“静养之家”传统养生实践文化会馆 暨 苏州“真气运行”静养文化事业培训推广机构 （李少波中医真气运行法养生 苏州培训推广中心）
暨 中医《黄帝内经》静养之道文化实践基地 暨苏州内养堂教育咨询服务有限公司 2024年4月15日
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狗仔卡
发表于 2024-4-17 10:57:15
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