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 课程精要（ 线上线下）2天老学员“复训”共炼活动，静慈（常静）何老师和团队成员带着一颗支持服务学员“简单、轻松、高效”学炼好真法的发心，并且秉持“静定守一”之道，让“真法简单化、教学简单化、锻炼简单化”，可以帮助真法讲习班老学员轻松解决以下问题： 1、让真法锻炼“简单化”；让真法学习“简单化”； 2、轻松体验到——“放松入静”，原来是如此简单！ 3、轻松感受到——原来炼真法可以如此“轻松”！ 4、高能的共炼场能氛围，让我们能够“安然久坐”1小时以上！ 5、轻松体验到“高效锻炼、培补能量、快速恢复体能，提升精神活力”原来是如此简单！ 6、轻松体验到假期2天，可以快速“充电”，让疲惫劳累的身心得到修复；还可为下周的生活、工作创造良好的条件。 7、和同道学友一起共炼成长，度过一个愉快的假期，原来是一件如此美好的事情！
百闻不如一证，欢迎来实践体证！
讲习班老学员锻炼真法， 遇到了哪些问题和障碍？
[size=1em]导读
各位中医真气运行学友，大家好！ 很多中医真气运行老学员在参加完讲习班（普及班）后，感到真气运行法很好；但是回去后，大部分学员在真气运行锻炼上，遇到了很多问题障碍，主要如下：
1、方向方法问题 : 理念不明，方向不清，观念偏颇，对下一步怎么炼很困惑！到处寻求方法，导致真法锻炼复杂化，锻炼状态不稳定；锻炼时不得法，感到压力包袱重；甚至经常上火，口干舌燥；锻炼感到很累！ 2、氛围问题：缺乏同修学友，锻炼气场氛围不够好；还容易受到家人、邻居及外环境的影响，还会不自觉被工作、生活打扰。
3、入静问题 : 难以放松身心、凝神入静；尤其是在家里锻炼，有很多老学员要坐20—30分钟才能放松入静；或是锻炼时杂念多，入静状态不稳定；时间长坐不住，有些只能半小时左右,很难超过1小时。 4、效果问题：锻炼层次很难上去，大小周天难以疏通，疾病调理迟迟难以见效。 5、坚持问题：鉴于以上几个问题，加上在通督后，往往气感经常不明显；久而久之，大部分学员懈怠锻炼，甚至放弃了，非常可惜！
（ 线上线下） 2天老学员“复训”共炼活动
真法锻炼“简单化” ——让“放松入静”变得很简单， 且安然久坐1小时以上！
为了感谢中医真气运行老学员的信任与支持，并帮助真气运行爱好者能有效解决以上问题，且更好地弘扬真法，经兰州真研所同意，自2015年7月1日开始，苏州推广中心内养堂特举办——真气运行老学员2天“复训”共炼活动”。
该活动到目前为止，已举办了上百期，积累了非常成熟的经验。同时，静慈（常静）何老师为首的教师团队，秉持“静定守一”的法则，实施真法教学培训“三简”理念，更让老学员2天“复训”共炼活动产生优良效果，赢得了众多学员的好评！
一、主要收获价值
1、让真法锻炼“简单化”：不再需要纠结于方法的正确性，不再需要复杂地操作，不再需要内心担忧纠结、紧张焦虑地锻炼真法；只需按一个简单的方法，重复操作就可。2、让真法锻炼“轻松化”：按照一个简单的方法锻炼，感到非常轻松；并结合身心放松自然地锻炼，让我们体会到“真法锻炼”是如此轻松！3、让真法锻炼“高效化”：可让我们高效入静，高效培补真气能量，高效疏通经络，高效排除体内寒湿、浊气等病邪毒素；并且，促进高效调理大部分亚健康和慢性病！4、让“放松入静”变得很简单！ 有效排除、减少杂念，走向“静心一念”，轻松入静炼真法。5、营造“松静自然”且“静定安然”的“高能共炼场”：由资深老师及资深老学员共同带动，营造一个高能量场的共炼氛围；让我们更好地放松入静，并安然久坐，高效锻炼！6、让我们能够“安然久坐”1小时以上！
二、活动内容
复训、锻炼中医真气运行养生实践“讲习班（原普及班）”五步静功一、二、三步，并给予指导答疑。
三、活动特色——真法锻炼“简单化”
大道至简，直入本源！ 李老所创的真法，其精髓之一是大道至简、科学简明！ 静慈（常静）何老师为首的教师团队，秉承真法的精髓及真研所教学原则，积累十五年的真法教学培训经验。 同时，经过十五年的“静定”实修，秉持“静定守一”的理念法则，直入根本大道，化繁为简；提倡真法培训要“回归本源”，实施“三简”理念，以实现“简单、轻松、高效”地开展真法专业培训服务！由此，让真法学员轻松做到“锻炼简单化”，让“放松入静”变得很简单！
1、真法培训“三简”理念： 1）真法“简单”化； 2）教学“简单”化； 3）锻炼“简单”化。 注：真法锻炼“简单化”，需在老师指导把关下进行操作，以确保方法的正确性。
2、真法“锻炼简单化”图示
四、活动效果——让“放松入静”变得很简单！
1、我从两点半一直静坐到下午五点十分（2小时40分钟），基本上都没有动过！
我是第一次来参加2天“复训”活动，给我的第一感觉就是“气场”好。在锻炼时，气场特别的强大；感觉我自己都沉浸其中，每次静坐都能坚持很长时间，气感也很强烈。在家锻炼时，完全达不到这样的效果。
虽然在家每天也锻炼，但是丹田经常守不住，杂念很多；感觉时间过得很慢，经常看手表，往往半个小时就坐不住了。在复训的第一天下午，我从两点半一直静坐到下午五点十分，基本上都没有动过，很舒服，杂念基本上也没有，感觉几个小时（2小时40分钟）一眨眼就过去了。
第二点，帮助我解决了一些锻炼方面的困难！从讲习班（原普及班）回去之后我总是感觉锻炼不得法，之前我一直在找自身以外的原因，每次锻炼感觉不对时，我总是在想是不是凳子不合适、打坐的地方不合适、垫子不合适什么的，所以在家一锻炼就开始找原因，现在才知道其实还是锻炼不得法的原因。
来参加2天复训之后， 静慈（常静）何老师教我们锻炼要“简单、轻松、高效”、我就顺着常静老师的指导方法，按简单的方法，以最舒服的方式去静坐，哇！真的难以想象，这是我静坐以来最舒服的两天，气感很明显，周身都很暖热，舒服，一坐下来就不想停下来，能真的感觉到真气在修复我身体的各个老化的部位，而且入静非常的快，入静程度也比较深，外面的一切都能听到，但是都对我没有影响，这是我最开心的！
——吴阿姨分享
2、能够简单、专心的去做一件事……入静效果非常的快！
我算是中医真气运行养生的老粉丝了，我在12年的时候就已经接触真气运行法了，参加过普及班（现为讲习班）后就一直在家进行锻炼。不过这次来参加两天的老学员复训，真的让我感慨良多!
我以前打太极拳的时候，老师就说简单的练，我总觉得老师会留一招，觉得怎么会这么简单。但是经过静慈（何）讲的方法，我真的明白了什么叫大道至简，而且听学友们的分享，大家收获都非常的大。
之前，总想着怎样清静，用过很多的方法都没有太大的效果，但是接触到静慈（何）老师讲的这个“放松身心、专心关注呼吸”的方法真的非常有效，心念跟随着呼吸，就很难起杂念，很快就轻松入静了！
跟这么多的同学一起锻炼中医真气运行法，气场氛围太好了！锻炼的时候，浑身的气感很容易被带动起来。以前锻炼总是会有所追求，经常会受到杂念干扰，并不能很好的入静，但是按静慈（何）老师指导，简单直接的方法去操作，杂念就很少了；而且能够简单、专心的去做一件事，就是放松自己，这样很容易专注，杂念就自动没有了，入静效果非常的快！
共炼的氛围也是值得一说的，大家在一起锻炼时气场很强大，之后一起分享自己的锻炼感受，氛围特别的好，同学们的一些分享引起了我的共鸣，解决了很多原来没法解决的问题。
——高大哥分享
3、一步步按照方法简单锻炼……没有了之前的着急、烦躁不安。
我在中医真气运行养生普及班（现为讲习班）锻炼了一期，可能是因为我的神经衰弱较严重，加上悟性也不高，锻炼老是没有什么感觉，最多也就是心窝和丹田有点微微的热感。当时，自己很着急，急着找气感 ，急着想通督；而且杂念纷飞，总是希望能摒除杂念，但是很遗憾，到最后一天都没有实现。前面几天还好，后面六天锻炼，基本上就是一种煎熬，根本坐不住，在那里干等时间；感到口干舌燥，上火，唾液几乎没有。
为了更好的进行真气运行的锻炼，我参加了2天的老学员“复训”活动中，我跟随静慈（何）老师指导，一步步按照方法简单锻炼，并遵循“松静自然”的法则，基本上能放松身心、稳定我的心神了。虽然有时候杂念也会随之而来，但是我并没有了之前的着急、烦躁不安，我能慢慢的的去观看杂念。
现在，杂念少了，在锻炼过程中我很快能找到气感；而且也能很快入静；也体会到了入静后，口中的唾液就变多了！就是有时候坐的时间不够长，最多也能做到1个半小时。不过，我已经很满足了！
——谭先生分享
五、师资团队
兰州真研所统一委派师资由著名中医、养生学家、中医真气运行创始人李少波教授弟子——静慈（何）老师担当主教老师，进行授课指导、交流答疑及带班锻炼。
静慈（何）老师及苏州内养堂团队成员支持真法学员的心愿：让学员“简单、轻松、高效”且“系统、深入”地学炼好真气运行法，并高效调理身心（病症），且走向“生命健康成长”！
静慈 老师（何伟、字守一、号常静） ——中医真气运行法 静养 实践者、弘扬者； ——松静自然“静养之道”倡导者
从事真气运行教学十五年多，长期深入地带真气运行讲习班（原普及班）、长期（筑基）班及会员制，并成功设计、带好了老学员2天复训活动、进阶营、动功营等共炼活动。苏州真气运行推广中心内养堂“静养之家”传统养生文化实践会馆及苏州真气运行文化事业机构 及 静养身心（静心养生）、生命健康成长文化事业（机构）发起人、创办人.....
致力于中医真气运行养生、内家养生太极、自然拍打等“静养之道”及实践方法的传承、弘扬；是中医《黄帝内经》静养之道、松静自然“静养之道”的 实证者、倡导者。松柔“静养身心（静心养生）”之道及实践方法实证者、整编者；“静定归根”内养（生命健康成长）之道及“静定归根”守一之道的实证者、整编者；静愿“静养智慧（含静心观慧）”之道与实践方法体系实证者、整编者。静养能量（静心养能）/静养心性（静心养性）/静养智慧（静心观慧）/静养定力（静定力）、静养（静心）绵拍及静心养生等资深老师；资深静养（静心）绵拍调理师.....
姚老师 姚涵元老师： 静功带班老师
他是真气运行养生及生命修学成长的热衷者。2013年来到内养堂，一直执教讲习班、长期班，擅长教学辅导和心理支持陪伴，是学员们心中的大太阳——“暖爸、暖男”。（2018年至2021年借调到总部负责真气运行长期班教学工作）
亮亮老师 亮亮（颜亮）老师：动功（站桩）带班老师
2014年来到内养堂，他擅长动功、站桩的教学，以动静结合锻炼为主，并擅长辅助于心理沟通、陪伴支持；且擅长音乐、泡茶及静养场能氛围的营造。也是学员们心中的太阳——“暖爸、暖男”。
六、 活动对象
1、针对对象：讲习班（原普及班）老学员，及长期（筑基）班老学员、会员。
2、参加“复训”条件： 1）心态观念较好； 2）认同“复训”共炼理念，并遵守活动规定。
注：有传染病、精神癫痫类疾病及高危心血管疾病患者、其他高危病患者谢绝参加！
七、活动时间
老学员2天“复训”共练活动时间： 2024年5月1—2日（假期前两天）
近期2+5天“进阶营”共炼活动时间：
2024年5月1—7日
注：“进阶营”前2天为老学员2天“复训”共练活动。
八、活动费用
1、学费和场地费：讲习班（原普及班）老学员，参加线上或线下的“复训”共炼活动，费用为300元/人/期（为感恩回馈老学员，首次参加减免学费）。
2、食宿费用：统一安排，费用自理。 餐饮：自己做家常饭菜，清淡洁净，60元/天。 住宿：景区噪声值是苏州城区的1/50，可在静谧的深夜中安享睡眠。 费用：150—468元/天，可自由选择。
注： 1、办理“内养身心充值卡”，学费、食宿、理疗等可享有5-15%的充值赠送或优惠；长期住宿费用最多可优惠至6—9折。2、因名额有限，请务必提前报名，以便及早安排食宿、预留房间。
静养主题文化民宿—可打坐品茶
3、付款方式： 1）微信支付：微信长按下方二维码识别支付 户名：内养堂
户名：何 伟 3）汇款卡号（工银灵通卡）： 622202--110204--3691065 户名：何 伟 开户行：中国工商银行苏州城东分理处
十、报名咨询
刘晶晶老师： 17315219989 18915504218
微信号：nyxzqyxf 长按二维码咨询
苏州内养堂“静养之家”传统养生实践文化会馆 暨 苏州“真气运行”静养文化事业培训推广机构 （李少波中医真气运行法养生 苏州培训推广中心）
暨 中医《黄帝内经》静养之道文化实践基地 暨苏州内养堂教育咨询服务有限公司 2024年4月15日
内养堂“静养之家”
——体证中医静养之道，回归身心健康之家！
位于“世外桃源”旺山生态园国家AAAAA养生实践 度假基地
是尘世中的一片小小的净土既有“静定归根、中正大气、虚静空灵”之象又有“清静优雅、和谐自然”的人文气息
 “静养之家”会馆（教学炼养中心）
近16年的历史沉淀拥有2000多平米
是一个传承、弘扬中医“静养之道”，致力于“静养身心”及生命健康成长的养生实践文化会馆；
也是一个集“学炼养调休吃住”七位一体的真法培训基地与真气运行养生文化实践基地
世外桃源——旺山生态园西施塘实景国家AAAAA养生实践度假基地
提供中医“真气运行”静养系列课程培训 结合“静养身心营（静心养生）、静养智慧营（静心观慧）” 、绵拍“静养调理营”等系列课程，
及静养绵拍调理、中医静养理疗、静养民宿等项目， 让我们（自己和家人） ——轻松摆脱身心病苦，走向"生命健康成长"！
 （长按二维码加微信咨询）
咨询报名：晶晶 老师手机：17315219989；18925504218
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狗仔卡
发表于 2024-4-17 10:58:09
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