【讲习班案例】练真气运行一个多月就调好了鼻窦炎

内养堂

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壹

第一点感悟：相信

我感受最深的主要有四点：相信，方法要正确，坚持，守丹田。

先说相信。我三十年前就接触真气运行了，那时我上高中，有严重的鼻窦炎，中西医找遍都治不好，学习成绩也一落千丈。

正是这个时候，我了解到了真气运行法。练了不到一个暑假，虽然没有通督，但是我严重的鼻窦炎确实是好了，就是鼻子通气了，浓鼻涕也没有了，头也不疼了。这使我上课能专心听讲，这对我学业是很有帮助。

如果我学业没有相关的成绩，就没有这样的一个工作，所以我很感激真气运行法。这是习练的第一个阶段，我练得比较快。一个多月，就调好了鼻窦炎。

后来由于工作家庭各方面的事情多，锻炼也断断续续，心也没有办法静下来。

我习练的第二个阶段是在2014年。那次我骑车摔了一跤，造成严重的脑震荡。当时在医院住了一个礼拜，挂了一些什么水，也没啥作用。然后我又重拾起真气运行法，虽然没有高中时快，但确实对身体起到一个很好的作用。

第三次练真气运行法是在疫情以后，那时在喜马拉雅上听到了内养堂关于防疫的音频，于是又开始练。虽然比较慢，但对身体的帮助那是肯定的，在家里练了一年，基本上不感冒。

这次因为体检单上一些指标异常，我终于下决心来内养堂了。当时我心情还是比较沉重的，但我没有上医院，而是第一个想到真气运行。

因为多次受益于真气运行，所以我相信它。

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贰

第二点感悟：要有正确的方法

我以前在家里自己看书自己练，虽然也有改善，但改善不大。

这次来了以后，发现我的误区主要有两个：一是守膻中，二是总是把丹田想成一个具体的形象。

经过宋老师的指导，现在我知道，第一步是呼气注意心窝部，是胃区；丹田也不用想的那么具体。

在没有弄清楚正确的方法前，尤其是第二点，由于把简单的事情搞复杂了，所以搞得自己很累，也没有效果。现在掌握了正确的方法，我相信在家里会练得越来越好。

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叁

第三点感悟：一定要坚持

宋老师说，你要花时间加专注，才能有成绩有收获。农村里也有一句老话，叫“不怕慢只怕站”。站，就是停的意思。整句话的意思是：不怕前进的速度慢，就怕你走走停停，这样很难达到目的地。

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肆

第四点：只要我守着丹田，我就能回来

旺山的风景特别好，每天吃完饭，我总喜欢去逛。刚开始还走不回来，最后用手机导航才回到内养堂。

后来我就再走，我不信我走不回来。我随便找一条路，我就走。一时回不来，我也不着急，心平气和，慢慢走，这条路走不通，就走下一条路。最终，我还是回来了。几天后，路也熟了，不管你往哪边走，最后都能回到内养堂。

后来我想，旺山有很多路，内养堂就像丹田，只要我想着丹田，我就能回来；类似的道理，人体有很多经络，只要你守着丹田，人体的各条经络都会打开。

谢谢大家！

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