【进阶营案例】进阶营，按次第来，就是捷径

内养堂

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静慈老师注重次第

我们会在李少波的书里看到一个“六妙法门”，这是佛家天台宗的一个法门。这是一个循序渐进的法门。它在日本保存完好，在近代，中方又重新把它引入，重新重视它，因为它的适应面更广，更稳妥（顿悟法门，除非上等根器不能）。

我们练真气运行法，也要讲次第，遵循循序渐进的原则，一步步把基础打牢。静慈老师特别注重这个，在进阶营，他把他的思想深入地贯彻到了其中。

静慈老师的次第，我感同身受，所以相信

对静慈老师的思想，我是十分信任的，不仅仅是因为他遵循了传统，更是感同身受。

在静坐前，如果没有放松，我不是不会进入下一步的。放松的方法，就是宁可让腰靠点东西，也不刻意求直。腰靠了东西，会有个支撑，会更有安稳感，也更容易放松。

在锻炼时如果觉察到身体紧张，也会立即放松下来。我平时意识不到在锻炼过程中有紧张，经静慈老师的提示，我发现我的肩膀经常端着，放松下来后，发现我可以坐得更舒泰，自己舒泰了，愉悦感瞬间就来了。

在锻炼过程中保持放松的状态，才能安然久坐；保持放松的状态，就会消解很多杂念。

前一点好理解，为什么保持放松的状态，就会消解了很多杂念呢？因为你是的思想意识是放松的，对任何事情不予回应，就不会激起更多杂念。好比你是一块棉花，东西打在它上面，不会有一点的声响；要是其它坚硬的东西，东西打在上面，肯定会产生很大的声响。

这就是我理解的静慈老师讲的放松，一个是身体的放松，一个是思想意念的放松。也许我还没有完全掌握精髓，但我已经受益了。就是能安然久坐，内心也会不陷入矛盾纠结的状态，即使内心产生了涟漪，也能运用内观法化解。

这就是我初步理解的次第：先放松，指先身体放松，再到思想意念的放松，再调息，再到内观（我的理解是守丹田，来了情绪就观情绪）。

身心是一体的，身是紧张的，思想意念不可能平静；同样地，思想意念放松了，身体的紧张也会得到一定的缓解。身心两者都放松了，才能达到初步的入静，入静了才能内观，而内观又能促进入静。

还有一个次第，就是在静坐前会先绵拍。绵拍不会用僵劲浊力的动作，这也是促进放松的，同时还使经络通畅，还起到了一个动极复静的作用，正式开始静坐时，就能很快进入状态。

这些次第，每进一步就靠近目标一点。按次第来，就不会走弯路。这样走下来，有几个次第还达到了虚无胎息的感觉。就是身体绵绵柔柔的，就像一缕轻烟，丹田自己开阖。这样长期练下去，也不会感到苦哈哈。

进阶营氛围沉静

静慈老师一向注重场能，不单是教室环境的禅意和整洁，还注重在静坐开始时用话语引导。听他的引导，就像一个心灵导师把你内心一件件防御的盔甲卸掉。慢慢地，不只是放松，更是松开、松空了。

所以进阶营的氛围很沉静，再开点柔柔的光，有一种深入黄昏树林的感觉。此时你什么都不想干，只想闭上眼睛，融进去，融进去，沉下去，沉下去……

进阶营实现了进阶

进阶营整个场能是慈心爱意、包容宽和、正心正念正能量的。整个锻炼过程是轻松自在、开心喜乐、静定安宁的，有时会达到虚静空灵。所以真气运行法练得更扎实了，丹田真气更充实，通督是常有的事，且一次比一次通得更深，十二经络也在通。以前只觉喉咙有一股暖流流过，现在老是咔咔响，这就是新一轮的调理。

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