【讲习班案例】练真气运行四十二天，结节基本消失，成就小奇迹

内养堂

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练真法四十二天，结节基本没有了，让我信心倍增

在去年十月中旬的一次体检中，我发现自己患了中期胃癌，五年内的生存率是40%多，我心里还是挺着急的。著名养生指导师胡耀中也极力推荐真气运行法，于是我从去年12月中旬开始练习，也就是手术一个月后准备化疗的时候。

在第三次化疗前体检和第五次化疗前体检中间隔了是四十二天，在这四十二天当中，在我身上也发生了一个小奇迹：肺部的结节只剩0.3毫米，原来1.7厘米。

我之前对我的病情挺悲观的。但听了喜马拉雅上一些老师和同学的分享，让我越来越有信心。然后自己也实现了浅层通督，达到过深层次的入静，加上那个小奇迹，更加坚定了我对真气运行法的信心。

这次在内养堂，罗老师帮我号了脉，给了我很大的鼓励，又让我充满了信心。这十天在宋老师的教导下，收获满满，对真法的信心陡增，更加相信“相信”的力量。

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贰

讲习班的六大收获

第一个收获，我确定我已经浅层通督了。这给了我很大的信心。

第二个收获，弄清了自然呼吸和腹式呼吸的区别。自然呼吸，就是你日常生活中的那种呼吸方式。腹式呼吸，刚开始锻炼的时候，我们可能没有办法进行腹式呼吸，但有一天你能熟练地进行腹式呼吸了，在日常生活中都可以腹式呼吸了，那它就是你的自然呼吸。

第三个收获，对自发动有明确的认识。我锻炼的时候，会不由自主地动起来。这个动到底好不好？宋老师说过，真气运行法的理念是：大动不如小动，小动不如不动。既然这样，那我就要让它停止。

我练到一定程度，会感觉到只有丹田在呼吸，这大概就是腹式呼吸。不知道在哪一个呼吸间，身体就开始动起来。你不能控制它启动，但你能让它停止。

我尝试过多次，就是给自己一个意念，让它停止，它就停止了。停住的一瞬间，就是我入静的开始。我基本上都是这样入静的，只有一次是由呼吸入静的，而且入得很深。

第四个收获，发现坐和站交替进行，会给锻炼带来好处。站起来练，对犯困是有好处的。站着锻炼，我以前也尝试过，但总感觉不如坐着意境好。这次我膝盖微曲，把手放在丹田处，感觉跟坐一样，是在继续练。所以如果我们坐不了两个小时，就可以站坐交替。

第五个收获，明白了入静以后守哪里。以前我入静以后是乱守的，一会儿下丹田，一会儿上丹田，一会儿肩膀疼就守肩膀，一会儿膝盖疼又守膝盖。其实这样是不对的。宋老师说，浅层的习炼者，还是尽量守下丹田。

如果你在入静后，没有守哪儿的意识，你就天马行空，你就呼吸，你就跟着意境走，跟着入境走就好了。如果还有守哪儿的意识，那就守下丹田。

第六点收获，体会到真气运行法后面应该无为而修。我们的分别心、攀比心、急躁、焦虑，都是心有所住；还有太强调方法，深呼吸，加快呼吸，往里压气，都是有为法。应无所住而生其心，恬淡虚无，才能过渡到无为法，才能提高境界。大概就是呼吸也不管了，只守丹田，守的结果也不用在意。

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