【夏至3小时闭关营】在家里，心神怎么都拽不到丹田，在这里，怎么都拽不出丹田

内养堂

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一、我想都没想就去参加了3小时闭关营

我第一次参加讲习班是2020年国庆，那一次学习使我坚定了信心。我第二次来复训2023年国庆，这一次是使我笃行不怠。

第一次学完回去后，因为工作忙没有坚持练下去。这一次是认真地练，每天至少要抽出一个小时练，有时也有3小时。

这一次我来参加3小时闭关营，是因为在家里找不到丹田了。在家里练的时候，心也不安，神也不宁，每一天一坐下来，就想还有什么事情没做完，明天还有什么事情。

偶尔有几次是坐得很宁静的，甚至有一次在家里坐得非常好，是周末有一次一下子坐了3小时，因为太少见了，所以我自己都吓了一跳。

这次春节的时候，我阿姨打电话邀请我去参加3小时闭关营，我想都没想就答应了。

二、体验到各种好功态

正式参加闭关营的时候，因为在家里没有经常坐这么长的时间，所以肩痛颈椎痛腰痛。

但我觉得既然来了，我一定要自劝自勉，坚持下去。就像翟老师说的，我得劝我自己，你既然来了，你来干嘛的，你的目标是什么？我就冲着这个目标，我一定要坚持到底。

虽然身上有疼痛，但总体状态还是不错的。第一天坐的时候，我就觉得非常惊讶，我一坐下来，就非常清晰地感觉到了丹田在哪里。

还有那个神啊，原来是怎么拽也拽不到丹田，现在是怎么拽也拽不出去。即使被打扰一下，也能在一两秒之内把神调到我的丹田内。

有一次练的时候，我觉得天地只剩下一呼一吸和我的丹田了，然后我的手脚身体都不知道去哪儿了。

平时我坐着坐着，腰会塌下去。但是功态好的时候，觉得有股气充盈在我的整个腰椎和腹部这里，这样腰就挺直了。坐得好时，如如不动，没有任何难受地坐到3小时。

所以，这次我能够找到丹田，能够安得下心来，能有这么好的功态，离不开这个场能的护持。

三、附带收获几种配套方法

这次我的收获非常大，翟老师真是个宝藏老师。我从翟老师那里学到很多，比扣拍打操啊，六字诀啊，揉腹操啊，都很好。

比如拍打操，我们上班的时候也有空间和时间，我们可以把这个利用起来。

六字诀，我以前都没有认真学过，所以从没有练过。因为我不知道怎么做啊，感觉很抽象，不知道怎么做。这次跟着翟老师这样有动作的练习，我觉得是一个非常具象的教学，容易掌握。

这个闭关营真的是干货满满，翟老师教的这些东西都方便在日常生活中去练，虽不一定全部练到，但如果能够坚持一两样，大家肯定会受益匪浅的。

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