【学术干货】气感停不下来，影响到睡觉怎么办？

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)][color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]原创 [color=var(--weui-FG-2)]内养堂 [color=var(--weui-LINK)][url=]内养堂[/url] 2024-07-01 11:50 江苏
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气感停不下来，影响到睡觉怎么办？

只要你逐步做到专注，你会把你身上的气感忘掉的。你逐步专注在呼气上，你的吸气是会忘掉的。而你恰恰是在吸上被打扰了，甚至擅作主张把吸气时间变长、吸气量变大，把呼气变短变少。这样擅自修改方法，加上你有点着急用力，可能造成了你的现在的问题。

所以我们要做到“不着急不用力顺其自然”。做到这点，锻炼的五十字方针也能做到：有感觉没感觉练就进步；呼不管吸不管轻守丹田；不追求不害怕来啥算啥；不纠缠不评判专注当下；不追根不攀比心安自在。（“不着急不用力顺其自然”是这五十字的横批。）

五十字方针是总的原则，和宋老师的三个心法（接受、专注、觉知）是高度吻合的。如果做到这些，一般是没有什么问题的。

那么现在该怎么办？建议你暂时不要练了，等你过了这一阶段再来线下扎实学。来线下学，基本方法会学得更扎实。

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