【长期班案例】93岁老人，练真气运行十年，独立生活，打门球不累

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)][color=var(--weui-FG-2)]内养堂 [color=var(--weui-LINK)][url=]内养堂[/url] 2024年07月14日 20:00 江苏
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练真气运行十年

我今年93岁。我第一次来内养堂，是在2014年，呆了22天。2017年2月22号，我老伴走了，留下我一个人。当时我也不知道去哪里，2017年，我又一个人在这里呆了三个来月，因为一个人在家很难受。

这里老师们都很好，我在这里练练真气运行法，缓解了孤独，忘记了悲伤，感受到了舒服。2018年，我又在这里呆了半个多月。这一次我又来到这里，两个女儿参加了夏至三小时闭关营。截止到现在，我已经练了十年了。

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现在我的情况：脑子清楚，生活能自理

现在我的情况还好，脑子清楚，很多事情都记得。生活也能自理，买菜、做饭、搞卫生都是我自己做。他们会叫人来帮我搞卫生，但我觉得能自己做就自己做。早饭后我还会一个人去和球友们打打门球。先步行一千多步，再坐公交车，下车后再走五六百步到达体育馆，打完球再回来做午饭吃。

说到打门球，他们打完一个多小时是需要休息的，而我不需要。所以，他们会感到奇怪，说你不累吗？确实是这样，我不怎么需要休息。

当然我的腿还是有些问题的，血管有些堵塞，一次突然疼得厉害，走不了路。本来我是要叫我二女儿送我去医院的，没想到我二女儿帮我拍打了半个小时（她在内养堂学了拍打），就能走了。后来我女儿继续帮我拍打，我自己也拍打也做动作，慢慢地就调好了。

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我的锻炼习惯及生活习惯

现在我的生活习惯是：五点多起来练一个半小时功，然后做早饭，吃完早饭后去打门球，打完门球回来做午饭吃（午饭会吃得讲究一点，做两三个菜，还会喝点白酒，酒量控制得很好），然后午睡，然后练一小时功，然后去公园散步，然后回来做晚饭，吃完晚饭，会泡泡脚，看看电视，然后九点多就睡了。

这么多年，我都是一天练两个半小时，不管是过年还是过节。我觉得其他都可以放弃，但真气运行法绝不能放弃。

我跟我的孩子讲，你们一定要坚持练，这是造福你一辈子的宝贝。你看我现在精神还好，能独立生活，医院基本不去，已经很不错了。

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女儿也练得挺好，腰没有做手术

我儿子和女儿都很孝顺，他们都在练真气运行。我女儿腰痛，要去开刀。我对她说你千万不要去开刀啊。她虽然没有开刀，但找了一个私人医生看，结果效果也不好，于是就来内养堂练真气运行。学了两期，感觉很好，现在腰调得好多了，没有去做手术。

我现在的打算，就是继续把真气运行法练下去。能能够这样保持自力更生，我已经很满意了。

为了更好地帮助真气运行老学员切实解决锻炼过程中存在的问题或困惑，让讲习班学员扎实根基，“一门精深”学炼好真气运行法、调理好身心，特此苏州真气运行推广中心（内养堂）进一步升华，提升、丰富长期班的教学主题和内容，让学友们实现“百日筑基”，炼养好身心！（注：除了总部，只有苏州内养堂有长期班。）

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