【学术干货】什么时候呼气注意丹田，什么时候守丹田？

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2024年07月28日 20:00 江苏 标题已修改
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什么时候呼气注意丹田，什么时候守丹田？

学员问：练第三步时，可以呼气注意丹田和守丹田交替进行，那什么时候进行哪个操作呢？

宋老师答：这两个各有利弊。刚开始，杂念还多，但是你又不烦躁，又不打瞌睡，那你呼气注意丹田。因为它相对比较复杂，那就好操作。因为一般人是没有觉知的，他忘了丹田，他还会记得呼气；他忘了呼气还记得丹田，反正它忘了这个还会记得那个，这样注意力总会不离丹田。这就是呼气注意丹田对觉知力弱的人的一个好处。

对于觉知力较强的人来说，那他守丹田就好了。即使他跑神了，也能很快收回来。

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