【长期炼养案例】练真气运行法三年，没有中断过一天，没有落一次打卡，所以他练得好

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2024年08月25日 20:00 江苏
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壹

本次复训的体会：基础打得更扎实

我是2021年8月7日来这里学真气运行法的。我在网上跟了两期，线下复训了四期，真气运行法的基础打得扎实了。这次在夏练三伏的时节，我又到宋老师的班上进行复训。此次我基础更扎实了，对五步功法也理解得更深刻了，在某次坐下来练的时候，丹田发热，身上发热，头上发热，一直感到热乎乎的，功态很好。

贰

真法练习初级阶段，反应明显

2021年5月份，一个中医针灸师向我推荐了真气运行法，后来我儿子就给我们报名了。我2021年8月7日来这里学完第一期后，又参加了第二期，我跟我家属（老伴）都通督了，之后我们继续练，出现了强烈的排病反应，就是拉肚子（我家属也拉肚子）。

从2021年底到2022年春节，我连续拉了一个月，一天三到四次都是拉稀，但是精神状态很好。这应该是排湿，排毒，排浊。

叁

我与内养堂的缘分，它是我的第三个家

我在很多场合都讲，我有三个家：一个是我南通的老家，这是血脉之家；第二个是上海的家，这是亲情之家，我儿子孙子在那里；内养堂是我的养生之家。这三年我来了不下于十次，每一年都要来几次，特别是“冬至共炼”和“夏至共炼”都不会缺席。我结缘这里，因为这里环境、氛围和气场都很好。

肆

我的改变多多

第一是心态上的改变。身边发生的事情，对我没什么影响，心如止水。

第二个是处事上的改变。处理人与人间的关系，处理事件，都放慢了节奏，不追求不执著不纠结。

第三个改变是生活习惯上的改变（随时随地都在锻炼状态）。一天24小时，我只要有空，都会舌抵上颚。关于这个，疫情期间还闹过一个笑话：就是做核酸检测的时候，医生说：“你这个舌头怎么撅在上边呢？放下来啊！”我当时也笑了，因为养成习惯了。

另外在开车（或者做其它一些事情）时我也会舌抵上颚、意守丹田。这样会让精力更加集中，心态更加平和，没有想超车的念头，车就开得平稳。我甚至发现在车上练“六字诀”是最好的，我每天都会练20分钟，从头至尾练一遍。

反正我就是这样，一有机会就练，坚持不懈，每天至少一小时，三年时间没有一天间断。实在太忙，到了晚上12点，也要把这一小时补回来。在网络共炼营，我打卡是最多的，三年当中，基本没落一天。今天十二点钟练了，不能打卡了，就在第二天补上（生病期间在病床上除外）。

那么我的身体有什么改变呢？因为过去在办公室弄电脑，这个颈椎腰椎的毛病都有，现在这些毛病基本消失了。

我以前有肝囊肿，多次体检都是有两个一公分的囊肿，这一两年就没有了。

右肾多年的结石，近两年多次排出高粱子大的结石，最近彩超检查，结石没有了。

上半年我住院两次，都是胆囊引起的。因为泥沙样的结石最容易堵塞胆管，胆管一堵就发高烧，39℃以上，所以这次我把胆拿掉了。这次我是做了这个手术，但在那个病房，我是恢复得最好最快的。

手术刚刚做完一个多月吧，胆拿了以后没有任何感觉，很正常，自己稍微注意一下就是了。

附：袁叔叔的锻炼打卡日志：

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