【学术干货】静坐要不要开空调？怎么用空调？

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2024年09月08日 20:00 江苏
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静坐要不要开空调？怎么用空调？

学员问：我是一名老学员，锻炼三年多了，我老婆7月份参加内养堂线下班学习的，她回来以后我们每天都一起锻炼，因为天气热她习惯开着空调锻炼，她说在旺山也都是这样。但自从她回来以后，我们开着空调锻炼，我的气感反应比过去差很多，老婆也是有这种感觉，请老师指导一下。

姚老师答：您的问题非常典型，回答你的问题相信对线上的其他同学一定也有启发。我们先说说你老婆回家锻炼没有在内养堂教室内的感觉好，这是一个普遍现象。道家炼养有个说法，法财侣地，场地非常重要，不同的场地环境不一样，其能量场给炼养者带来的效率和能量肯定不一样的。从静坐的效果来说，内养堂教室必然会让你更加安心、安定，因此内养堂许多学员宁愿去教室而不是在自己的客房里锻炼。教室内有老师、助教、很多同学一起陪炼也肯定比老公一个人陪练效果好，特别对你老婆这样的初学者来说。这也是“法财侣地”侣的作用。回到家里既要照顾孩子和家人，又要生活工作，难免无法彻底静下心来，这就是你老婆感受到的效果不如在旺山内养堂好的原因。因此，我们反复给学员说，有空多来几次复训，把基础打牢，否则很容易半途而废。这里再提醒大家一些，回去锻炼，尽量不要被气感绑架，有感觉没感觉，只要炼就是进步，哪怕是一次10分钟或20分钟也可以，关键要养成放松、静心和收心的好习惯。

再来说说你自从跟老婆一起开着空调锻炼，效果不如以前的原因。其实老学员都懂得，坐下来开始关注呼吸，半小时左右心就开始静下来，这个时候全身毛孔可以说是全然打开的，而空调吹出来的冷空气多数情况是二十五六度，即使你设定房间二十九度，空调依然吹出比较低的冷气，这样才能把室温拉低到二十九度，因为外面温度是高于三十四度或三十五度。空调的冷空气是在房间内动态循环运转的，即使你披上毛毯也无法阻挡冷空气进入体内。皮肤神经传递给大脑的信息确实让自己燥热的心稍稍平静下来了，但最终的结果就是身体三十六七度与空调冷风二十五六度的十度温差需要由自己五脏六腑的阳气买单。我们真气运行法确实是培养真气、培养热量和阳气的，然而你静坐培养出来的热量或阳气都被空调给吃掉了，你说你开着空调锻炼，效果不如以前不开空调，这样完全可以理解。李少波教授以前说过，静功最好的状态是，收功时感觉浑身暖洋洋的、汗涔涔的，我想没有谁可以在开着空调锻炼会达到这样的理想效果！原因就是全身毛孔一直要接受空调发出来的冷空气刺激。

许多资料都在报道，最近几十年国民身体素质在下降，其中一个指标就是基础体温下降，以前平均体温三十六点五度，现在已经达不到这个数值了，其中一个重要原因是90年代以来的空调普及。80年代以前的老百姓生活中，根本见不到空调，现在你说，夏季你到那里能不受到空调侵扰？无论是公交上、地铁里、商场、或写字楼，几十年来大家已经依赖上空调了，没有空调就没办法生存了。医生告诫说，大量的空调病引起其他各种疾病，冷空调伤害阳气非常严重，特别是中老年体弱的。要想改善健康状况、康复身体，最需要做的是改变不良的生活习惯，改变不良的生活习惯必须从改变认知开始。最悲哀的是，许多人不想改变过去错误的生活习惯，依然想停留在舒适区，尽快把自己的病养好。那么三十多度高温下如何静坐呢？房间降温后再开始锻炼，或在隔壁房间开空调，室温设定在二十八九度，避免空调冷风循环运转直接吹进你的毛孔。

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