【学术干货】练真气运行法的同时，可否做跑步、游泳之类的消耗高的运动？

内养堂

点击文字阅读原文


[color=var(--weui-FG-2)]内养堂 [color=var(--weui-LINK)][url=]内养堂[/url]
2024年09月15日 20:00 江苏
[color=var(--weui-FG-HALF)]
[color=var(--weui-FG-1)]
内养堂

练真气运行法的同时，可否做跑步、游泳之类的消耗高的运动？

学员问：练真气运行法的同时，可否做跑步、游泳之类的消耗高的运动？

宋老师答：按照真气运行法的要求，在没通督之前，我们要避免一切的消耗，以集中能量通督。如果通了，或者你不管通不通，只是练，那就不冲突了。但我个人有个观点：人过了40岁之后，动和静的比例应该灵活机动地调整，因为人到了这个年龄，能量是逐年递减的。

小朋友运动量大点没关系，他睡一觉就恢复了，而到了这个年龄阶段，如果他思想上耗得少，只是运动，那就没有问题，像很多下地干活的老人家，他也没什么问题，但对于耗脑、操心较多的人，他的运动量还是不要太过。这个时候静坐（培补能量）的时间一定要远远大于运动的时间，同时也要根据实际情况调整，比如你今天练了5小时，真气充足，那运动一会儿是可以的，如果你今天工作得很累了，静坐时间也不足，游泳或跑步都会感到累，那么我给大家的建议是：该睡觉睡觉，该静坐静坐。

内养堂“静养之家”
——体证中医静养之道，回归身心健康之家！




位于“世外桃源”旺山生态园国家AAAAA养生实践 度假基地
是尘世中的一片小小的净土既有“静定归根、中正大气、虚静空灵”之象又有“清静优雅、和谐自然”的人文气息

“静养之家”会馆（教学炼养中心）



近16年的历史沉淀拥有2000多平米
是一个传承、弘扬中医“静养之道”，致力于“静养身心”及生命健康成长的养生实践文化会馆；
也是一个集“学炼养调休吃住”七位一体的真法培训基地与真气运行养生文化实践基地


世外桃源——旺山生态园西施塘实景国家AAAAA养生实践度假基地

提供中医“真气运行”静养系列课程培训

结合“静养身心营（静心养生）、静养智慧营（静心观慧）”

、绵拍“静养调理营”等系列课程，

及静养绵拍调理、中医静养理疗、静养民宿等项目，

让我们（自己和家人）

——轻松摆脱身心病苦，走向"生命健康成长"！

（长按二维码加微信咨询）

咨询报名：晶晶 老师手机：17315219989；18925504218