【讲习班案例】在内养堂，每一份善意投射出去，都会得到阳光照耀般的回应

内养堂

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2024年10月13日 20:00 江苏
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内养堂

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壹

来内养堂之前，种种的耗

我来之前，即便我内心有绚烂的宇宙，但总不知道在怕什么，身体老是阻碍我精神上的表达。我不喜欢这个感觉，但又不知道怎么去改变，我尝试了很多取悦自己的方式，但是取悦自己之后，平静和喜悦都非常短暂，总会担心快乐之后的无常。

我大学毕业之后，有完美主义的得失心，也有考研的压力。中学的时候，那六年的环境和生活带来的压力也特别大，这种压力在身体和情绪上都有累积的伤害了。

今年年初，我妈因摔倒而骨折得特别严重，卧床养了很久。从那一天开始，我就感觉特别难受。我妈总是鼓励我，陪我聊天。但是她那段时间正在手术病痛中，我感觉没有精神支柱了。

然后我感觉那几个月天都塌了，因家庭分工改变，生活节奏都乱了，我和我爸身心特别疲惫。然后我们家最近在装修房子，我自己也承担了很多七七八八的事情，把我的心神都耗没了。

我是那种精神需求特别高的人，没有高级的快乐，所以这七八月以来有点生不如死的感觉。于是我尝试每天出门晒太阳，去咖啡馆，清晨开车出去兜一圈，但是没有太大的改变。给自己买喜欢的东西，也像隔靴搔痒一样。

然后我肝火旺，心火旺，甲状腺也比较脆弱，就是内耗和焦虑也挺严重的。但我觉得自己还能撑下去。然后一次偶然的体检，发现自己有甲状腺结节，虽然是良性的，但是以后恶化了怎么办？

因为上述种种，加上我家人是老学员，我就决定来内养堂。

贰

我的心打开了：愿意跟大家打招呼，肯接爱表扬

在这里，我的心打开了，加上其他无法描述的收获，比来之前预想的强千万倍。

心要打开，首先得化解紧张和压力。宋老师的讲课，那个节奏和温和的语调，让我感觉心情特别好。陆老师的笑容特别有亲和力，化解了我的紧张感。

在这里上课并不觉得是“上课”。人多的时候大家上课很有趣，下课了，就去院子里聊聊天，晒晒太阳。也不用担心什么时候回教室，因为宋老师会在窗边招手叫我们，非常和蔼，很多平时的压力都消解了。

我心打开的第一个表现是愿和人打招呼了。来之前，我整个人是向内紧缩的状态，在意别人的眼色。现在我舒展开来了，愿意跟大家打招呼。

以前，我是不愿和小区里半生不熟的人打招呼的，因为如果他不理你，那就很尴尬。不打招呼吧，他又认识我父母，这样不太礼貌。所以我觉得很难搞，所以会假装没看见。

但在这里，我往外投射的每一份善意，都会有回应，觉得特别温暖。还有在这里练一段时间的真气运行后，我就感觉心神能量补足了。心神能量补足之后，自然想同外界接触。（还有我也通督了，感受到了静坐的平静和喜悦。）

心打开的第二个表现是能够接受表扬了。宋老师也表扬了我几次。原来我特别害怕被关注被表扬，因为觉得有点不好意思。又或者这只是一种鼓励式教育，自己并没有那么好。但事情慢慢地发生了变化。

在这里我遇到了特别好的一哲姐姐，她也总夸我心流好。一起看书一起走路的时候，她也总夸我。还有邻坐的屈大叔，他总是鼓励我。在我坐不住想睡觉的时候，他教了我一点：你越放松，越不追求那个结果，你就越容易进入到那个节奏里去。然后每次下课他就这样竖着大拇指鼓励我。

我的心境在一点点地变化，觉得自己是真的变好。以前我总是期待赞美又不太相信赞美，但是经过这一段时间的学习，我在镜子里看到我自己的时候，就感觉真的是更好了。所以现在我的心境变了，觉得自己做得好的时候，应该接受。

总之，在这里就是这样，老师，工作人员，还有同学，都会给人友善有爱的感觉。在这里，你的真心和善良不会被辜负，也不会被当作一种懦弱；在这里，每一份善意投射出去，都会得到阳光照耀般的回应。这些加上真气运行，加上我确实在变好，所以我的心能打开。

叁

我在这里的美好体验

我在这儿有很多美好的体验：人生第一次站在山上呐喊；中午在三楼晒太阳、读书；晚上坐在摇椅上看星星看月亮；在树下吃饭，在天台看风景。在这里像在世外桃源，像一场美梦。所以我觉得我在苏州有家了，它是另一个归宿。

最后说一件有趣的事情：我昨天在刷碗的时候，碰到了胡老师，我们简单聊了几句，得知她和一样，也是在27岁开始接触真气运行法的。这也太巧了吧，暗示着我和内养堂的缘分。

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