【长期炼养案例】练真气运行7年多，三高没有，10年没去过医院

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2024年10月27日 20:00 江苏
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炼养7年多，10年没去过医院

我是从2017年开始练真气运行法的。经过7年多的练习（每天练两小时，有时三四小时），我受益良多：我原来170斤，现在130斤左右；三高没有，就尿酸偏高了一点；除了做检查，10年没去过医院。

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锻炼生活化，并保持良好的生活习惯

我练了真气运行法后，觉得它可以有病调病，没病强身，体现中医真气运行法治未病的理念。

这样练下来，慢慢地感觉身体有变化：一次我们几个差不多年龄的人走路，我们走了一个小时，他们感觉很累，但我没感觉累。我就是按真气运行法的行步功走路，三步一呼，一步一吸。这样走路很轻松。这就将锻炼运用在走路中，形成一种良好的习惯。

同时也要保持良好的生活习惯。我有一位表哥，爱喝酒，爱吃大鱼大肉，且量也不懂得节制。一年以后，脸就变成红里发黑的了，后来还脑梗了几次，第三次脑梗时就走了。

我以前也是贪吃，吃得肚子很大。尿酸偏高，引发痛风，跟吃海鲜太多有关。后来我就不敢乱吃了。吃饭也是定时的，不会太早也不会太晚。量也懂得节制，我懂的，晚上不要吃得太多，吃那么多东西躺在床上消化不掉，也会影响睡眠。

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长期锻炼，实现治未病的目的

我一个朋友的父亲是清华大学毕业的，他是他所在县第一个考取清华大学的。清华大学毕业之后就到国务院侦察办公室里工作，直到退休。

退休后回到家里，半年后脑子就不行了，出去后经常不记得回家的路。他儿子想了一个办法，在他脖子上挂了一个牌子，上面写着他家的地址和他儿子的电话号码。

我朋友常常感叹，那么聪明的人，到老了（七十几岁）却这样可怜（老年痴呆）。我朋友也很悲伤，但他无力改变什么，后来老人家就走了，退休没几年。

为什么会这样？可能是他年轻时用脑过度。如果他当时练了真气运行法，懂得保养重塑自己，可能不会有这个结果。

真气运行法确实是个好东西，接触到它我们算是幸运的。我们要珍惜，我们要继续努力，练好自己的身体，安度晚年，谢谢大家！

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