【学术讨论】坚持守好丹田，但要注意这些问题

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2024年11月03日 20:00 江苏
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养01/ 什么时候不要守丹田

在大饱的情况下，或者在刚吃完饭时，不要守丹田。因为刚吃完饭，气血都跑到胃里去了，如果这个时候去守下丹田的话，就会跟胃抢气血了，就会引起消化不良。以前我理解得不是很深，这一次一个学员出了一点事情，让我理解得更深了。

这个学员练着练着就晕倒了，这是怎么回事呢？后来我得知他是早上吃得很饱，因为后面有事要出去，就不等消化立马静坐锻炼。加上他身体很虚，以前也经常晕倒，所以这次练着练着就晕倒了。

后来我们分析，就是正常人吃完饭后就会打瞌睡，因为气血去了胃里，大脑供血就不足，就会引起昏沉瞌睡。他那么虚，血气更加不够，而且又吃饱了饭，血气都跑胃里去了，又静坐守丹田，等于是两个地方跟大脑抢气血，大脑供血能足吗？所以就晕倒了。

通过这个事件，我对大饱时不能守丹田锻炼又有了深刻的理解。

大饥时也不能锻炼，因为饥饿感会让我们无法专注，影响锻炼的效率。我还查了一下，其实大饥时也会引起脑供血不足，所以我们不能在大饱大饥时锻炼。

02/ 把握好守丹田的位置

关于守丹田的哪个位置。下丹田的位置其实是靠后的，具体位置是以小腹为中心的前七后三。当我们还没有练出下丹田的时候，你要去找那个位置，是很费劲的，它是不利于我们去锻炼的。

所以我们初学者练的时候，守靠前靠表的位置就好了，范围大一点，边界模糊一点都没有关系，这样可能更有利于我们守下丹田。等这里有感觉了，再守靠后面的位置。

也许有学员会问，我守靠前的位置守了很长一段时间了，为什么还不通督呢？这时我们也可以守靠后的位置，这时气就会哗啦哗啦上去了。

这是我对守丹田位置的一个理解，其实都是老师的经验，我拿在这里分享。

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