【长期炼养案例】有长期练的底子，才能持续6天一坐4.5小时，实现深层次气冲病灶

内养堂

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2024年11月03日 20:00 江苏
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内养堂

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在理法方面我更通透了

这次国庆老学员共炼活动，总的来说，我感触特别深。内养堂不是把自己当作一个学校，而是作为一个大家庭，在帮助和爱护大家。我觉得这个共炼活动特别好，除了吃饭睡觉，其它时间都在锻炼，这样集中练习，对心性和疾病的调理都有一个突破性的作用。

我有三个方面的突破，第一个是在理论方面。现在我对功理理解得更透彻了，还有宋老师的心法，姚老师的五十字方针，二十四字入静口诀，也理解得更深了。以前只是字面上的认识，通过这一次学习，我能够融会贯通了，整体上有一个提升。

特别是姚老师提到的“不能守病灶不能导引”，这是我的老毛病，这次又加强了警醒。总之，在理法方面我是更通透了。

身体更通透了

关于静坐时长，这一期我一坐达4.5小时，且坚持了6天，突破了自己的极限。我原来一坐只有1.5小时，现在每天都是4小时以上，这个作用特别大，通经络的感觉不一样,也感觉真气在身体里运行时特别有力量。

以前是表面上热了，有气流的感觉，这些就是最好的感觉。这次我深层次通督了，后背的真气不再走督脉而是走两侧，像是做深层次的推拿。

我的肝胆、腰肾都是有问题的。前几年锻炼就在修复，这次深层次的几次气冲病灶，算是把这个顽疾攻克了。这是我最大的收获。

这次我能一坐4.5小时，且有这么好的效果，跟动功是分不开的：一方面是颜老师教的“撑筋拔骨”把身体打开了，另一方面动功比重占大了，动极复静，所以能坐这么长时间。

心打开了

通过看短片，我更加相信神秘世界、神奇的事情是存在的，心的作用是无穷的。经后，修心是必修课。怎么修呢？一个是看破，另一个是放下。

关于看破，首先我们应该看到，人是渺小的，微不足道的，三代之后就没人记得你了。所以你不要把自己看的太重，想得太多，既然这样，那疾病更无足轻重了。少活几年，或者说突然没了，那也无妨，反正灵魂的归路不会变，又说不定那边需要你，你在那边有使命，就提前走了。所以我们可以看得破。

关于放下，《红楼梦》里有一个《好了歌》，就是劝我们放下：放下金钱，放下名利，放下夫妻，放下儿孙，不为所困。虽然现在可能还做不到，但在坐各位老师和学友，还有历代圣贤，都是我们的学习榜样。

内养堂“静养之家”
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是一个传承、弘扬中医“静养之道”，致力于“静养身心”及生命健康成长的养生实践文化会馆；
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