【长期班叙事】长期班，室内静坐有诗意，室外动功是画卷

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2024年11月10日 20:00 江苏
[color=var(--weui-FG-HALF)][backcolor=var(--APPMSGCARD-BG)]【长期班叙事】长期班，室内静坐有诗意，室外动功是画卷,内养堂,7分钟
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室内静坐的诗意

长途跋涉之后，在哪里休整？一场大病之后，在哪里调养？长期班的一扇门正为你徐徐打开。如果你是下午来的，你会看见已经有很多人在那里静坐了，鼻息微微，端坐如钟，没有人告诉你要止语，你自然就噤声了，这就是气场的收摄力。

长期班有一种神秘的物质，那就是“静”。混沌的眼，透过秩序的网幕，幽幽地发光，很多人已经捕捉到了：

静

静无声，天籁微响，呼吸能闻。

静有声，希音之唤，沉默召魂。

静乃止，一念不生，如如不动。

静乃动，云起云灭，水逝水中。

静无形，若有若无，渺渺虚空。

静有形，如丝如缕，脉脉入心。

静就是这样，久久地沉冥于此，都不会觉得无聊。虽然时光流转，但美丽的花儿不会为明天担忧，她们生活在当下，而道却给予了她们无穷的供养。是的，长期学员就是如此，一坐三小时不在话下，他们已经有很深的功夫了，获得了不同程度的身心同调。

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室外动功的画卷

其实，每天的锻炼是从上午的动功开始的。上午大部分时间是做动功，撑筋拔骨，打开筋膜，这样经络更通畅。静坐前练动功，也更有利于静坐时深度入静。

我们首先是在大教室练一会儿，然后去桃园。那里阳光明媚，心情舒畅。打完动功，也可以在这里盘坐一会儿，阳光正好，微风不躁，触目即青山，闭眼就是丹田。

有时我们也会去西施塘静坐一会儿，坐完还会吟诗，老师作诗曰：

秋意静思

小桥流水映西施，动功方歇意迟迟。

秋风送爽蝉鸣处，静赏乐音入沉思。

塘边独坐心悠远，冥想时光韵味滋。

岁月悠然如画里，灵犀一点赋新诗。

休息完，我们会在林阴道上慢跑，放好听的音乐，当然也有诗：

林间漫听

林间小径慢徘徊，

古典清音耳畔来。

岁月悠悠古今事，

心随旋律入幽怀。

微风轻拂叶摇曳，

脚步缓缓意悠哉。

忘却尘世喧嚣处，

静享时光任梦裁。

嗯嗯，想不到老师这么有才！看他的诗，诗中有画；想象那个画面，画中有诗。

3

长期班，是一种收放自如的生活

如果觉得生活比较单一，那么，我们可以去团建（更喜欢锻炼的可以不去）。今年，我们去了太湖踏青，去了石湖野炊，去了旺山摘枇杷，去了西园寺喂鸽子。

以上活动，光听名字就乐趣无穷，更别说亲自参与其中了：山水的秀丽，古寺的幽静，生命的绚烂与灵动，都可以尽情感受，快乐的心情可以尽情释放。总之，长期班的生活有放有收，善操身心者，把柄在手，收放自如。

4

燕子衔泥，共造家园

教学楼二楼平台的矮墙上，不知什么时候学员放了一排多肉：肉嘟嘟的，像婴儿的手在向我们打招呼，像宠物向主人露出它的肚皮。看过它们的人，都会多看一眼，脸上漾出欢喜。在我们打动功的身影旁，在阳光的照耀下，它们孕育着灵气。

我们把你们放在手掌里呵护，在心坎儿里温存，在眼皮上供养。如果花盆不够，另外的同学就会来凑，谁说只有买东西才可以“拼单”呢？这是我们共同的家，我们爱这里，像燕子衔泥一样一起来累筑。

我们也爱你，多肉。我用水来浇你，你用灵秀来养我的心，我们是一种相互滋养的关系。长期班不也如此么？你投入了一颗心，这里家的感觉就越浓。

对了，我们还会包饺子。出料的出料，出力的出力。以爱心为馅，以团结为皮，以快乐为酱。几个人围坐在一起，吧唧吧唧，便吃出了家的的味道。

姚老师是这个家的家长，他默默地为这个家付出着。一方面想满足学员，一方面又希望他们有真正的进步。就像看着一个孩子学走路，既怕他摔倒，又不能老是扶他。没带过班的人谁理解他的苦呢？在时光的背面，在我们看不见的地方，他忍受了多少呢？现在长期班的人越来越多，更多是因为有这个家长在啊！目光所触，那个慈祥的人，眼里有光，心中有爱，肩上有担当，就在那里。

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