【讲习班案例】学练真气运行法要定时回炉，独学而无师友，则孤陋而难成

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2024年12月01日 20:00 江苏
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自学真法两三年，有效果，但遇瓶颈

在一次闲聊中，我朋友向我介绍了真气运行法。我觉得这个方法好，很简单，就坐在那儿，于是就来了兴趣。我初练时就感觉很静很松弛，看来确实很好。于是在她的指导下，我正式开始习练，每天练二十分钟到半个小时。大概我有太极的底子，一个月后，我就有了通督的感觉，而且八触也很明显，几乎所有的反应我都经历过。

所以我觉得这个方法很神奇，那个时候我开始关注内养堂公众号，买相关的书看，深入了解李少波教授。我觉得他非常了不得，创编了这么神奇的养生实践法。我也打太极站桩，那么长时间都没有通督，但真气运行法一个月就让我有通督的感觉！而且这个方法每一步都非常清晰，我能看书照做，可操作性特别强。所以我前面一段时间练的挺好的，亚健康也获得了改善，对此法也充满也信心，尽管看两个孩子，还是坚持练了两三年。

那为什么我要来内养堂呢？因为练到后面就出现瓶颈了，就有点迷茫了。这时候我觉得应该去正规机构，听听专业老师的讲课。内养堂比较吸引我，于是我来到了这里。

在这里获得飞跃，重新找回当初的感觉

我一来到内养堂，一下子觉得这个地方太好了！山青水秀，群山环抱，小小的村庄给人一种很宁静的感觉。老师也很专业，博览群书，理论基础非常深厚，而且讲的课容易让人接受。我具体收获也是很多的：

01对待杂念，我有方法了，那就是数息法

我的杂念特别多，数息法是一个很好的应对方法。因为在从一数到十的过程中，你就会发现自己有没有走神。你数到七了，如果停下了，那就是在想别的事情中断了；数到十二了，那也说明走神失察了。甚至你都会数到十七八九，你就会发现，原来走了那么长的时间的神！数息法就是通过这个来不断强化自己。

02我学到了觉知

我觉得觉知的作用太大了，过去我走神了都不知道，现在我知道了。我要时时刻刻想着丹田，而且要时刻知道自己在干什么。所以这两天我感觉很好，浑身温暖，如沐暖阳，感到很舒服，很幸福。

03我坐的功夫好了

在家里，我一般就是坐一个小时，有时还很艰难，心也不定，气也不足。在这里我坐一个小时，哧溜一下就过去了。要是一个半小时甚至两个小时，我都觉得我会比较容易做到。

所以在这里，这个心法一下子让我有了提升。昨天我的膀胱经上，足阳明经上的触感又开始出现了。在家里瓶颈期长期困扰我的没感觉的问题，在这里得到了解决。所以，我觉得在内养堂的学习真的是太值了！所以，一定要找正规的机构，一定要找专业的老师去学！

回去以后，我认为真气运行法将伴随我的余生。我不要求有多长寿，只是希望生命有质量，自己活得好，轻轻松松，不给别人添麻烦。接下来，我会把真气运行当作吃饭睡觉一样，把它贯穿在我的日常生活中，我想一定会是这样的！

这次学习，老师给了我醍醐灌顶的感受，让我有了一个飞跃，同时也看到了自己的不足，我经后在学习传统文化、学习经典方面要加强，修养自己的心性。

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