线下的学习给到的东西还是不一样,让我体会到了自发入静与胎息。

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注：以下是一位来自成都的心理咨询师参加南京推广中心春节面授班的分享！她亲身体会线下的学习真的就是共修的场能，给到的东西还是不一样。你在那个场的时候，看起来好像也是练习嘛，在家也可以这么练，但是效果真的还是不一样。下面是录音分享及文字整理，供大家学习参考！

修到心比较通透的时候，身体自然也会比较健康，然后身体修的比较通透的时候，心境也是会比较舒服和平和的。

我接触真气运行法，也就是我刚才所说的这个背景啊，因为做的是心理咨询，会接触到这些不同的法门。我也是一位同修他练习了觉

得还蛮不错的，然后就推荐我。

他人还怪好的嘞，他直接把书都是买好了寄给我的，所以真的很感谢他。我其实有一个点，还蛮想给大家分享的，因为我属于特别老实的那种。

我不是看书上写有五部嘛，如果我在练第一步的时候，脑袋里面装太多东西，我反而就练不好。所以我其实一开始练的时候12345是个啥，我都不知道，我就看第一步。上面写的是要练5-10天，哎呀就我这个水平，而且我也只有那个上班的空余时间来练，所以我就想着，那我就先练它个10天吧。结果呢一练那个感觉，那个气感就特别强。然后我就在群里就在问，当时柳老师就回复我说，你可以练第二步了。

我当时看到这句话，我的反应是，我连第二步是啥我都不知道。等下班了回到家之后，才开始翻开书，再看第二步是什么，然后就开始练。第二天就开始练第二步，刚练就通督了，而且那个通督就特别快，其实我当时都不知道我是通督了。当时的感觉就是后背一股暖流，还不是一根是一片，刷一下就直接整个上来到到头顶，然后舌头也有感觉，整个就串通了。

我当时在想，我会不会练错了呀，那个怎么和书上所说的第二步的反应不一样。然后我就赶紧加了蒋老师的微信，就把我的感受给他描述一下。我才知道原来我通督了，这个过程就很奇妙。可能也是因为我之前这么多年的那个心性方面的积累，通过新的一个修行，可能身体自然也会通透一些。所以在前面的这个步骤就差这么临门一脚，好像真气运行法一下把那个给打开了，就那种感觉。

通督之后，其实我还有一个还蛮好玩的事。就是练习的时候不是一直都让我们舌抵上鄂嘛。其实一开始都会觉得不太习惯，通督之后就很好玩，那个舌头它自己就被吸上去了。平时我现在除了吃饭，除了说话，它舌头都在上面的，很有趣。再接着练习，没过多久我就出现了自发动功，反正自发动功好像每个人不一定会出现，然后每个人出现的也不一样。我自己的会就挺像五禽戏的，就是那几种动物，然后就开始那个气就自己带你打那个拳啥的。

还有一个更好玩的，他会带你正骨。我以前觉得正骨真的是还蛮高级的。但是当那个真气它自己运行的时候，它可能会自己知道你这一块儿的骨头，可能有点错位啊什么的，她就会真的就自己带着你，她会做一些姿势。我当时就觉得人体好神奇，就是正骨他真的可以不借助其他什么仪器，就靠你的身体摆出某一个姿势，然后怎样去扭它自己那个骨头就能够正过来，这个经验就觉得好神奇。这个之前，我练瑜伽有一个动作我是做不了的，它不是一次，它拉着我正了好几次。

练习的时候，入静不是那么的稳定，就是有时候可能能够入静，也不确定啥时候入静，然后入静得有多深，多长时间这个不一定，它不太稳定这个状态。通督之后我还发现有一个现象，那个气血畅通了，即使感冒我也不会鼻塞了，以前一感冒那个，晚上睡觉都睡不好。从通督之后，我即使感冒也没有再鼻塞过。而且那个感冒之后的症状，可能难受程度只有曾经的四分之一的样子就很好过那。即使知道我生病了，但那个日子就很好过，所以我觉得这真的是非常好的。

我是今年春节参加的面授班，面授班我觉得这种集中练习还真的是特别好。虽然我是一个通督的状态，但是面授班练习之后我会觉得它整个把我的一个气脉更通畅。前两天刚开始练的时候，就出现了腰酸，我当时觉得很奇怪，因为我我其实之前并没有什么疾病什么的，但它会出现了腰酸。然后当时蒋老师就说可能是那种很深层的病灶反应，它就出来了。

接下来腰酸之后，它缓解之后，就开始那个那个症状就往上移了，就背开始有感觉但不痛，但是我知道他到到背的位置了，然后再往后几天就开始到了肩颈。然后就到了头部，然后它就是一条就往上。当到完头部之后，我就觉得我终于知道这几天那个气在干什么了。我之前通督的，那就有点像四车道，它给我拓宽，拓成八车道了。

当这个拓宽之后，我当天就体验到了胎息。那会体验胎息，后面一直到现在也会有胎息的体验。我也可以大概以我的一个感受来讲一下，胎息是个什么东西。

我之前觉得这玩意儿听起来还挺玄乎的，我也不知道它是个啥。那我自己体验之后，我就按我的感受来总结一下，就是一种内呼吸。它和外呼吸相对，就我们外面的就是鼻吸，它其实是一个外呼吸。内呼吸我感觉更像是你体内的一个气血循环。如果它的量足够的时候，它不需要外呼吸来补充空气。内呼吸和外呼吸是两套系统，当你的内呼吸真气的量运转的足够的时候，其实身体自动的它会优先采取内呼吸，只有在你内呼吸可能供不上，比如你在运动啊什么什么的时候，它才会增加外呼吸，就让的气息变多。所以才会像那个书上写的，好像说是胎息的状态下，你的呼吸就是那个鼻的呼吸是似有似无的，甚至它可能会停，我感受到的是这种感觉。

还有因为当集中训练，每天要练的时间蛮长的。基本上早上练，下午练，晚上也练，所以一整天都浸泡在那种练习的场里。我当时之后的几天，好像是后面第7天还是第八8天就出现了一个情况。我晚上回去睡觉了，都已经睡着了，然后我自发的入静了，因为入静的状态和你睡着的状态是不一样的，入静的状态是很清醒的。当我意识到我自己入静的时候，其实我是清醒的，所以那会还自发入静了两次。

在那里那个场集体共练的一个共同的效果，因为我从结束课程回到家之后，就没有过晚上这种自发入静了。还有一个点就是因为春节在南京有点冷，那会我还感冒了。感冒之后正好晚上它有那个自发入静的一个体验。有一次入静入的特别深，当我从那个入静中醒来之后，我自己都能知道，我刚才进了一个很深的静。

当时真的那种神清气爽，鼻子是畅通的，那个脑袋是极清醒，极清晰的，瞬间我就觉得我的感冒似乎被这个入静给治好了,就有这种感觉。

到了第2天，确实我整个人的那个机体状态都恢复回来了。因为第二天也是在一起练习嘛，经过那一天，我觉得我都已经完全好了，所以我就觉得这还挺神奇的，那种极深的入静是真的，对于机体的修复的效果是非常好的。到练习的最后几天，我不是会有晚上睡着了，也会自发的进入那个练功的状态，或者自发入静嘛，我就会发现晚上其实不需要那么多的睡眠。我其中有两天有一天只睡了一个时辰，状态都是非常好的。

但是当我回到家，就是那10天共修结束回到家之后，睡眠还是需要，又需要回了七个小时。所以我觉得这个这真的就是共修的场能，给到的东西还是不一样。你在那个场的时候，看起来好像也是练习嘛，在家也可以这么练，但是效果真的还是不一样。我自己体验的是这样至少我从现实层面，我现在每天还是得睡个七个小时，我才够呀，但在那边他真的可以晚上自自己就开始练习，我真的一两个时辰就足够了。

而且在那个场里面，那个心境也不一样。你会知道我这个时间，就是要来练功的而不是像即使练习的时候，可能还是会想，会不会没弄完，一会会不会有人打扰我，多多少少会多一些心里的这些杂念，也会影响到练习的效果！

                                                                     学员提问环节

学员问：“入静的体验。”

妍灵答：“每一次入静的感觉都是不一样的。其实我一开始入静的感觉，会觉得跟很像潜水，你甚至都能感觉到，好像你的身体扎进了某一个很安静舒适的一个空间。你甚至都能感觉到你潜的深度，就可能有一些时候你刚进去，有一些念头起来了打扰了,然后你真的就会从那个空间会出来，最开始的入静是这种感觉。

现在没有那种明显的那种边界感，我好像进入一个空间，就像潜水一样，有那个水和空气的边界线，现在没有那么明显的感觉了。进入到那种很安静的状态，你自己也是知道，你的心是沉下来了的。我入静之后，并没有看到什么什么景象，可能这个我觉得要分人。因为我本来就是学心理学，就干这一块，就是潜意识的的部分。我该处理的已经处理过了，其实很多时候入静会看到景象，我猜应该是潜意识的一些东西它浮现出来的。

但是我在练这个功之前，我把潜意识的部分很多都已经处理的差不多了。反而在练功的状态，它不会以景象的形式呈现出来，在我看来那些景象，有点像杂质，你把杂志清理干净了。其实景象也不用去追求它，它出来就出来知道就好了。如果没出来你就体验那个入静的心，那种安静的状态就可以。

学员问：”有一个学员问你做什么心理流派的？”

妍灵答：“我是那个意象对话流派的，朱建军教授。

学员问：”用什么办法入静。”

妍灵答：“这入静不是办法，入静是个结果。心静下来了，自然就入静了。你这仿佛就在问我，要怎样才能吃饱，你吃到一定程度就能饱，功力到了自然就能入静，它没有什么办法，你就让自己静下来就好。

学员问：”之前做的是哪些基础？”

妍灵答：“基础可能就是修心吧。”

学员问：“你讲讲你怎么修行的，简单的可以说一点，怎么修行的？”

妍灵答：“学心理学，就是认真的在看自己的内心。然后通过工作坊，人呀，都是在修行。”我其实这之前，通过心理学的方法，还治了自己不少的身体方面的病，都是相通的。你像我们有些同学很多呢，她没有做过心理咨询这一块，比如说他没有这一块的基础的话，对于他们另一个功能来讲，你需要一些基础的一些工作。比如说可以做哪一些呢，老老实实练嘛，这是一个方法。

这个流派确实不错，群里面意向对话来学的还是比较多的，大家都可以结合的。你这边修身，那边修心是一致的，只是从不同的角度去切入，帮助我们整体的一个调理，可以结合起来。

其实你在做咨询的时候有很多，遇到了一些患者其实也是照见自己的一个过程，通过你做心理咨询，实际上也是疗愈自己的一个过程。

今天晚上这个分享我们就到这结束，感谢妍灵同学的分享。她之所以能有这样一个很好的一个效果啊，不管是从身体方面，还有我们心性这一方面，最主要她特别简单，非常专注。

你看她坐的时候都不知道后面几步是怎么练，就是这样的简单专注。

她没有期待，也没有说担忧什么东西，往往会产生很多的一些效果。

所以大家在练习的期间呢，练的过程中呢，我们不要有自己的执着心放在里面，你按照这个方法呢正确的去操作就可以，然后一点一点的积累，慢慢慢你会发现，它会潜移默化的会发生一些变化。如果你设定了太多的目标去追求的话，往往我们不一定能得到。就像我们有的学员提问这个入静什么一个感受，或者是什么一个方法。其实入静它是结果并不是方法，我们练到一定程度，你慢慢自然就会体会到这种入静的效果。

下面我们进入我们正常的环节，这个我们准备开始共练，今天人也比较多，大家好好体会一下啊，正好也是节气，我们每一次这个线上的共练，这个能量场是非常强的，大家一定要把握这个机会。

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