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真气运行健身延年之真谛

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发表于 2010-1-27 12:36:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 甄轩 于 2010-1-27 12:40 编辑

真气运行健身延年之真谛

《黄帝内经·素问·上古天真论》有云:“其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”

这是先哲们长期从事养生实践的结晶,是留给后世之人的巨大财富。著名中医、养生学家李少波教授通过数十年对《黄帝内经》等经典的研究,并躬亲实践,揭示了古代医学养生学的核心内容,创编了真气运行养生实践方法,创立了具有重要现实意义和医学科学价值的真气运行学术,对长期以来人们难得要领的“法于阴阳,和于术数”健身延年秘旨做了最好的诠释,是不可多得的养生健身、益寿延年的良方妙药。

                         (一)

所谓“法于阴阳”,就是说用一定的养生锻炼手段,使人们在生存与死亡这一自然法则中,让自身阴平阳秘协调有序,自身与大自然和谐同一,从而使人体生理有序化,以延缓衰老,达到人的自然寿命,不致过早人为地“半百而衰”。所谓“和于术数”,就是教人们效法阴阳和合之道和数理变化之机,顺应自然规律和人体生理规律,以达到人的寿命的“天数”,而尽终其天年。

《周易》中的十二消息卦表示人体生命规律是,胎儿在母腹中形成一个血肉之躯,尚未降生前,即后天生命活动还没开始,属纯阴坤卦,当降生之后,在易卦中称水火既济,在生理上表示心肾相交,开始了后天生命活动。十二消息卦运用阴阳消长、盛衰、生死等两两相对的辩证观点,说明人自降生开始,每经32个月,肾中便增添一个阳爻,到16岁即增为6个阳爻,为纯阳乾卦,表示生机旺盛。这种功能是先天性的,主要表现为肾功能非常健康,能量充沛,是阳气极盛时期。当性成熟(男16岁,女14岁)开始,由于繁衍生息,劳心劳力,内伤七情,外感六淫,甚至于违反养生之道,“以酒为浆,以妄为常,逆于生乐,起居无节”,致使肾气暗耗,由盛而衰,每8年则生一阴爻,至64岁阳气耗尽,为纯阴坤卦,表示生机告终,故民间有“人活七十古来稀”之说。但人们往往对十二消息卦所暗示的“天机”不甚了了。假若在生机未绝之时,当阴阳消长处于剥卦爻象时,尚存一阳未尽,运用一定的方法,加强锻炼修养,就会使阴阳移位,转变而为复卦,即可开始下一轮卦爻的变化。不断地进行锻炼,则会由复而临,再由泰、大壮、到乾而返还。这种模式即为翻过60花甲,进入另一轮的演化。正如太阳快要落入西山又迎来了新一天的旭日东升,养生锻炼者就这样恢复了第二青春。十二消息卦道出了人们经过养生锻炼,达到益寿延年的奥秘,但很多人对此却不得要领,李少波教授的真气运行养生实践方法,充分体现了十二消息卦逆转“天机”的奥秘。

对于十二消息卦所告诉人们的“天机”,其实已被科学研究所证明。现代生理学研究认为,人的自然寿命应在百岁以上。其根据有三:一是性成熟期8—10倍,若以14—16岁为基准,则人的自然寿命为110---160岁;二是利用体外纤维细胞培养观察法,发现细胞每两年4个月左右分裂一次,分裂到50代后即老化而失去分裂功能,据此而推算,502.4=129,亦为人的自然寿命;三是人的自然寿命是生长期的5---7倍,生长期以20岁计,自然寿命则为100—140岁。取其三者的平均数值,人的自然寿命应是120—130岁之间。

根据古代和现代人体科学实验研究表明,人的自然寿命是100岁以上,在现实生活中,据国内外资料记载,百岁至200岁的寿星不乏其人,佐证了古人的发现和现代科学研究之论断。然而,就大多数人来说,都不能够活到应该活的岁数。究其原因,最重要就是没有认识和实践“法于阴阳,和于术数”,故“半百而衰”。古往今来,大凡坚持养生锻炼者,都能达到健康长寿,获得一般人所不能获得的生命奇观。

                         (二)

按照中医学的观点,人体和大自然是一致的,大自然大宇宙,人体小宇宙。自然界天地相交,阴阳相合方能呈现生机,人体心火下降,肾水上潮,水火互济才能获得生命动力。十二消息卦暗示的“天机”也说明了这个关键问题。由此我们可以知道,心火下降这一环节在人体生命中是至关重要的。那么,何谓心火下降呢?《黄帝内经.素问》云:“水火者,阴阳之征兆也。”心火下降暖肾水,则肾得以蒸腾,方能滋养脏腑。心主神明,又主血脉,心火降而不亢,则神明守舍,血脉周流有序。因此,水火之升降,为人体气机之关键。在先天八卦中,离卦表示心,五行属性为火;坎卦表示肾,五行属性为水。当人体处于心火上炎时,在卦象上表现为未济卦,说明水火否隔,心肾不交,必然是不健康的病态。如果采用有效的方法,注意呼气,则能使阴阳移位,逐步达到心火下降而成水火既济之卦象,人体则自然能由衰返壮。这好比烧水,火在下面很容易将水烧开,反之处于心火上炎时,则不但不能烧开水,反而消耗能源。如当人体上焦火症,就是人们通常说的“上火了”,使人处于病态,久之则消耗而使身体衰败。真气运行养生实践方法,具有促进心火下降的特殊功效。

真气运行第一步呼气注意心窝部,通过意念随呼气运动作用于心窝部脾胃之所,培养后天根本。中医理论认为“脾胃为后天之本”,心窝部之任脉巨阙穴,是心经募穴,为心脏之门户,心气在这里宣泄。注意呼气,有效地促使心火下降,而温煦脾土,五行理论为之“火生土”。脾土得心火温煦,自然脾土阳气振奋,而运化功能加强。谷气源源不断地与天气结合,注入膻中化为宗气,故而练习几次,心窝部感到温热饱满,胃脘不适消失,消化吸收功能加强,食欲转佳。

心窝部的真气旺盛起来,就要充实下丹田,补充先天之气。真气运行法第二步,就在于疏通任脉,使真气下沉丹田。真气随呼气沿任脉一步一步下趋丹田,脘腹之地得到真气温煦,大小肠功能加强,感觉肠鸣矢气,胃肠道得到调理,消化吸收功能更加健全,又增加了真气的来源,呈良性循环。

气沉丹田即后天之气充养先天,补充肾气,中医理论认为,“肾为先天之本”。真气运行第三步,真气下沉丹田关元穴,使心肾相交,凝炼肾精化为肾气,五脏精气源源不断流注丹田,丹田逐步充实饱满,肾上腺、性腺功能得以调整加强,肾功能大大改善,常见的男性阳痿、早泄、前列腺炎等和女性的月经不调,不育不孕等泌尿生殖系疾病明显好转。坚持下去一些慢性疑难病症都可改善和治愈,那要比吃人参、鹿茸、龟胶等昂贵补品省钱得多,省事得多。

丹田真气充实饱满,就会自然而然贯通督脉,俗称通“小周天”。真气运行第四步,就是通督脉的一步功夫,真气力量充足,会过尾闾、夹脊,缘督脉而上行,冲通玉枕,上达百会,肾气不断灌溉脑髓,使大脑的本能力量加强,生理的变化又上了一个台阶,体现出“后天返先天”的机制。

通督脉后,进入第五步,肾气不断补益大脑,肾上腺、脑垂体两大腺体互相激惹、互相补益,大脑皮层的保护性抑制力量加强,功夫进一步提高,人体食欲旺盛,精神振作,脏腑功能得到全面调理,健康状况大为改善,真气疏通病灶经络,一些功能性器质性病症均可康复。

真气运行通过注意呼气,使心火下降,揭示了人体生命的关键。锻炼此法,不仅能治慢性疑难病症,而且能及时调理未发生和疾病隐患,防治疾病的发生和发展,疗效佳,适应症多,且无任何副作用。

                          (三)

实践已经证明并继续证明,通过真气运行养生实践锻炼确能健身延年,因为该方法有理有据,合乎人体生命科学,符合自然规律,不讲迷信,不讲玄学,不讲宗教,是正宗的医疗保健方法。那些故弄玄虚,装腔作势,把功法作为商品推销,而请君入瓮的做法,不论宣传的如何神奇,大可摒弃。选择一种科学理想的功法,少走弯路,对每一位热心养生健身,渴求治愈疾病的人来说,实在是太重要了。我们向大家推荐真气运行养生实践方法,是因为她曾多次获得国家级和省级政府奖项,而且获得卫生部门临床验证科技奖,是经得起实践检验的。通过近半个世纪的推广,除在中国外,还在东南亚、欧美等国家都得到了不同程度的普及,受益者越来越多。通过实践和临床研究,反复验证,该法对已观察到的80余种药物久治不愈的慢性疑难病均有显著疗效。

当今社会,人们的生活水平有了很大提高,追求健康幸福的人生是人们的普通心理。就医疗和保健情况看,医药事业在全世界范围发展很快,医院增多,医生增多,药品增多,然而,各种疾病并没有因为医药的兴盛而减少,反而新增病种越来越多。究其原因,一是人们普遍乞求医药,缺乏养生健身知识;二是多服久服药物而引起医源病和药源病。因此如何发挥人体固有的潜能,采用自调、自控和自疗的方法,就显得十分重要。而我们所向大家介绍的真气运行养生实践,就是以特定方法,调整呼吸,培养真气,使真气在人体内循经运行,贯通经络而恢复再生力。锻炼此法,不用药物,不用其他手段,凡实践者都能感觉到体内的各种生理变化,是实实在在的中医预防医学。

古人将养生之道视为“天机秘旨”,真经灵文,有匪人勿传之诫,故流传古典经文都隐晦莫测,其法也均为借喻比喻,如号称国宝的《内经图》,战国时期的《行气玉铭》等,都是如此。这些隐藏在奇文后面的奥秘,都经李少波教授破译而披露于世。真气运行以《黄帝内经》为理论基础,实践则证之于生理,验之于临床,受益者不计其数。该法易学易练,近效显著,远效亦佳,实为保健全生的有效手段,解除痛苦的无上妙法,享受幸福人生的必然选择。

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发表于 2010-1-27 12:58:39 | 显示全部楼层
拜读了。好文章!个人以为,延年益寿除了生理因素外还与心理因素十分相关。我虽然对于真法体会不深,但是相信她也是修养道德,修炼性情的好方法。
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发表于 2010-1-27 15:25:14 | 显示全部楼层
虽然我还没有学会,但是我对真法的健身左右毫不怀疑
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发表于 2010-3-8 10:44:31 | 显示全部楼层
李少波教授创立的真气运行学,开辟了医学的新时代,使病人和亚健康者摆脱了只能靠医生(他人)来为自己治疗的被动局面,使自己成为自己的医生和保健医生来主动为自己治疗,使自己成为驾驭自己健康的主人,而不沦为疾病的奴隶。真气运行学具有重大意义和深远影响。感谢李少波教授,祝李少波教授健康长寿!
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发表于 2010-3-11 12:13:32 | 显示全部楼层
古文太深奥,不好董,还是李教授的真法比较好,好董易学,只要能持之一恒,一定对自身大有裨益。
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发表于 2010-3-12 20:46:07 | 显示全部楼层
虽然我还没有学会,但是我相信真法!
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发表于 2010-3-19 09:08:23 | 显示全部楼层
很有道理,着实称为天机
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发表于 2010-3-21 08:08:24 | 显示全部楼层
李老破解了上古天机,我们享受。。。嘿嘿
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发表于 2010-4-4 21:51:10 | 显示全部楼层
法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,
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发表于 2010-4-10 10:09:51 | 显示全部楼层
很受益,但是只悟懂了一点。接合自己的修练,虽通大周天,但还要经过很长的一段路,才能入门。
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发表于 2010-4-13 21:32:11 | 显示全部楼层
有个问题一直想问一下
“其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”

知道者,度百岁乃去;今时者,半百而衰。人一辈子享受是有定数的,知道者,少享受,长享受;今时者多享受,短享受。不都一样吗??不了解活那么大岁数干嘛~!
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 楼主| 发表于 2010-4-14 10:03:12 | 显示全部楼层
这是对想健康长寿的人们的警示,至于活那么多年干吗,不同的人可能有不同的回答。
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发表于 2010-5-15 11:31:57 | 显示全部楼层
讓人知道真氣運行法之奧秘與原理 謝謝
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发表于 2010-5-31 15:44:53 | 显示全部楼层
老师是李少波老先生的弟子,不知能否说下百岁老人李少波平日的练功情况及饮食方法?李少波老先生一直以来练的是什么功?是真气运行法吗?其日常如何练功,每天练习多长时间,其饮食有什么特点?
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 楼主| 发表于 2010-6-1 09:38:45 | 显示全部楼层
李老一直坚持练真气运行不间断,才有了健康和长寿。平素他白天大多时间都在练功,或静坐,或捻指通经;晚间一般练真气抟聚功法。生活简朴,随遇而安;饮食清淡,偶有食肉;无欲无求,顺其自然。和人交谈,言及的多为中医和真气运行话题,很少涉及其它。
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