本帖最后由 甄轩 于 2010-1-27 12:40 编辑
真气运行健身延年之真谛
《黄帝内经·素问·上古天真论》有云：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” 这是先哲们长期从事养生实践的结晶，是留给后世之人的巨大财富。著名中医、养生学家李少波教授通过数十年对《黄帝内经》等经典的研究，并躬亲实践，揭示了古代医学养生学的核心内容，创编了真气运行养生实践方法，创立了具有重要现实意义和医学科学价值的真气运行学术，对长期以来人们难得要领的“法于阴阳，和于术数”健身延年秘旨做了最好的诠释，是不可多得的养生健身、益寿延年的良方妙药。 （一） 所谓“法于阴阳”，就是说用一定的养生锻炼手段，使人们在生存与死亡这一自然法则中，让自身阴平阳秘协调有序，自身与大自然和谐同一，从而使人体生理有序化，以延缓衰老，达到人的自然寿命，不致过早人为地“半百而衰”。所谓“和于术数”，就是教人们效法阴阳和合之道和数理变化之机，顺应自然规律和人体生理规律，以达到人的寿命的“天数”，而尽终其天年。 《周易》中的十二消息卦表示人体生命规律是，胎儿在母腹中形成一个血肉之躯，尚未降生前，即后天生命活动还没开始，属纯阴坤卦，当降生之后，在易卦中称水火既济，在生理上表示心肾相交，开始了后天生命活动。十二消息卦运用阴阳消长、盛衰、生死等两两相对的辩证观点，说明人自降生开始，每经32个月，肾中便增添一个阳爻，到16岁即增为6个阳爻，为纯阳乾卦，表示生机旺盛。这种功能是先天性的，主要表现为肾功能非常健康，能量充沛，是阳气极盛时期。当性成熟（男16岁，女14岁）开始，由于繁衍生息，劳心劳力，内伤七情，外感六淫，甚至于违反养生之道，“以酒为浆，以妄为常，逆于生乐，起居无节”，致使肾气暗耗，由盛而衰，每8年则生一阴爻，至64岁阳气耗尽，为纯阴坤卦，表示生机告终，故民间有“人活七十古来稀”之说。但人们往往对十二消息卦所暗示的“天机”不甚了了。假若在生机未绝之时，当阴阳消长处于剥卦爻象时，尚存一阳未尽，运用一定的方法，加强锻炼修养，就会使阴阳移位，转变而为复卦，即可开始下一轮卦爻的变化。不断地进行锻炼，则会由复而临，再由泰、大壮、夬到乾而返还。这种模式即为翻过60花甲，进入另一轮的演化。正如太阳快要落入西山又迎来了新一天的旭日东升，养生锻炼者就这样恢复了第二青春。十二消息卦道出了人们经过养生锻炼，达到益寿延年的奥秘，但很多人对此却不得要领，李少波教授的真气运行养生实践方法，充分体现了十二消息卦逆转“天机”的奥秘。 对于十二消息卦所告诉人们的“天机”，其实已被科学研究所证明。现代生理学研究认为，人的自然寿命应在百岁以上。其根据有三：一是性成熟期8—10倍，若以14—16岁为基准，则人的自然寿命为110---160岁；二是利用体外纤维细胞培养观察法，发现细胞每两年4个月左右分裂一次，分裂到50代后即老化而失去分裂功能，据此而推算，50Ⅹ2.4=129，亦为人的自然寿命；三是人的自然寿命是生长期的5---7倍，生长期以20岁计，自然寿命则为100—140岁。取其三者的平均数值，人的自然寿命应是120—130岁之间。 根据古代和现代人体科学实验研究表明，人的自然寿命是100岁以上，在现实生活中，据国内外资料记载，百岁至200岁的寿星不乏其人，佐证了古人的发现和现代科学研究之论断。然而，就大多数人来说，都不能够活到应该活的岁数。究其原因，最重要就是没有认识和实践“法于阴阳，和于术数”，故“半百而衰”。古往今来，大凡坚持养生锻炼者，都能达到健康长寿，获得一般人所不能获得的生命奇观。 （二） 按照中医学的观点，人体和大自然是一致的，大自然大宇宙，人体小宇宙。自然界天地相交，阴阳相合方能呈现生机，人体心火下降，肾水上潮，水火互济才能获得生命动力。十二消息卦暗示的“天机”也说明了这个关键问题。由此我们可以知道，心火下降这一环节在人体生命中是至关重要的。那么，何谓心火下降呢？《黄帝内经.素问》云：“水火者，阴阳之征兆也。”心火下降暖肾水，则肾得以蒸腾，方能滋养脏腑。心主神明，又主血脉，心火降而不亢，则神明守舍，血脉周流有序。因此，水火之升降，为人体气机之关键。在先天八卦中，离卦表示心，五行属性为火；坎卦表示肾，五行属性为水。当人体处于心火上炎时，在卦象上表现为未济卦，说明水火否隔，心肾不交，必然是不健康的病态。如果采用有效的方法，注意呼气，则能使阴阳移位，逐步达到心火下降而成水火既济之卦象，人体则自然能由衰返壮。这好比烧水，火在下面很容易将水烧开，反之处于心火上炎时，则不但不能烧开水，反而消耗能源。如当人体上焦火症，就是人们通常说的“上火了”，使人处于病态，久之则消耗而使身体衰败。真气运行养生实践方法，具有促进心火下降的特殊功效。 真气运行第一步呼气注意心窝部，通过意念随呼气运动作用于心窝部脾胃之所，培养后天根本。中医理论认为“脾胃为后天之本”，心窝部之任脉巨阙穴，是心经募穴，为心脏之门户，心气在这里宣泄。注意呼气，有效地促使心火下降，而温煦脾土，五行理论为之“火生土”。脾土得心火温煦，自然脾土阳气振奋，而运化功能加强。谷气源源不断地与天气结合，注入膻中化为宗气，故而练习几次，心窝部感到温热饱满，胃脘不适消失，消化吸收功能加强，食欲转佳。 心窝部的真气旺盛起来，就要充实下丹田，补充先天之气。真气运行法第二步，就在于疏通任脉，使真气下沉丹田。真气随呼气沿任脉一步一步下趋丹田，脘腹之地得到真气温煦，大小肠功能加强，感觉肠鸣矢气，胃肠道得到调理，消化吸收功能更加健全，又增加了真气的来源，呈良性循环。 气沉丹田即后天之气充养先天，补充肾气，中医理论认为，“肾为先天之本”。真气运行第三步，真气下沉丹田关元穴，使心肾相交，凝炼肾精化为肾气，五脏精气源源不断流注丹田，丹田逐步充实饱满，肾上腺、性腺功能得以调整加强，肾功能大大改善，常见的男性阳痿、早泄、前列腺炎等和女性的月经不调，不育不孕等泌尿生殖系疾病明显好转。坚持下去一些慢性疑难病症都可改善和治愈，那要比吃人参、鹿茸、龟胶等昂贵补品省钱得多，省事得多。 丹田真气充实饱满，就会自然而然贯通督脉，俗称通“小周天”。真气运行第四步，就是通督脉的一步功夫，真气力量充足，会过尾闾、夹脊，缘督脉而上行，冲通玉枕，上达百会，肾气不断灌溉脑髓，使大脑的本能力量加强，生理的变化又上了一个台阶，体现出“后天返先天”的机制。 通督脉后，进入第五步，肾气不断补益大脑，肾上腺、脑垂体两大腺体互相激惹、互相补益，大脑皮层的保护性抑制力量加强，功夫进一步提高，人体食欲旺盛，精神振作，脏腑功能得到全面调理，健康状况大为改善，真气疏通病灶经络，一些功能性器质性病症均可康复。 真气运行通过注意呼气，使心火下降，揭示了人体生命的关键。锻炼此法，不仅能治慢性疑难病症，而且能及时调理未发生和疾病隐患，防治疾病的发生和发展，疗效佳，适应症多，且无任何副作用。
（三） 实践已经证明并继续证明，通过真气运行养生实践锻炼确能健身延年，因为该方法有理有据，合乎人体生命科学，符合自然规律，不讲迷信，不讲玄学，不讲宗教，是正宗的医疗保健方法。那些故弄玄虚，装腔作势，把功法作为商品推销，而请君入瓮的做法，不论宣传的如何神奇，大可摒弃。选择一种科学理想的功法，少走弯路，对每一位热心养生健身，渴求治愈疾病的人来说，实在是太重要了。我们向大家推荐真气运行养生实践方法，是因为她曾多次获得国家级和省级政府奖项，而且获得卫生部门临床验证科技奖，是经得起实践检验的。通过近半个世纪的推广，除在中国外，还在东南亚、欧美等国家都得到了不同程度的普及，受益者越来越多。通过实践和临床研究，反复验证，该法对已观察到的80余种药物久治不愈的慢性疑难病均有显著疗效。 当今社会，人们的生活水平有了很大提高，追求健康幸福的人生是人们的普通心理。就医疗和保健情况看，医药事业在全世界范围发展很快，医院增多，医生增多，药品增多，然而，各种疾病并没有因为医药的兴盛而减少，反而新增病种越来越多。究其原因，一是人们普遍乞求医药，缺乏养生健身知识；二是多服久服药物而引起医源病和药源病。因此如何发挥人体固有的潜能，采用自调、自控和自疗的方法，就显得十分重要。而我们所向大家介绍的真气运行养生实践，就是以特定方法，调整呼吸，培养真气，使真气在人体内循经运行，贯通经络而恢复再生力。锻炼此法，不用药物，不用其他手段，凡实践者都能感觉到体内的各种生理变化，是实实在在的中医预防医学。 古人将养生之道视为“天机秘旨”，真经灵文，有匪人勿传之诫，故流传古典经文都隐晦莫测，其法也均为借喻比喻，如号称国宝的《内经图》，战国时期的《行气玉铭》等，都是如此。这些隐藏在奇文后面的奥秘，都经李少波教授破译而披露于世。真气运行以《黄帝内经》为理论基础，实践则证之于生理，验之于临床，受益者不计其数。该法易学易练，近效显著，远效亦佳，实为保健全生的有效手段，解除痛苦的无上妙法，享受幸福人生的必然选择。 | 
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发表于 2010-1-27 12:36:58
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