冬至一阳生

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冬至最好的补阳
原料:生姜20克、当归20克、羊肉100克
做法:羊肉先用水焯一下，将生姜切片，当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。
气候逐渐转凉，有温补作用，尤其温肾。

冬至艾灸神阙穴！
冬至是一年阴阳交替循环的节点。如果此时保养不好，会影响整个一年的健康状态。阴阳交接的时候艾灸神阙穴，是激发身体阳气上升的最佳时间。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。 艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。



冬至守下丹田！
冬至守下丹田能使身体快速温热，增强阳气，更好的增补“冬藏”的热能，有利“三九”的修炼。


一九：12月22日至30日
二九：12月31日至2018年1月8日
三九：2018年1月9日至17日


朋友们，好好珍惜吧，冬天最佳修炼时段来啦，不要错过了、、、、

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“三九”做手脚汗蒸熏灸，能增加热能，增强五行运转，助力真气运行的修炼、、、
汗蒸熏灸是初学真气运行的好助手、、、
这跟修炼前热身、做动功，是一样的道理、、、

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冬至过去啦，今年的三九也到昨天结束啦、、、

我们的修炼要有强盛的肾阳来支撑，才会进步快速。否则将会很缓慢，高端时甚至会退步、、、
而这个“肾阳”就是我们说的“一阳”、、、

一年有两个时间段是修炼“一阳”的最佳时间段：“三伏”和“三九”、、、
如错失，修炼高端将会艰难多多，这也许跟四季的节气有关吧、、、
修炼三伏是为修炼三九而做注备的、、、
一阳在会阴里生（鼎炉之火）、、、

以上只是我的感悟和修炼经验，用意是让大家知道“三伏”和“三九”的重要性、、、不要小看