练功第一天

真气忍者

今天，又开练了，早上卧功练了可能20几分钟，11:40在办公室练了10分钟，晚静坐30分，中间电话打断一次。呼气注意身体心窝部，呼气时想一下心窝部，总体呼气还不很自然，杂念又乱又多，心定不来，无明甲显气感，呼气耳两边略有鼓气感，鼻子时不时跳，呼气有点热，不知道是不是心理感觉，吸气有时鼻孔有干热感觉，不知为什么。

广而告之

刚开始练，这些现象都很正常，杂念多，可以用数息法调整一下。数息法:刚开始练功时的时候，杂念比较多，不好排出，也可以用数息法。就是在呼气时默数一，再呼气时默数二。这样从一数到十，返回来再从一到十反复操作，当杂念不再兴起时，即放弃数息法。

真气忍者

广而告之 发表于 2018-1-17 16:59
刚开始练，这些现象都很正常，杂念多，可以用数息法调整一下。数息法:刚开始练功时的时候，杂念比较多，不 ...

谢谢老师指点