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练功第一天

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发表于 2018-1-16 21:18:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天,又开练了,早上卧功练了可能20几分钟,11:40在办公室练了10分钟,晚静坐30分,中间电话打断一次。呼气注意身体心窝部,呼气时想一下心窝部,总体呼气还不很自然,杂念又乱又多,心定不来,无明甲显气感,呼气耳两边略有鼓气感,鼻子时不时跳,呼气有点热,不知道是不是心理感觉,吸气有时鼻孔有干热感觉,不知为什么。
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发表于 2018-1-17 16:59:52 | 显示全部楼层
刚开始练,这些现象都很正常,杂念多,可以用数息法调整一下。数息法:刚开始练功时的时候,杂念比较多,不好排出,也可以用数息法。就是在呼气时默数一,再呼气时默数二。这样从一数到十,返回来再从一到十反复操作,当杂念不再兴起时,即放弃数息法。
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 楼主| 发表于 2018-1-17 17:44:17 | 显示全部楼层
广而告之 发表于 2018-1-17 16:59
刚开始练,这些现象都很正常,杂念多,可以用数息法调整一下。数息法:刚开始练功时的时候,杂念比较多,不 ...

谢谢老师指点
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