一位拥有18年真法锻炼经验的功友为新学员分享的练功体悟

内养堂

苏州内养轩2013年第7期普及班再过几天就要结业，恰逢来自浙江湖州一位有着18年真法锻炼经验的老朋友刘女士过来交流。培训班后期，个别通督不理想的学员信心不足，心态开始急躁，养生馆及时安排这位老学员给大家分享自己锻炼真气运行法的体会，帮助大家安心静心，增长信心。
         （根据其分享，按照观点分类整理如下。）
因祸得福
    刘女士开口第一句话，感悟自己因祸得福，遇到真法，从而接触了不一样的事物，为生活打开新的出路，才有了现在这样一条生活的道路。起初因为身体不好而练习真法，到现在身体、心态健康，皮肤年轻光泽，每天睡4个多小时也不会觉得疲乏，吃的少睡的少精神却非常旺盛。太极拳也打得如行云流水，松活弹抖样样到位，与之前相比生活质量有了脱胎换骨般地改善。
道法自然
    从见到她就听她数次提到“道法自然”一词，她说你功夫越深越能够体会这句话的含义。
    针对新学员普遍停留在追求气感和追求通督的层次上，刘女士给我们举了一个例子。
    她有个朋友，应该属于极不敏感的那种，练功始终没什么气感，虽然如此，身体改善的效果却还可以。那位朋友心态非常到位，虽然没气感，每天仍然坚持锻炼，忽然有一天，大小周天同时通了，一通百通。
    没气感并不代表气不在动，你只要按照要求去做，肯定会有效果。功力达到那个状态，自然会有与之对应的感受，这是你追求不来的，是自然而然的。意守丹田培养真气好比农夫种田，播撒下种子，等到阳光、空气、温湿度都适合，一定会发芽结果的。
    丹田是积气之地，真气有它自身的规律，丹田力量充足，自然会去通经脉，所以别的你不必关注，丹田之外的其他触动你去关注都是杂念，一切的气感都只是你练功过程中的风景，只是你的开始，不是你的终点，好比你已经能走路了，就不必再要气感这跟拐杖了。只要以平常心看待，切莫纠结于气感，一心守丹田就够了。每个人的身体条件不同，通的有快有慢，你只要坚持练下去，就会越来越健康，心态越来越好。

修身修心
    练功不光是对身体的修复，同时也是对心态的调整，对心志的磨练。练功中你会有各种各样的不适感，尤其气冲病灶时，身体非常难受。这个时候你要在心里想，这是我体内的真气在做正邪斗争，真气充足，正气存内，邪不可干。心态要放松，放下执着心，虚空就来，肯定入静。美好的感觉都是在入静中体验的。
万法归一
    练习真法的过程中，身体会出现各种各样的反应，这时候要是把注意力放在反应上，好奇心太重，反而不好。更不可以今天练习这个，明天练习那个。任何一种方法都是基础，最终都要回归到无为法上来的。真气运行法是合乎人体生命科学规律的，是朴素自然的，往往越简单的东西越好。
如何对待身体难受
    有学员问，在练功中腰背酸疼，舌头抵不住怎么办，刘女士说，遇到这样的情况，平常心对待就可以了。比方说意识到姿势塌下去了，你自然再起来就可以了；感觉腰背酸痛，歇息一下再接着练习就可以。一切以自然，每个人忍受疼痛都要以自身状况为准，切不可过份地硬撑，反而不好。
似守非守
    当你不去想丹田都能感觉到丹田的存在时，你就可以似守非守了。这个一定要是丹田有温热感，你才能感受到它的存在。当感觉不到丹田的时候，就要回过头来练习第一步，当心窝部温热，将温热送下去，丹田就能守住了，这个时候就能继续做第三步。这个过程在10年内都可以操作。通关之后没有感觉，那是因为经络通畅，真气分流，所以要再培养真气能量才能再有感觉。
    守不住丹田的另外一种方法，也可以是刚开始用武火呼吸几次，等到下丹田有感觉了，再回到似守非守的状态。两个方法都是要有所守才能守得住。
身体改善
刘女士是因为生孩子得了病，全身疼痛，疼到指甲盖。1995年在杭州跟随李老学习真法，由于决心大，加上悟性高，7天通督，9天体会到虚空感，她说虚空比气感更好。练到3个月的时候，腿痛冰凉，一看都有点恐怖，从膝盖往下整个小腿发紫，用手摸一下都没有感觉。后来慢慢地才变好，这也是一个反复的过程，功夫到了，由紫便红，最终康复。慢性病全都消除，现在吃得少，睡得少，但是精神好，心态好。而且 皮肤也非常红润光泽，看起来与实际年龄不相称，真正实现了身心健康。
身体感受
    她理解的虚空：是一种无我的膨胀感，是真气充盈，毛细血管打开的一种顶天立地的身体感受，用语言难以形容，若欲体验，放下自心，方能证得。
    她理解的气冲病灶反应：对于练功的气冲病灶疼痛，她说再痛苦的经历都会过去，不是你的目的地，只是沿途的风景。疼痛也是自然的规律，只有经历过，才能超越它。功夫越深，越能体会。
    她理解的通督：通督只是刚刚学会了走路，至于你能够走多远，要看你的悟性和动力。



    通过刘女士的分享，学员们心得静定，疑惑消逝，对目前的锻炼状态有了更清楚的认知，对以后的锻炼方向有了基本的认识，增长了信心。希望本文能对广大真法锻炼者有所帮助，在这里代大家对刘女士说声感谢。
来源: 一位拥有18年真法锻炼经验的功友为新学员分享的练功体悟

飘渺之仙

看了这个帖子，很有帮助啊。谢谢。

qqh111

讲的就是风静老师，实修深刻自身缘分也好。赞一个。

cct1973

那位师兄可以帮我解释一下小周天环流身体有什么表现的，我通督5个月了还没环流，不知道自己环流了没有想有个借鉴，谢谢

cgdxxx

qqh111 发表于 2018-2-25 09:37
讲的就是风静老师，实修深刻自身缘分也好。赞一个。

风静老师赞啊