轻守丹田很难！

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本人进入4步功了，但丹田气弱真气不足，以前用呼气注意方法练，现在练轻守丹田，问题出在轻守上，意念放轻就易入睡，身体左摇右晃，意念重就变成呼气注意了。是否一直这样练下去，在睡与不睡之间反复练？

瞧你哦

请问你第三步用了多长时间？

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瞧你哦 发表于 2018-6-29 10:58
请问你第三步用了多长时间？

加起来二三月吧，练一二三步反复都练了三次

悟道@春阳山人

要“调息凝神守丹田”，加一个“勿忘无助”。这就是第四步功的练法。似睡非睡那是昏沉，大忌！

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daly 发表于 2018-6-29 13:00
要“调息凝神守丹田”，加一个“勿忘无助”。这就是第四步功的练法。似睡非睡那是昏沉，大忌！

老师，如何能做到轻守呢，我现在用意轻的话就会昏沉前府后仰，不知该怎么做？

恬真

调息凝神守丹田，轻守丹田就是轻轻地、淡淡地让呼气止于丹田，心中不断默念“轻轻地、淡淡地。。。”，也就是说，在轻轻地、淡淡地注意呼气的基础上，轻守丹田，这样真气较足，不易瞌睡。注意呼气与轻守丹田并行。

悟道@春阳山人

17383076991 发表于 2018-7-1 09:37
老师，如何能做到轻守呢，我现在用意轻的话就会昏沉前府后仰，不知该怎么做？

在“调息凝神”这四个字上下功夫，你就不会昏沉了。调息=在注意呼气的基础上调整呼气的力度，凝神=把思想集中在丹田（体验丹田的感受）。

newourway

道友你有些激进了，daly道友的回复非常好非常正确，你该参考下，而且你心思过重，眉愁不解也是问题，去读读佛教的《心经》或道门的《清净经》对你有些帮助。